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Sir Miller 10.01.2013 20:55
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (35/94,9/9/5,2) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (31/125,5/5/11,1) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  9. Ausdauerjunkie (23/45.4/4/4.6) -> 1000m sub 17
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  14. Vicky (18/48,2/7/1,5) - schneller, besser, toller...
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

Ausdauerjunkie 10.01.2013 21:45
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (35/94,9/9/5,2) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (31/125,5/5/11,1) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  14. Vicky (18/48,2/7/1,5) - schneller, besser, toller...
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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Godi68 10.01.2013 22:11
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (36/97,7/9/8) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (31/125,5/5/11,1) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  14. Vicky (18/48,2/7/1,5) - schneller, besser, toller...
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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Vicky 10.01.2013 22:34
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (36/97,7/9/8) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (31/125,5/5/11,1) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. Vicky (19/51,5/7/4,8) - schneller, besser, toller...
  14. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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snailfish 11.01.2013 00:06
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (36/97,7/9/8) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (32/131,0/5/16,6) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. Vicky (19/51,5/7/4,8) - schneller, besser, toller...
  14. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (11/22,4/3/0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr

lonerunner 11.01.2013 00:10
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (36/97,7/9/8) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (32/131,0/5/16,6) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. Vicky (19/51,5/7/4,8) - schneller, besser, toller...
  14. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  20. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  21. Läuftnix (8/27,7/2/6,5) - Regenerationsschwimmer
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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snailfish 11.01.2013 00:35
Zitat:
Zitat von Vicky (Beitrag 855904)
Ich glaube einige der vorderen Jungs schwimmen derzeit ausschließlich und verzichten auf Lauf- und Radeinheiten.
Ich nicht :cool:

Aber was das Schwimmen betrifft, bin ich offenbar in der Tat nicht mehr ganz dicht. ;)

Meist hänge ich an eine strukturierte Einheit nochmal 2-3km in lockerem Tempo an oder - wie heute - plansche ich einfach 5km oder etwas mehr mit 2-3 kurzen Pausen runter.
Nicht zu schnell, nicht zu langsam, möglichst sauber.

Sinnlos? Kann sein. Mir egal.
Weil - ich finds geil! :Cheese:

Läuftnix 11.01.2013 00:46
Die Winter '12/'13-Superstar-Schwimmer

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. Godi68 (36/97,7/9/8) - Qualität zählt - (**) (**)
  2. schnodo (34/124,6/7/13,5) - Alcatraz - (*) (***) (*)
  3. snailfish (32/131,0/5/16,6) - weniger "snail" mehr "fish" - (***)
  4. aims (25/85/5/2,5) - Beckenrandschwimmer - (*)
  5. Nils(25/77,7/8/0) - nur nicht letzter - (**) (*) (*)
  6. ClausThaler (25/58,1/5/5,0) - MitSchwimmer - (*)
  7. bellamartha (24/68,1/5/7) - meergeboren - (*) (*)
  8. Ausdauerjunkie (24/48.6/4/7.8) -> 1000m sub 17
  9. Flow (23/63,3/8/2,5) - Haus am Meer - (*)
  10. PippiLangstrumpf (22/58,025/4/5,7) - Flow jagen :Cheese: - (*)
  11. Flyer (21/25,9/5/3,5) - Morgenstund
  12. old bag of bones (20/48,5/7/0) - langsam wieder anfangen...- (*)
  13. Vicky (19/51,5/7/4,8) - schneller, besser, toller...
  14. ulmerandy (19/43,0/6/0) - Die Hoffnung stirbt zuletzt... - (*)
  15. kury (13/49,5/5/3,6) - Mantarochen - (*)
  16. Icey (12/33,7/3/2,9) - 24h ertrinken im Januar
  17. lonerunner (12/24,4/3/2,0) - Technik, Häufigkeit, Meter
  18. BigWilly (10/25,5/3/0) - Technik, Technik, Technik..
  19. Läuftnix (9/31,6/3/10,4) - Regenerationsschwimmer
  20. Ironmanfranky63 (9/20,4/2/2,5) - Technik, Meter, Technik
  21. hanse987 (9/17,45/2/0) - Durchhalten!
  22. Sir Miller (7/12,1/3/5,1) - Technik, Kraft, Atemdrecksübungen
  23. Faser (6/17,1/4/0) - Technik... 1.500 sub2 - (*)
  24. uruman(5/7,9/3/4,1) Winter Überleben
  25. Joerg aus Hattingen (4/7,2/0/0)
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

7-Tage-Superstar-Schwimmen

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.November '12 00:00 Uhr bis 28.Februar '13 23:59 Uhr


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