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Ulmerandy 12.01.2013 11:06
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (33/134,8/5/20,4) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  20. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  21. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

Ulmerandy 12.01.2013 11:09
So, nachdem der Schwimmblock in der Urlaubswoche zwar mit einem Sternchen belohnt wurde, war danach aber der Ofen aus.
Die ungewohnte Belastung hat sich ganz schön in den Schultern bemerkbar gemacht und so habe ich diese Woche eine Ruhewoche eingelegt.
War ganz gut so da auch die erste Arbeitswoche schon wieder stressig war - allerdings mehr mental als körperlich.

Dafür war dann gestern das Vereinstraining richitg gut - ich glaube so Ruhewochen mache ich gerad ebeim Schwimmen jetzt immer wieder ;)

Verschneite Grüße aus dem Wilden Süden

Andy

Joerg aus Hattingen 12.01.2013 15:17
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (33/134,8/5/20,4) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  20. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  21. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. Joerg aus Hattingen (6/11,4/0/0)
  25. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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hanse987 12.01.2013 15:56
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (33/134,8/5/20,4) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. hanse987 (10/19,75/2/2,3) - Durchhalten!
  20. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  21. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. Joerg aus Hattingen (6/11,4/0/0)
  25. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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snailfish 12.01.2013 16:43
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. snailfish (34/136,6/5/22,2) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  3. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. hanse987 (10/19,75/2/2,3) - Durchhalten!
  20. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  21. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. Joerg aus Hattingen (6/11,4/0/0)
  25. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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snailfish 12.01.2013 16:46
So, hab meine Schwimmwoche mit einer sehr kurzen Einheit beendet.
Meine linke Schulter braucht etwas Pause :(

PippiLangstrumpf 12.01.2013 17:10
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. snailfish (34/136,6/5/22,2) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  3. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (23/61,225/4/8,2) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. hanse987 (10/19,75/2/2,3) - Durchhalten!
  20. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  21. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. Joerg aus Hattingen (6/11,4/0/0)
  25. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

lonerunner 12.01.2013 19:17
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (37/101,3/9/11,6) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. snailfish (34/136,6/5/22,2) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  3. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  4. Nils(27/82,3/8/4,6) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  5. ClausThaler (26/60,3/5/7,2) - MitSchwimmer - (*)
  6. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (23/61,225/4/8,2) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. Vicky (20/53,5/7/6,8) - schneller, besser, toller...
  13. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  14. ulmerandy (20/45,0/6/2,0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. lonerunner (13/27,6/3/5,2) - Technik, Häufigkeit, Meter
  17. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. hanse987 (10/19,75/2/2,3) - Durchhalten!
  20. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  21. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. Joerg aus Hattingen (6/11,4/0/0)
  25. uruman(6/9,9/4/6,1) Winter Überleben
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr


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