100 / 3000 Radchallenge [Archiv] - Seite 3 - triathlon-szene.de

felix__w

07.04.2009, 14:41

76km über Mittag. Trotz 420km in den letzten 4 Tagen fühlte ich mich super (35kmh Schnitt bei 125 Puls).

1245km / 38:31 / 15 / Ziel Platin

Bitte das (490/15:50) aus den Bemerkungen nehmen.

Felix

Jörrrch

07.04.2009, 14:46

76km über Mittag. Trotz 420km in den letzten 4 Tagen fühlte ich mich super (35kmh Schnitt bei 125 Puls).

1245km / 38:31 / 15 / Ziel Platin

Bitte das (490/15:50) aus den Bemerkungen nehmen.

Felix

Na na na .. mal nicht untertreiben es waren 425,6km in den letzten 4 Tagen :Lachanfall:

Aber dein Schnitt lässt sich sehen.... kein Wunder, dass du mich am Bodensee so stehen lassen hast :cool:

*JO*

07.04.2009, 15:12

kann man noch mitmachen ?
945,0 km / 31:55 / 11

*markus

07.04.2009, 15:54

kann man noch mitmachen ?
945,0 km / 31:55 / 11
So wenig? :Cheese:

Ingo77

07.04.2009, 16:01

Update Ingo77:
800/29:22/15

Rather-Lutz

07.04.2009, 16:14

Update: 228 / 9:41 / 5 :Huhu:

Jörrrch

07.04.2009, 16:23

kann man noch mitmachen ?
945,0 km / 31:55 / 11

Ja auf alle Fälle... Schreibe bitte deine Werte hier ab heute immer rein... DU BIST DABEI... auch wenn du wohl erst Morgen in der Liste stehst... muss das Script umschreiben welches ein wenig Zeit in Anspruch nimmt.

OK

Raimund2435

07.04.2009, 16:31

update:

935/32:22/12

Jörrrch

07.04.2009, 17:14

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

Björn Tepper

07.04.2009, 17:34

Update

690,1 / 33:11 / 35

Björn Tepper

07.04.2009, 18:16

Heute morgen 7 uhr in Berlin, auf dem Weg zu meiner Weiterbildung mit dem Rad.

X S 1 C H T

07.04.2009, 19:29

Update !!!

1159,33 // 40:45 // 13

Wandergsellin

07.04.2009, 20:25

Update

466 / 20,26 / 9

Kranki

07.04.2009, 20:37

Update.

960 / 25:04 / 15

MartinL

07.04.2009, 22:03

Update

1.001,6 / 37:03 / 11

triduma

07.04.2009, 22:21

1038 / 34:35 / 21

Jörrrch

08.04.2009, 10:24

Update

481,8 / 18:28 / 15

Noch 18,2KM bis ich auf Bronse-Kurs bin... danach wird Silber angegangen... ich arbeite mich noch Hoch *grins*

Jörrrch

08.04.2009, 10:32

Update.

960 / 25:04 / 15

Ich glaube dir ist ein Fehler unterlaufen... kann es sein... ich habe es mal so eingetragen... das du 35:04 Stunden Gesamtzeit hast nicht 25:04 ?????

Jörrrch

08.04.2009, 10:45

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

Alfalfa

08.04.2009, 12:38

Update:

415 / 17:17 / 7

Irgendwann wird auch bei mir ein "G" stehen... *träum*
Noch ist alles drin:)

Jörrrch

08.04.2009, 12:42

Update:

415 / 17:17 / 7

Irgendwann wird auch bei mir ein "G" stehen... *träum*
Noch ist alles drin:)

Nun da fehlen dir nur noch 339km... + 30km täglich.

Beziehungsweise.. Statt 30 Km im schnitt am Tag nun 34,52KM... also noch alles möglich.

Ingo77

08.04.2009, 17:16

Update Ingo77
870 km / 31:56 h / 16

qbz

08.04.2009, 17:19

Update:

qbz (1671,0 / 66:15 / 18 )

Heute mal eine Tour rund um die Havel (http://www.bikemap.net/route/136759) zwischen Berlin u. Brandenburg.

Danke für den Eintrag !

-qbz

Jörrrch

08.04.2009, 17:27

Update:

qbz (1671,0 / 66:15 / 18 )

Heute mal eine Tour rund um die Havel (http://www.bikemap.net/route/136759) zwischen Berlin u. Brandenburg.

Danke für den Eintrag !

-qbz

7 Stunden non stop.... wow... hut ab :Blumen:

Jörrrch

08.04.2009, 17:27

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

X S 1 C H T

08.04.2009, 17:30

600 HM auf 160km ? Wohnst du in Holland :D

lonerunner

08.04.2009, 17:34

879 / 33:52 / 13

Danke:Huhu:

Björn Tepper

08.04.2009, 17:43

Update

729,0 / 34:58 / 35

Jörrrch

08.04.2009, 17:43

600 HM auf 160km ? Wohnst du in Holland :D

?? es waren doch 173KM ;)

Jörrrch

08.04.2009, 17:45

Update

729,0 / 34:58 / 35

Gehe ich recht in der Annahme das es heute Einheit war.. du hast noch keine dazu addiert... 35 ist der alte Wert???

Jörrrch

08.04.2009, 17:50

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

Björn Tepper

08.04.2009, 17:55

Gehe ich recht in der Annahme das es heute Einheit war.. du hast noch keine dazu addiert... 35 ist der alte Wert???

...uups, richtig! So muss es sein:

Update

729,0 / 34:58 / 37

Vielen Dank:Blumen:

erikuwe

08.04.2009, 18:30

Update

901 / 34:50 /11

felix__w

08.04.2009, 18:48

Heute hatte ich frei. Am Morgen etwas schwimmen einkaufen etc. Um 12:30 ging es los. Ich fühlte mich müde und hatte keine Kraft in den Beinen (hatte gestern 4h trainiert inc 1h Lauf-Intervalle). Darum kürzte ich die Ausfahrt auf 83km da ich nachher noch einen langen Lauf anhängen wollte. Dieser ging am Anfang noch schlechter (5:15 Schnitt). Nach 7km ging es plötzlich und ich lief die restlichen 17km etwa mit 4:45.

1328 / 41:06 / 16

Morgen geht es 120km nach Zürich in den Zoo wo ich die Familie treffe.

Felix

Raimund2435

08.04.2009, 19:55

Der erste 1000er ist geschafft.:liebe053:

update:

1013/34:53/13

qbz

08.04.2009, 20:04

7 Stunden non stop.... wow... hut ab :Blumen:

das Mittagessen fiel diesmal leider aus (bis auf Riegel u. Laugenstangen), weil ich alleine unterwegs war.

Will aber die LD-Rad-Distanz unbedingt ein paar Mal nonstop probieren, damit ich die Ausdauer (wenn schon nicht die Geschwindigkeit) hoffentlich einigermassen "drauf" habe, um nicht in Roth die Streckenlänge das erste Mal mit Schrecken zu "erleben". Wenn es nur beim Laufen ebenso ginge zum Trainieren, aber da streiken die Knochen (noch) nach der ersten Hälfte .

-qbz

X S 1 C H T

08.04.2009, 20:57

neonhelm

08.04.2009, 21:04

Update:

400/16:05/11 :Blumen:

Jörrrch

08.04.2009, 21:54

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

triduma

08.04.2009, 21:57

Update

1075 / 35:47 / 22

super Arbeit Jörrich, vielen Dank.

Gruß
triduma;)

Jörrrch

08.04.2009, 22:12

Update

1075 / 35:47 / 22

super Arbeit Jörrich, vielen Dank.

Gruß
triduma;)

Nix zu danken... das geht hier fast voll automatisch... muss dazu wenig machen... ausser es kommt einer dazu... da muss das ganze Script umgeschrieben werden *grins*

Würde Ausdauerjunkie den Link auf seinen zweiten Post setzen.. also die Grafik mit einbinden würde der Thread nicht so voll mit Tabellen und hinweisen :Huhu:

Ausdauerjunkie

08.04.2009, 22:50

? Welchen link soll ich mit einbinden?

Jörrrch

08.04.2009, 22:55

? Welchen link soll ich mit einbinden?

Nun vorne in deinem 2 Post....

[ CENTER]
[ URL="http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg"][ IMG]http://www.sport4life.de/pic/B100-3000.jpg[/IMG]
[/URL]

[/CENTER]
Natürlich das Leerzeichen bei [ CENTER] [ URL..... und [ IMG] nach der [ raus machen

So erscheint immer die Aktuelle Tabelle vorne auf der ersten seite und man muss sie nicht suchen.

Tippte ich hier schon bei meinem Vorschlag das mit der Tabelle zu übernehmen

Ich würde den Job übernehmen und Täglich die Liste aktualiesieren. Wenn es im Intresse der Teilnehmer ist sollte ein jeder in Zukunft nur seinen Einheiten hier Posten:

Mustermann / 24,5 km / 3:25 / 5 / Immer dabei

ich werde diesen abends in eine Tabelle eintragen und ins Internet stellen. Sollte Ausdauerjunkie seinen zweiten Post etwas hinzufügen und zwar [ IMG]http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg[/IMG ] würde auf der zweiten (#2) Seite immer eine aktuelle Liste liege so wie diese.

Was ist von der Idee zuhalten???

Nun hat sich der Link halt einwenig geändert aber die Idee ist die gleiche :)

Ausdauerjunkie

08.04.2009, 23:11

done

Risin

08.04.2009, 23:15

Update
773/ 29:44/ 10

Jörrrch

08.04.2009, 23:25

http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)

X S 1 C H T

09.04.2009, 15:53

Update !!!

1269,33 // 44:21 // 14

Volkeree

09.04.2009, 15:55

Update:

835 / 31:40 / 12

Volker

Raimund2435

09.04.2009, 16:25

Update:

1082/37:03/14

Kranki

09.04.2009, 17:45

Update :)

1021 / 36:44 / 16

Jörrrch

09.04.2009, 17:54

Update kommt... wird aber eine weile dauern... da ich nun nicht im Hause bin und KM-Schruppen möchte :Lachen2:

Nicht vergessen die Tabelle ist nun auf der ersten Seite im zweiten Post.... F5 zum Aktualisieren drücken wenn ihr meint sie wäre nicht aktuell...

Also bis denne

handbremse

09.04.2009, 18:00

handbremse 624 km / 25.41 Std. / 11
Danke!

Ingo77

09.04.2009, 18:28

Update Ingo77:

920 / 33:40 / 17

speach

09.04.2009, 18:52

update speach

320 / 13:00 / 8

allen frohe ostern, viel spaß beim eiersuchen

Ausdauerjunkie

09.04.2009, 19:36

1198 / 45:08 / 20 / Frohe Ostern

triduma

09.04.2009, 21:45

1113 / 37:00 / 23

Björn Tepper

09.04.2009, 21:53

Update

767,9 / 36:52 / 39

Björn Tepper

09.04.2009, 21:54

allen frohe ostern, viel spaß beim eiersuchen

...Der FC Bayern ist wohl verzweifelt dabei:Lachanfall: :Lachanfall:

felix__w

09.04.2009, 22:49

So, der Radteil des TL ist abgeschlossen. Heute fuhr ich noch 130km in den Zoo. Nun bin ich in 7 Tagen 710km gefahren (und 7.7km geschwommen, 77km gelaufen). Somit habe ich mir morgen einen Ruhetag verdient.

1458.3 / 45:24 / 17

Felix

Ausdauerjunkie

09.04.2009, 23:27

felix__w

10.04.2009, 10:08

da hättest du ruhig noch die fehlenden 60km fahren können, um nur 7er dastehen zu haben;)Das werde ich wohl morgen machen. Ich war gestern aber froh als es fertig war. Ich hatte nur 120km gerechnet und war entsprechend zu spät im Zoo.
Das ganze ist aber Zufall. Laufen kam einfach so. Gestern Abend schwamm ich dann aber extra etwas mehr aus damit es 3km und somit 7.7km sind :)

Ich wünsche allen schöne Ostern.

Edit: Gerade gesehen: ich bin beim Traingsmanager Ranking überall zuoberst :) Doch nächste Woche ist Ruhewoche.

Felix

Wandergsellin

10.04.2009, 13:52

Update

538 / 23:36 / 10

Steffko

10.04.2009, 15:19

update:

Steffko / 860 / 33:51 / 16 / Sonne :) & Wind :(

Björn Tepper

10.04.2009, 15:44

Update

808,5 / 38:21 / 40

...2.Mal mit dem RR:cool: ...

..bei super Wetter durch 's nördliche Umland von Bärlin:Huhu:

Ausdauerjunkie

10.04.2009, 16:05

1313 / 49:25 / 21 / Frohe Ostern

115km, u.a. durch die fränkische Schweiz

http://img151.imageshack.us/img151/2449/dsc00766x.jpg

bort

10.04.2009, 16:26

1256,4 km / 50:20h / 12 Einheiten

Jörrrch, ich hoffe, du bist noch heil daheim angekommen

*markus

10.04.2009, 16:29

1200 - 48:22 - 12

Ingo77

10.04.2009, 16:53

Update Ingo77:
990/36:07/18

Kranki

10.04.2009, 17:42

Update:

1082/ 38:46 / 17

Jörrrch

10.04.2009, 18:16

Update

704,7 / 26:23 / 17

YUUUUUUUHHHH bin auf Silber Kurs

Update ist fertig

1256,4 km / 50:20h / 12 Einheiten

Jörrrch, ich hoffe, du bist noch heil daheim angekommen

Nun habe ich in dem anderen Tread geschrieben... Kurz ich lebe noch... Rad ist wie nach dem BUMMM und habe 187,3 KM heute geschruppt... mit und ohne dich *grins*

Walli

10.04.2009, 18:41

Was ein geiles Wetterhttp://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/smilie_happy_011.gif (http://www.smilies.4-user.de)http://www.smilies.4-user.de/include/Wetter/smilie_wet_150.gif (http://www.smilies.4-user.de)
heute mal eine Runde mit den Vereinskollegen

Update

Walli / 1207,7 / 41:02 / 13 / 5211 Höhenmeter

handbremse

10.04.2009, 18:59

Was ein geiles Wetterhttp://www.smilies.4-user.de/include/Froehlich/smilie_happy_011.gif (http://www.smilies.4-user.de)http://www.smilies.4-user.de/include/Wetter/smilie_wet_150.gif (http://www.smilies.4-user.de)

Super!
Update handbremse 770 km / 31.13 Std. / 12 :Cheese:

Risin

10.04.2009, 19:52

Update
983/ 37:48/ 11

triduma

10.04.2009, 20:46

1179 / 39:06 / 24

lonerunner

10.04.2009, 20:49

963 / 36:50 / 14

Danke:Huhu:

MartinL

10.04.2009, 21:24

Update

1031,80 / 38:20 /12

erikuwe

10.04.2009, 21:52

Update

984 / 38:01 / 12

Volkeree

11.04.2009, 13:58

Update:

915 / 34:10 / 13

Volker

Ingo77

11.04.2009, 14:49

Update:
1095/ 39:28 / 19

Björn Tepper

11.04.2009, 15:27

Update

856,5 / 40:07 / 41

...3. Mal mit RR bei strahlender Sonne:cool: , aber wat sollte die Sache mit dem Wind:confused: :(

Walli

11.04.2009, 16:43

Update

Walli / 1275,2 / 43:20 / 14 / 5478 Höhenmeter

felix__w

11.04.2009, 17:11

Ich hatte nicht so viel Zeit darum eine intesnivere Koppeleinheit:

1535 / 47:35 / 18

Felix

speach

11.04.2009, 18:58

update

389 / 15:50 / 9

danke und nen schönen abend

MartinL

11.04.2009, 19:08

Update

1184,30 / 43:57 /13

qbz

11.04.2009, 19:30

Update:

qbz (1762,0 / 69:45 / 19 )

Vermutlich mein einzigstes kleines Radtraining dieser Tage wegen des Osterbesuchs bei mir zuhause.

Danke für den Eintrag !

-qbz

erikuwe

11.04.2009, 20:19

Update:

1076 / 41:37 / 13

triduma

11.04.2009, 20:32

1259 / 41:40 / 25

Musste heute vormittag leider arbeiten.
Nachmittag dann ein Koppeltraining mit 80km Rad und 17 km laufen.
frohe Ostern
triduma

Rather-Lutz

11.04.2009, 20:32

Update:

294 / 12:14 / 6 :Blumen:

handbremse

11.04.2009, 20:45

Update 873 km / 35.33 Std. / 13
(Die 103 km heute waren hart erkämpft!)
Schönen Abend noch!

Ausdauerjunkie

11.04.2009, 21:26

1433 / 53:47 / 22 Frohe Ostern

Heute 120km mit MartinL und H bei besten Bedingungen:Cheese: , mit über 21° und über 1000 Hm (Frankenwald (http://de.wikipedia.org/wiki/Frankenwald)läßt grüßen:Huhu: )

MartinL, H; vor mir, über Stadtsteinach (http://www.stadtsteinach.de/)
http://img152.imageshack.us/img152/1461/dsc00771q.jpg

Kranki

11.04.2009, 21:28

Update :)

1202 / 42:36 /18

Schöne 120 km durch das lauterachtaal bei super wetter :)
wird aber keinem hier was sagen außer vielleicht dem Ausdauerjunky ;)

Ingo77

12.04.2009, 14:07

Ingo77:
1130 / 40:48 / 20

X S 1 C H T

12.04.2009, 15:06

Update !!!!

1369,33 // 47:16 // 15

Alfalfa

12.04.2009, 15:06

Update, gestern und vorgestern:

545 / 22:16 / 9

Heute ist frei wegen Osterparty und diverser Vorbereitungen dafür...
Schönen Tag noch und viele Grüße an alle!
:)

Wandergsellin

12.04.2009, 15:40

Update

633 / 27:26 / 11

Heute eine traumhafte Genusstour durch den Thurgau mit 95km und 1000Hm.
Ich find Frühling einfach klasse! :)

Ausdauerjunkie

12.04.2009, 15:45

1488 / 55:47 / 23

Im letzten Jahr schneite es über Nacht, so daß am Sonntag früh Schnee lag:( heute bei 22° ein paar junkmiles zusammengeradelt :)

lango

12.04.2009, 15:54

so nach ner woche (wander)urlaub bin ich wieder auf dem rad unterwegs :)

update:

487,5 / 16:40 / 8

pXpress

12.04.2009, 15:54

So nochmal ein update von uns, haben die Ostertour nun hinter uns :-):

pXpress 779,9 / 28:46 / 11
Hoppel 716,3 / 26:24 / 10

Steffko

12.04.2009, 15:56

update:

Steffko / 927 / 36:55 / 17 / Aermellos

Kranki

12.04.2009, 16:57

handbremse

12.04.2009, 17:19

Nochmal update: 949 km / 38.25 Std. / 14 :Huhu:

*markus

12.04.2009, 17:41

Weiter gehts:

1398,3 - 56:09 - 15

PippiLangstrumpf

12.04.2009, 17:56

Update!
Heute leider nur 30 km weil die Beine und die Haut Probleme gemacht haben.

Kennt vll hier wer ein gutes Mittel gegen Sonnenallergie? Armlinge werde ich keine anziehen schonmal im vorraus *gg*

1232 / 43:36 / 19

Es gibt spezielle anti-allergische Sonnencreme. Nivea hatte da mal ein Gel. Keine Ahnung, ob es das noch gibt. Ansonsten in der Apotheke fragen. Kostet ein bißchen mehr, aber wenn Du Glück hast, hilft das schon.
Hast Du schon öfter die Sonnenallergie gehabt? Oder das erste Mal?
Viel Erfolg!

Kranki

12.04.2009, 19:20

Es gibt spezielle anti-allergische Sonnencreme. Nivea hatte da mal ein Gel. Keine Ahnung, ob es das noch gibt. Ansonsten in der Apotheke fragen. Kostet ein bißchen mehr, aber wenn Du Glück hast, hilft das schon.
Hast Du schon öfter die Sonnenallergie gehabt? Oder das erste Mal?
Viel Erfolg!

Habe es schon von meiner Geburt an. Habe immer nur Rote Punkte an den Armen und Händen, mehr zum Glück nicht aber ich werd mal in der Apotheke nachfragen.

Danke schonmal :)

triduma

12.04.2009, 19:49

Update
1383 / 44:17 / 26

bort

12.04.2009, 20:22

update: 1461 km / 57:35 h / 14 Einheiten

erikuwe

12.04.2009, 22:10

Update:

1152 / 44:33 / 14

dmnk

12.04.2009, 22:27

update: 840 / 29:50 / 10

Jörrrch

13.04.2009, 11:27

Updates kommen... Bei dem Wetter sitze ich nicht vor dem PC... aber Morgen geht es weiter...

Danke für das Verständnis

Walli

13.04.2009, 14:11

Updates kommen... Bei dem Wetter sitze ich nicht vor dem PC... aber Morgen geht es weiter...

Danke für das Verständnis

Na so toll war das Wetter heute nun auch nicht
bin um 9 Uhr los und habe kaum die Hand vor Augen gesehen
jetzt wo ich wieder da bin wird es besser mit dem Wetter

Update

Walli / 1382,3 / 46:58 / 15 / 5812 Höhenmeter

Björn Tepper

13.04.2009, 14:40

Update

926,1 / 42:33 / 42

...wieder bei super Wetter mit dem RR:cool: :Huhu:

Kranki

13.04.2009, 14:43

Update ;)

1303 / 46:01 / 20

Risin

13.04.2009, 15:17

Update
1088/ 41:39/ 12

speach

13.04.2009, 15:28

update
speach

490 / 19:45 / 10

zum erstenmal dreistellig gefahren:Cheese:

schönen tag noch, speach

Wandergsellin

13.04.2009, 16:23

Update

720 / 30:56 / 12

Steffko

13.04.2009, 16:39

Geiles Wetter, rumgurken mit dem Hollandrad aka Kompensationsbereich (Regenerationstag) :D

update:

Steffko / 957 / 38:25 / 18

lonerunner

13.04.2009, 17:12

1034 / 39:29 / 15

Danke:Huhu:

bort

13.04.2009, 18:05

update: 1547 km / 61:10 h / 15 Einheiten

Danke fürs eintragen :)

MartinL

13.04.2009, 19:55

1.241,6 / 46:19 / 14

...heute ganz lockere Regenerationsfahrt auf Sylt in der Base 3 - Erholungswoche.

Alfalfa

13.04.2009, 20:13

Update:

612 / 25:02 / 10

triduma

13.04.2009, 20:52

Update

1463 / 46:50 / 27

Jörrrch

14.04.2009, 10:48

Update

843,4 / 30:48 / 19

Nun bin ich sogar auf Silber-Kurs *grins*

Ach ja bitte denkt daran die Tabelle ist auf der ersten Seite im zweiten Post.

X S 1 C H T

14.04.2009, 11:29

Aber geupdatet ist die Tabelle noch nicht oder ?

Jörrrch

14.04.2009, 11:33

Doch ist sie... wie in der Tabelle steht.... die F5-Taste drücken damit sie eventuell neu gelanden wird und nicht aus dem Cache gezogen wird...

qbz

14.04.2009, 12:14

Update:

qbz (1787,0 / 70:45 / 20 )

Spinning.

Danke für den Eintrag !

-qbz

Kinesis

14.04.2009, 12:38

Neu dabei
Kinesis / 545,3 / 19:00 / 11 / Anfänger, Ziel Silber+

Danke fürs eintragen!

X S 1 C H T

14.04.2009, 14:11

Update !!!

1431,29 // 49:21 // 16

X S 1 C H T

14.04.2009, 15:22

qbz: Hast du eigentlich vor in Roth die Radbestzeit zu knacken ? :>

Steffko

14.04.2009, 16:38

update:

Steffko / 992 / 39:55 / 19 / Kompensationsbereich

Björn Tepper

14.04.2009, 16:43

Update

965 / 44:26 /44

...wieder mit dem Treckingrad:(

Volkeree

14.04.2009, 16:58

Update:

1016 / 37:30 / 13

Bin doch überrascht, wie viel ich fahren muss, um mich im Mittelfeld zu halten :Nee: .

Volker

*markus

14.04.2009, 17:09

Bin doch überrascht, wie viel ich fahren muss, um mich im Mittelfeld zu halten :Nee: .

Volker
Ich bin am Wochenende fast 400km gefahren und habe trotzdem Plätze verloren... :quaeldich:

Jörrrch

14.04.2009, 17:26

Update:

1016 / 37:30 / 13

Bin doch überrascht, wie viel ich fahren muss, um mich im Mittelfeld zu halten :Nee: .

Volker

Kann nicht ganz sein oder.... Ich nehme mal an das du nun 14 einheiten hast oder???

99 KM in 3:20 bei 1 Einheit

Update:

915 / 34:10 / 13

Volker

Ingo77

14.04.2009, 17:35

Ingo77:

1190/42:48/21

Volkeree

14.04.2009, 17:38

Kann nicht ganz sein oder.... Ich nehme mal an das du nun 14 einheiten hast oder???

99 KM in 3:20 bei 1 Einheit

War ein Test :Cheese: , hast bestanden - 100 Punkte für dich.
Es waren aber trotzdem 101 KM :Huhu: .

Also:

1016 / 37:30 / 14

Danke, Volker

Jörrrch

14.04.2009, 17:52

War ein Test :Cheese: , hast bestanden - 100 Punkte für dich.
Es waren aber trotzdem 101 KM :Huhu: .

Also:

1016 / 37:30 / 14

Danke, Volker

Und das war ein Test an Dich ... haste auch bestanden ja es waren 101KM :Lachanfall:

Volkeree

14.04.2009, 18:28

Und das war ein Test an Dich ... haste auch bestanden ja es waren 101KM :Lachanfall:

Du weißt ja, 99 km fährt man ja eigentlich nicht :cool: :Lachen2:

Volker

lango

14.04.2009, 18:39

update:

553,5 / 18:50 / 9

danke :Blumen:

MartinL

14.04.2009, 18:54

Update

1.329,1 / 49:14 / 15

Ausdauerjunkie

14.04.2009, 20:17

1560 / 58:32 / 24 / Platin rulez

heute nur leichte Bewegungsfahrt bei 22°:)

Wandergsellin

14.04.2009, 20:25

Update:

780 / 33:09 / 13

:Danke:

triduma

14.04.2009, 21:06

Update

1514 / 48:30 / 28

erikuwe

14.04.2009, 21:19

Update:

1257 / 48:37 / 15

speach

14.04.2009, 21:34

update

522 / 20:55 / 11

nette grüße und danke, speach

felix__w

14.04.2009, 22:11

1618.3km / 47:35 / 18

Felix

Jörrrch

14.04.2009, 22:19

1618.3km / 47:35 / 18

Felix

Dein letzter Stad war 1535,00 KM / 47:35 / 18

Du bist zwar hier der schnellste aber so schnell das du dir 83,3KM in 0 gefahren bist auch wieder nicht :Cheese:

Ich schätze mal

1618,3KM / 50:09 / 19

und wie liege ich???

felix__w

15.04.2009, 06:35

Ich schätze mal

1618,3KM / 50:09 / 19

und wie liege ich???
Es ging etwas schnell am Abend nach dem Schwimmen. Ich schreibe immer zuerst die laten werden ab und korrigiere die dann.
Ich war schnell unterwegs und brauchte 2:30:03:
1535,00 KM / 50:05 / 19

Felix

Risin

15.04.2009, 07:13

Update
1145/ 44:19/ 13

felix__w

15.04.2009, 14:06

Ich war schnell unterwegs und brauchte 2:30:03:
1535,00 KM / 50:05 / 19
Diesmal habe ich ja die km vergessen. Über Mittag kamen jetzt noch ganz lockere (Puls 117) 55.1km dazu und gestern waren es 85.3km.

1675,4 KM / 51:45 / 20

Nun gibt es wegen dem Wetter (http://meteo.sf.tv/sfmeteo/prognosen_auss.php), der Ruhewoche und einem 10 Meilen Lauf (http://www.gpbern.ch) am Samstag er am Sonntag wieder ein Rad Training.

Felix

Ingo77

15.04.2009, 14:11

1255 / 44:56 / 22

MartinL

15.04.2009, 16:05

1.374,8 / 51:09 / 16

Björn Tepper

15.04.2009, 16:23

Update

1003,9 / 46:14 / 46

Treckingrad...

...morgens um sieben auf dem Weg zur Schulung zwischen Hauptbahnhof, Kanzleramt und Reichstag am Spreeufer:cool:

qbz

15.04.2009, 17:08

Update:

qbz (1919,0 / 75:50 / 21 )

Eine traumhafte Tour der Oder entlang (Oderradweg), fast immer autofrei, entschädigte für die Fahrradabstinenz über Ostern.

Danke für den Eintrag !

-qbz

Rather-Lutz

15.04.2009, 17:42

Update: 349 / 14:29 / 7 :Blumen:

X S 1 C H T

15.04.2009, 18:27

Update !!!!

1552 // 53:21 // 17

Kranki

15.04.2009, 19:48

Heute harte 120 km bei super Wetter.
Jetzt kann mich mein Rad erstmal ;) bis zum TL das am Sonntag losgeht :)

1423 / 50:03 / 21

handbremse

15.04.2009, 21:09

Sonniges Abendtourupdate: 1002 km / 40.23 Std. / 15 Danke!

Raimund2435

15.04.2009, 21:34

Nach 3 super Firn-Ski Tagen in Kärnten (tolles Wetter, wenig Leute und viel Geländefahrten mit Firn) auch wieder geradelt.

1138km/38:52/15

neonhelm

15.04.2009, 21:41

460/18:35/12 :Blumen:

Ingo77

16.04.2009, 13:45

1305/46:43/23

qbz

16.04.2009, 16:09

Update:

qbz (2045,0 / 80:55 / 22 )

Danke für den Eintrag !

-qbz

X S 1 C H T

16.04.2009, 16:16

Update:

qbz (2045,0 / 80:55 / 22 )

Danke für den Eintrag !

-qbz

Läuft du eigentlich auch so viel ? Oder fährst du nur so viel Rad :>

Jörrrch

16.04.2009, 16:30

Sorry für das späte Update.... Hier qualmt die Hütte in der, der Papst boxt und gleichzeitig spinnen die Römer.... Also alles zusammen... Hektig, Erotik und Fusspilz....

Also bitte um Nachsicht fals die Updats nicht immer gleich kommen... ich vergesse es aber nicht. :Danke:

Volkeree

16.04.2009, 16:35

Läuft du eigentlich auch so viel ? Oder fährst du nur so viel Rad :>
Über 2000 KM laufen in gut 30 Tagen wäre aber wohl recht viel, oder :Cheese:

Sorry für das späte Update.... Hier qualmt die Hütte in der, der Papst boxt und gleichzeitig spinnen die Röhmer:Cheese: :Huhu: .... Also alles zusammen... Hektig, Erotik und Fusspilz....

Also bitte um Nachsicht fals die Updats nicht immer gleich kommen... ich vergesse es aber nicht. :Danke:

Nur keine Eile Jörg.

Mein Update:
1098 / 40:05 / 15

Wäre ja gerne morgen auch noch ne Runde gefahren, aber bei mehr als 100% Regenwahrscheinlichkeit fällt das wohl ins Wasser.

Volker

lonerunner

16.04.2009, 17:47

1082 / 41:12 / 16

Danke:Huhu:

qbz

16.04.2009, 19:31

Läuft du eigentlich auch so viel ? Oder fährst du nur so viel Rad :>

Da für morgen in Berlin auch Schauer angesagt sind, zog ich die Radtour von Freitag lieber auf heute morgen vor, wo es so wunderbar trocken u. sonnig war.

Die Verteilung der Sportarten pro Woche sieht für April / Mai generell so aus u. ist sehr simpel gehalten: 3x Rad; 1x Spinning + 1x Koppel-Lauf (50 M); 2x Schwimmen ( je 75 - 90 M.) u. 2x Lauf (je 60-75 M.); 1 längerer Lauf (ca. 120 M.).
Zum Laufen nahm ich mir vor, als Vorbereitung für Roth im April u. Mail öfters bei einem HM zu starten (gilt als mein längerer Lauf :-) ) u. 2 waren es immerhin schon.
Das "Radtrainingslager", auf das ich mich freue, kommt demnächst: Da man in Berlin nichts an nennenswerten Hügeln, geschweige Berge vorfindet, verrreise ich Ende April mit CityNightLine u. Rennrad für 10 Tage in die Schweiz.

Mein Wunsch ist nur, in Roth möglichst "vernünftig" (u. überhaupt) anzukommen u. dafür trainiere ich seit ca. 1 - 1 1/2 Jahren die Grundlagen im Laufen u. Rad, im Schwimmen hatte ich schon ein paar Vorerfahrungen.

-qbz

Walli

16.04.2009, 19:37

Update

Walli / 1456,9 / 49:39 / 16 / 6209 Höhenmeter

X S 1 C H T

16.04.2009, 20:14

Da für morgen in Berlin auch Schauer angesagt sind, zog ich die Radtour von Freitag lieber auf heute morgen vor, wo es so wunderbar trocken u. sonnig war.

Die Verteilung der Sportarten pro Woche sieht für April / Mai generell so aus u. ist sehr simpel gehalten: 3x Rad; 1x Spinning + 1x Koppel-Lauf (50 M); 2x Schwimmen ( je 75 - 90 M.) u. 2x Lauf (je 60-75 M.); 1 längerer Lauf (ca. 120 M.).
Zum Laufen nahm ich mir vor, als Vorbereitung für Roth im April u. Mail öfters bei einem HM zu starten (gilt als mein längerer Lauf :-) ) u. 2 waren es immerhin schon.
Das "Radtrainingslager", auf das ich mich freue, kommt demnächst: Da man in Berlin nichts an nennenswerten Hügeln, geschweige Berge vorfindet, verrreise ich Ende April mit CityNightLine u. Rennrad für 10 Tage in die Schweiz.

Mein Wunsch ist nur, in Roth möglichst "vernünftig" (u. überhaupt) anzukommen u. dafür trainiere ich seit ca. 1 - 1 1/2 Jahren die Grundlagen im Laufen u. Rad, im Schwimmen hatte ich schon ein paar Vorerfahrungen.

-qbz

Ich denke du wirst kein Problem haben in Roth anzukommen =)

Kranki

16.04.2009, 21:20

Das denke ich auch nicht ;)

triduma

16.04.2009, 21:22

1572 / 50:24 / 29

qbz

16.04.2009, 21:41

Na mal schauen, wie`s dann wird. Bis jetzt bin ich aber damit, "wie es bisher so läuft", im Grossen Ganzen nicht unzufrieden.

-qbz

X S 1 C H T

16.04.2009, 21:48

Vll. auch mal bisschen zügiger fahren <:

Björn Tepper

16.04.2009, 22:08

...aber von der Schweiz bis nach Roth??:Cheese:

Jörrrch

17.04.2009, 10:59

Update

Walli / 1456,9 / 49:39 / 16 / 6209 Höhenmeter

Deine Höhenmeter sind aber auch fein ;)

speach

17.04.2009, 11:22

huhu

update

564 / 22:15 / 12

ein schönes we und danke für's eintragen

qbz

17.04.2009, 12:03

...aber von der Schweiz bis nach Roth??:Cheese:

gute Idee, da könnte ich ja gleich am 10. Mai unter kundiger Anleitung noch die Rothstrecke mal abfahren ... (vielleicht findet sich ja jemand, der etwas Gepäck nach Berlin mitnimmt).

-qbz

Kranki

17.04.2009, 14:04

So an meinem verregneten Ruhetag habe ich mal meinen Forerrunner durchsucht und die Höhenmeter zusammengerechnet.

1423 / 50:03 / 21 / 11401 Höhenmeter seid 15.3

Walli

17.04.2009, 14:39

Deine Höhenmeter sind aber auch fein ;)

Nimm halt jeden Hügel bei uns in der Gegend mit

MartinL

17.04.2009, 15:14

Update:

1.465,1 / 54:23 / 17

Auf Sylt bei strahlend blauen, wolkenlosen Himmel, aber heftig starken Wind.

Björn Tepper

17.04.2009, 17:27

Update

1042,9 / 48:16 / 48

...wieder mit dem Treckingrad und dann auch noch die Sattelstütze gebrochen:Nee: . Zwei km so gefahren und 'ne billige neue (gebraucht geholt,8€, PostModern) beim nächsten Radladen geholt:( .

Volkeree

17.04.2009, 18:27

Update:

1.465,1 / 54:23 / 17

Auf Sylt bei strahlend blauen, wolkenlosen Himmel, aber heftig starken Wind.

Wie schafft man denn auf dieser kleinen Insel 90 km:confused: . Bin da auch mal RR gefahren, hat mir gar nicht gefallen.

Volker

Alfalfa

17.04.2009, 20:19

Update:

655 / 26:45 / 11

MartinL

17.04.2009, 21:11

Wie schafft man denn auf dieser kleinen Insel 90 km:confused: . Bin da auch mal RR gefahren, hat mir gar nicht gefallen.

Volker

Geht doch ganz gut kreuz und quer über die Insel zu düsen um nachher festzustellen daß man in jedem Ort mal war. So klein ist die Insel auch wieder nicht. Letztes Jahr bin ich an einem Tag sogar mal 130 km dort gefahren (fast durch alle Orte 2 mal gekommen).

lango

18.04.2009, 11:28

update

646,5 / 22 / 10

ob das noch was wird mit den 3000 :confused:

MartinL

18.04.2009, 15:53

1.508,8 / 56:13 / 18

.. zum Abschluß der Regenerationswoche noch eine kleine Sylter Inselrundfahrt bei schönstem Frühlingswetter.
Nächste Woche geht's mit Build 1 zu Hause los.

Walli

18.04.2009, 15:57

Habe mal Heute locker gemacht
muss gleich noch zum Schwimmtraining
und morgen ist 28km laufen angesagt

Update

Walli / 1533,6 / 52:29 / 17 / 6732 Höhenmeter

Volkeree

18.04.2009, 15:59

Ne Kompensationsfahrt am frühen Samstagmorgen:

Update:

1126 / 41:05 / 16

Volker

qbz

18.04.2009, 17:27

Update:

qbz (2195,0 / 86:25 / 23 )

Spreewaldradmarathon (RTF) : War ein Riesenspass auch mal in Pulks zu fahren u. es war alles super organisiert!

Danke für den Eintrag !

-qbz

X S 1 C H T

18.04.2009, 17:33

Wenn das so weiter geht hast du bis Roth fast 7000-8000 km :D

Alfalfa

18.04.2009, 18:42

Update:

738 / 30:08 / 12

Danke:Blumen:

qbz

18.04.2009, 19:38

Wenn das so weiter geht hast du bis Roth fast 7000-8000 km :D

10 000 wäre schön ;-) ; ich schätze so 5000-6000, da im Juni ja die Trainingsumfänge etwas geringer sein werden wg. der Vorbereitungswettkämpfe.

-qbz

handbremse

18.04.2009, 20:06

Update: 1144 km / 46.16 Std. / 16 Danke :Blumen:

Raimund2435

18.04.2009, 21:11

10 000 wäre schön ;-) ; ich schätze so 5000-6000, da im Juni ja die Trainingsumfänge etwas geringer sein werden wg. der Vorbereitungswettkämpfe.

-qbz

Bin schon gespannt wie es dir in Roth geht - alles Gute und lass uns dein Ergebinis wissen!:cool:

Neues update:

1206km/41:01Std/16

Björn Tepper

19.04.2009, 07:34

10 000 wäre schön ;-) ; ich schätze so 5000-6000, da im Juni ja die Trainingsumfänge etwas geringer sein werden wg. der Vorbereitungswettkämpfe.

-qbz

Ich glaube hier drückt dir jeder jetzt schon die Daumen:Huhu:

lango

19.04.2009, 12:59

update:

739,5 / 25:12 / 11

felix__w

19.04.2009, 13:38

Ausfahrt mit dem Triathlon Club:

1778.7 / 54:59 / 21

Felix

Steffko

19.04.2009, 16:27

update - endlich mal wieder. Kleines Rennen gefahren.

Steffko / 1097 / 44:06 / 20

lonerunner

19.04.2009, 16:31

1161 / 44:02 / 17

Danke :)

X S 1 C H T

19.04.2009, 16:49

Update !!!
1702 // 58:02 // 18

triduma

19.04.2009, 17:07

Hi,
irgendwo hab ich mal ein paar km zuviel eingetragen oder falsch zusammengerechnet. :(
Jetzt aber das richtige aktuelle Update.

1619 / 53:08 / 30

Gruß
triduma;)

qbz

19.04.2009, 17:19

Ich glaube hier drückt dir jeder jetzt schon die Daumen:Huhu:

danke, freut mich sehr, Eure positive Unterstützung.
Es sind nur, trotz des umfangreichen u. intensiven Trainings, keine besonderen Leistungen im Vergleich zu meinen trainierten AlterskollegInnen zu erwarten, u.a. weil ich quasi mit "Leistungsdrosslern" Sport betreibe (Betablocker, ACE-Hemmer, Herzkranzarterienverengung, Bronchienschädigung). "Gut" ankommen fände ich super!

-qbz

Björn Tepper

19.04.2009, 17:57

danke, freut mich sehr, Eure positive Unterstützung.
Es sind nur, trotz des umfangreichen u. intensiven Trainings, keine besonderen Leistungen im Vergleich zu meinen trainierten AlterskollegInnen zu erwarten, u.a. weil ich quasi mit "Leistungsdrosslern" Sport betreibe (Betablocker, ACE-Hemmer, Herzkranzarterienverengung, Bronchienschädigung). "Gut" ankommen fände ich super!

-qbz

...umso mehr kann man doch deinen Einsatz würdigen:Huhu:

Björn Tepper

19.04.2009, 17:58

Update

1083,3 / 49:41 / 49

...mit dem RR:cool:

pXpress

19.04.2009, 17:59

Update:

pXpress 860.9 / 31:47 / 12
Hoppel 758.7 / 28:00 / 11

Alfalfa

19.04.2009, 18:50

Update:

833 / 34:06 / 13

handbremse

19.04.2009, 19:19

Update: 1243 km / 50.05 Std. / 17 :Lachen2: Danke!

Raimund2435

19.04.2009, 19:31

Update:

1322/44:48/17

Danke:Huhu:

speach

19.04.2009, 19:39

update

674 / 26:25 / 13

heute bin ich mein erstes rtf gefahren, 110km:-)

danke fürs eintragen, guten start in die woche

beste grüße, speach

MartinL

19.04.2009, 19:54

Update

1.550,6 / 57:48 / 19

Danke :Huhu:

Risin

19.04.2009, 20:48

Update
1175km /45:14 / 14

Ausdauerjunkie

19.04.2009, 21:24

1645 / 61:30 / 25

thanx

Kinesis

19.04.2009, 21:57

Update:
735,9 / 25:33 / 14

Danke für's eintragen

Ausdauerjunkie

19.04.2009, 22:46

Ständiger Begleiter:
http://img2.imageshack.us/img2/9946/dsc00799d.jpg

"Pause":
http://img408.imageshack.us/img408/8412/dsc00779h.jpg

Strecke:
http://img4.imageshack.us/img4/4011/dsc00798p.jpg

Nimmer weit:
http://img401.imageshack.us/img401/2856/dsc00778z.jpg

dmnk

20.04.2009, 09:08

update (16.KW): 1096 / 38:00 / 13

Volkeree

20.04.2009, 12:08

Update:

1206 / 43:35 / 17

Volker

Jörrrch

20.04.2009, 14:00

Ihr habt ja über das Wochenende ganz schön KM gemacht.. ei ei ei ... nun hänge ich aber ganz schön hinter her. :Cheese:

lonerunner

20.04.2009, 17:12

1246 / 47:04 / 18

Das erste Mal auf dem Wettkampfrad:)

Danke:Huhu:

Björn Tepper

20.04.2009, 18:01

Update

1122,3 / 51:29 / 51

...Treckingrad:(

Danke fürs Tabellenmanagement:Blumen:

Ingo77

20.04.2009, 18:32

1360/48:35/24

Steffko

20.04.2009, 19:36

update:

Steffko / 1129 / 45:51 / 21

speach

20.04.2009, 19:59

update

704 / 27:45 / 14

danke und schönen abend

Walli

20.04.2009, 20:36

Update

Walli / 1609,6 / 55:14 / 18 / 7129 Höhenmeter

Kranki

20.04.2009, 21:44

Start Trainingslager Südtirol =)

Update.

1653 / 57:33 / 23

Höhenmeter kommen morgen
Grüße an alle
Kranki

triduma

20.04.2009, 22:35

1686 / 55:18 / 31

qbz

21.04.2009, 14:46

Update:

qbz (2220,0 / 87:25 / 24 )

Spinning.

Danke für den Eintrag !

-qbz

Björn Tepper

21.04.2009, 17:03

Update

1160,8 / 53:14 / 53

...Treckingrad

Jörrrch

21.04.2009, 18:09

Update:

qbz (2220,0 / 87:25 / 24 )

Spinning.

Danke für den Eintrag !

-qbz

Die 2KM hättest du aber auch noch radeln können... oder wolltest du uns nur keinen aus geben :Cheese:

Ingo77

21.04.2009, 18:19

1410/50:23/25

qbz

21.04.2009, 18:51

Die 2KM hättest du aber auch noch radeln können... oder wolltest du uns nur keinen aus geben :Cheese:

nur wegen der "Spannung", es bleiben ja noch die 2 Chancen 3xxx u. 4xxx ;-) .

-qbz

X S 1 C H T

21.04.2009, 19:24

Update !!!!

1742 // 59:24 // 19

felix__w

21.04.2009, 19:35

Kreuz und quer etwas vor Regen aus Quellwolken 'geflüchtet:

1829.4 / 56:28 / 22

Felix

Alfalfa

21.04.2009, 19:58

Update

877 / 35:43 / 14

Shit, das war´s dann auch schon für diese Woche, muss ein paar Tage verreisen. Euch allen viel Spaß und schönes Wetter:Blumen:

Ausdauerjunkie

21.04.2009, 20:00

1718 / 64:24 / 26

Heute eine 73km Runde (http://www.gpsies.com/mapUser.do?username=Ausdauerjunkie), danach ein kleiner Koppellauf, später noch eine kleine Tour mit meinen Jungs:Liebe:

Man munkelt, es dauert nur noch wenige Tage, bis Ausdauerjunkie seinen neuen Tria:Liebe: Renner bekommt.

durch Thurnau:
http://img148.imageshack.us/img148/734/dsc00809b.jpg

die Radstrecke des Baur Triathlons (http://www.baur-triathlon.de/):
http://img172.imageshack.us/img172/1641/dsc00811l.jpg

Boyspower:
http://img262.imageshack.us/img262/1724/dsc00817t.jpg

Alfalfa

21.04.2009, 20:04

Hey, wieder schöne Bilder!

Man munkelt, es dauert nur noch wenige Tage, bis Ausdauerjunkie seinen neuen Tria:Liebe: Renner bekommt.

...das kriegen wir dann bitte hier auch gleich zu sehen, oder...?:)