Als ganz preiswerte Alternative zu bunt verpackter Astronautennahrung wurden hier im Forum vor einiger Zeit nur Rosinen als schnell Energie für unterwegs empfohlen.

Getrocknete Feigen sind auch prima.

Definitiv! :Blumen: Das gilt aber auch für viele andere "ältere Leute", die meinen, es gäbe ein Gesetz, dem zufolge sie automatisch fett und träge werden müssen.


Ich würde bei den langen Läufen etwas konsumieren, das mir schmeckt, sei es ein Schokoriegel, eine Cola irgendwo deponiert, Traubenzucker,...

Ich schon. Nach 2 Stunden ist das Glykogen aus.Ich kann mir nicht vorstellen, dass das bei Leuten über 60 anders ist. Die Energie muss irgendwo her kommen. Das geht dann nur noch über essen. Warum sollten 3 Gels/Stunde für einen 60-Jährigen nicht mehr funktionieren? Man muss bei Wettkämpfen die über 2 Stunden dauern nun mal essen. Sonst gibts ein Wandertag.

Also ich habe schon Wettkämpfen über 2 Stunden ohne was gegessen zu haben , bis jetzt habe ich kein Wandertag erlebt !

Glaubst du ernsthaft dass bei alle Sportler genau nach 2 Stunden die Energie aus ist !?
Und dass ein 20 Jähriger hat der selber Bedarf und Aufnahme Kapazität als ein 60 Jähriger hat !?
Ich bin kein Experte, aber ich bin Koch ,und ich habe schon für Kindergarten , Fußballmannschaften und Altersheims gekocht ,ich kann dir versichern dass der Bedarf an Essen in jeden Facetten sehr unterschiedlich ist ( auch energetisch)!

Ich habe bei meinem Marathon (süße) Milch aus der Tube wiederentdeckt, hatte damals der Alte Herr meines Alten Herrn genascht.

Gibt es bei einigen Supermärkten auch von Nestle in solchen Aufreißpackungen, die sind dann schon fertig portioniert.

Meinst du Milchmädchen??

Natürlich nicht genau 2 Stunden, es kann auch etwas mehr sein. Wenn man deutlich in GA2 unterwegs ist. Natürlich kann man in GA1 deutlich länger ohne Nahrung laufen, weil man dann eher Fett verbrennt. Aber der Vater des Thread-Erzeugers war deutlich schneller unterwegs, sonnst wäre er nicht langsam geworden nach 2 Stunden:
Also 2 Gels sind da deutlich zu wenig. 2 pro Stunde wären vielleicht ok gewesen, wenn ein 60-Jähriger dann weniger als ein Jüngerer braucht, weil er etwas langsamer unterwegs ist.