Das freut mich, Thomas! Herzlichen Glückwunsch! :liebe053:

Danke liebe Leute,

am Ende ist es dann aber ja doch nur 10km mit ner 6er Pace ;)

Der Rest der Woche ist schnell erzählt, gestern noch das allerbeste Wetter mit dem Speedmax am Rande des Sauerlandes genossen. etwa 3h ungefähr GA.


Und jetzt ist das nächste Ziel gesteckt. Senne Triathlon Ende Juni. Mal sehen was bis dahin so geht.

Einen guten Ostertag noch, Gruß
Thomas

Die letzte Woche war irgendwie eine Schlappwurstwoche.
Leistung wollte nicht auftauchen, ich fühlte mich schwer und die Laune war auch nicht die beste.
Kann sein dass das noch Nachwirkungen von Ostern waren oder so, keine Ahnung. Es ging dann zum Wochenende wieder aufwärts. Die Läufchen am Samst und Sonntag habe sogar wieder Spass gemacht, obwohl kein nennenswerter Schlaf dazwischen lag, aber das muss man ja auch mal trainiren. (nein keine Party, Kultur :) )

Montag Ruhetag.

Dienstag hatte ich abends ein Essen, also nicht MeetUp sondern Zwift Solitaire

Mittwoch Schwimmen mit Technikteil. Ferienbedingt war es nicht voll im Bad, das war schön. Das Rumgeforkel mit den Paddels störte niemanden, es ging sogar mal ungestörtes Rückenschwimmen.

Donnerstag 1h10 Lauf GA. Fühlte sich sehr anstrengend an. Schwere Beine, hoher Puls. Kein Spass dabei.

Freitag 2 1/2h Rad. Schon vor dem Losfahren keine richtige Lust. Also das alte SCOTT genommen und in den Wald gefahren. Normalerweise ein sicherer Garant für gute Laune. Aber mir war kalt, das Rad war lahm und ich war froh als ich zu Hause war.

Samstag ~ 50min Lauf GA mit ein paar schnelleren Momenten. Ging etwas besser. Die Laune war wieder besser und es kam wieder Leben in die Füße.

Sonntag ne Stunde lockerer Lauf war wieder richtig schön. Aufziehender Regen am Horizont, ein besonderes Licht, fast wie ein Lauf durch ein Gemälde von Turner. Dazu der Kopf noch voll von der Nacht und den Stunden. Und die die leichten Erschütterungen der Schritte helfen den Kopfinhallt langsam nach unten zu rütteln.

Eine gute Woche euch allen,
Thomas

und der goldene Anker des Tages für den Schwimmtrottel geht an..... tätätä: Mich:cool:

Trotz absolutem Verkehrschaos(*) gemanaged zum Bad zu fahren, entgegen jeder Erwartung sogar einen guten Parkplatz ergattert.....
Um dann ohne Schwimmsachen und ohne Geld, dafür aber mit Laufwechselsachen im Beutel an der Kasse scheitern.

Gut, dass ich beim Versuch die zugestaute B68 zurück zu kommen viel Zeit hatte mich wieder abzuregen.

leicht angenervten Gruß,
Thomas

(*) die Vollsperrung der A44 ist ja eine Sache, aber wie man es schafft "aus Versehen" mit zwei 75m langen und 4m breiten Windmühlenflügeln in die Paderborner Innenstadt zu fahren erschließt sich mir nicht wirklich.

Sowas haben wir alle schon gehabt. Als abgewichster Stammkunde bedienst Du Dich nachher hemmungslos an den Fundsachen. Geld ist da aber keins.

Das war auch ne eher ruhige Woche. Eigentlich bis auf den Mittwoch trainingstechnisch ganz O.K. Nicht weiter spektakuläres.

Montag Ruhetag, den ich wie üblich mit ausgedehntem Dehnen zelebriert habe.

Dienstag Zwift Meetup.

Mittwoch...... :-/

Donnerstag locker laufen auf der Bahn mit ein paar schnelleren Etappen. War sehr angenehm mit meiner Lauffreundin zusammen.

Freitag lockerer GA1 Lauf im Windland. Herrlich bei dem Wetter und fühlte sich sehr leichtfüßig an.

Samstag erst ein lockeres Läufchen für eine 3/4 Stunde, dann 2h Rad GA mit ansteigenden Intervallen. Da ich keinen Leistungsmesser am Rad habe bin ich etwa passend im Zeitplan den Ortberg hoch. Lief gut, war aber überraschend kalt.

Sonntagvormittag eine 3 1/2h Tour mit dem Rennrad Richtung Salzkottener Hinterland. Sehr schön und unerwartet ruhig, da war wohl noch keiner wieder wach und nüchtern. Nachmittags mit den Enkeln zu meiner Mutter. Vier Generationen beim Rhabarberkuchen sind eine angenehme Art die Speicher wieder aufzufüllen.

Grüße,
Thomas

Wem sagst Du das. Die kann man, wenn sonst alles doof ist, wenigstens noch hemmungslos anhimmeln. Ich habe da noch den ganz grossen Vorteil, dass sie nicht wegkönnen. So viel kann ich immer noch zulegen.

Ja, vor allem wenn sie, wie in diesem Fall, eine ebenso ausgezeichnette Gesellschaft wie auch gute Köchin ist :)
Wie schon mal erwähnt bin ich im Training meist gerne alleine unterwegs, da ist eine kleine Gemeinsamaktion zur Abwechslung ganz net zuweilen.

Gruß,
Thomas