Wenn Entchen das trägt, gibts haufenweise Stürze auf der Radstrecke (der LitfasssäulenUnterwäscheUmdrehEffekt:cool: )

Auf der Laufstrecke --> vermutlich... ich möchts mit gar net ausmalen ;)

BITTE Entchen, sag deinem Elefant(chen)
KAUF DAS NICHT :Lachanfall:

Oh schön :Blumen: aber Vorsicht - Suchtgefahr :Cheese:

:liebe053: wir sehen uns!!

Der Elefant wird dieses böse Bild noch büßen müssen! :Peitsche:

@Ingrid: So sehr ich mich gefreut hätte Dich zu sehen, aber in so einem Fummel starte ich nicht.

Gestern Abend trotz langem Arbeitstag und aktuer Sofalust noch 6km in 38min, also ungefähr 6:30/km. Ich habe versucht mehr den ganzen Fuß aufzusetzen, statt immer mit der Ferse zu bremsen. Der Unterschied war spürbar, aber auch enormst anders :) Habe heute abend ja nochmal 2 Stunden Zeit das zu üben ...

Hoffentlich hält das Wetter, denn nen langen Lauf im Regen kann ich mir so jar nicht vorstellen.

Quatsch, das übt auch für Kraichgau. Da regnet's zwar bestimmt nicht, aber du musst dir zur Kühlung so viel Wasser übergießen, dass du auch patschnass wirst. Also: raus bei jedem Wetter! :Holzhammer:

:Cheese:

Nina, wir kommen wahrscheinlich trotzdem :)

Noch zwei Mal schlafen.:Schlafen:

Soll ich vorsichtshalber 2-3 Flasche Rose besorgen, damit wir in Ruhe über Deine Trainingspläne reden können? :Prost:

:Lachanfall:

:Huhu:
Der Coach

PS:Bring' schönes Wetter und die WK-Ausrüstung mit.

wir haben immer ein paar Flaschen Rotekappe im Auto:Cheese:

aber die Ente bekommt keinen Alkohol mehr :Peitsche: :Peitsche: