Ja das ist wohl zum Glück so. Hat mein Trainings Kollege auch schon öfters angemerkt. Klar läufts mal besser und mal nicht so gut. Aber so richtig schlechte Tage hab ich eigentlich nie:Lachen2:

So hab die Woche noch gar nix geschrieben, wieso auch, war ja schließlich Ruhewoche ;)
In den 5 Tagen gab es 7,5h Training, alles im lockeren Bereich.

Heute stand dann der Paderborner Halbmarathon an. Schnelle Strecke und bis auf den Wind optimale Bedingungen für eine Bestzeit.
Plan war 3:40min/km anzulaufen und das Tempo so lange wie möglich zu halten.
Ist mir ziemlich gut gelungen das Umzusetzen und durfte nach 1:17:56 die Uhr abdrücken!
Es waren 2 Runden zu laufen und ich konnte es wirklich gut durchziehen. Differenz der beiden Runden gerade mal 20 Sekunden. In der ersten Runde hatte ich noch einen Begleiter, der dann leider zurückgefallen ist. So war es auf den langen Geraden dann doch nicht ganz so einfach mit dem Wind. Im Hinterkopf hatte ich immer mein Ziel sub 1:18. Da nach der Hälfte klar war, dass das ne enge Kiste wird war die Motivation immer hoch nicht langsamer zu werden. Am Ende noch mal die Beine in die Hand genommen und dann rechtzeitig die Ziellinie erreicht:Lachen2:

Morgen wollt ich dann ne lockere Radausfahrt machen und ab Montag startet dann die Build Phase.

PS: Momentan fast überhaupt keine Nachwehen vom Lauf, mal schauen wie das morgen so aussieht:Lachanfall:

Nice!

Starke Zeit, Glückwunsch!

Das mit den Nachwehen kenne ich auch, vorallem wenn man harte Einheiten und viel Umfang gewohnt ist dauert es meistens einen Tag - manchmal sogar 2 - bis die Ermüdung in den Beinen 'ankommt'.

Glückwunsch. Da ist sicher auch eine gute Platzierung rausgekommen.

Berichte wie es mit den Beinen danach geht.
Habe in zwei Wochen auch einen Halbmarathon und am Tag drauf 5 Stunden Rad :)

Danke:Blumen:

Bin damit 20. geworden (6. Weißer :Cheese: )

Ich erstatte morgen Bericht :Huhu:

Auch hier nochmal: Glückwunsch! :Huhu:

Von mir auch: Glückwunsch :Blumen:
Man sollte auch immer bedenken, das es doch gestern sehr windig war