Vollständige Version anzeigen : 100 / 3000 Radchallenge
lonerunner
24.03.2009, 14:20
update:
lonerunner 275 / 10:39 / 5
Volkeree
24.03.2009, 15:16
mien Update:
272 / 10:50 / 4
Wind, Wind, Wind, Regen, Hagel, ein bisschen Sonne...
Der Hagel fühlte sich bergab besonders angenehm :Nee:
Volker
Björn Tepper
24.03.2009, 18:13
Update
272 / 14:48 / 14
...Wetter s.o.:Nee:
Update Ingo77
315 / 11:55 / 6
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
felix__w
24.03.2009, 18:51
481.6km / 15:15 / 7
44km bei Sturm und teilweise Regen/Graupel und dann wieder Sonne.
Felix
lonerunner
24.03.2009, 18:53
Für was stehen denn die Buchstaben in der ":-)" -Spalte?
Update
410,3 / 15:06 / 5
Heute alles dabei: Sonne, Regen, Graupel, Schnee, Hagel, Windböen. Anschließend 1 h Koppellauf
Für was stehen denn die Buchstaben in der ":-)" -Spalte?
P - Platin
G - Gold
S - Silber
B - Bronze
alles klar? ;)
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
lonerunner
24.03.2009, 19:08
P - Platin
G - Gold
S - Silber
B - Bronze
alles klar? ;)
:Danke:
Hätte jetzt nicht gedacht das die Antwort so schnell hier aufkommt.... wollte euch ein wenig Diskusionsstoff geben.....
Tja so sieht ein jeder auf welch ein Kurs er ist.... :Cheese:
Wandergsellin
24.03.2009, 22:03
UPDATE
269 / 11:55 / 5
inklusive kleiner Fahrt über den Bodensee :-)
Ich mache dann auch mal mit :)
Nachdem ich bis Sonntag in Spanien ein bisschen radfahren war, habe ich seit dem 15. nun 636,88km in 26:16h, was sich aus 6 Einheiten ergibt
Wenn bort mit den Spanieneinheiten ankommt, dann steige ich jetzt auch ein. :)
537,10 km in 22:27 Stunden in 5 Einheiten.
Fortsetzung folgt. :)
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Ich mache dann auch mal mit :)
Nachdem ich bis Sonntag in Spanien ein bisschen radfahren war, habe ich seit dem 15. nun 636,88km in 26:16h, was sich aus 6 Einheiten ergibt
Bitte keine Änderungen in eurem Post machen da ich die vergangenen nicht noch alle einmal durchlese.. das ich deine Änderung gesehen habe war reiner Zufall.... Solche Änderungen kann ich nicht gewährleisten das sie übernommen werden können :cool:
Solltet ihr etwas ändern dann immer neu auf Antworten gehen.....
:Danke:
lonerunner
25.03.2009, 00:19
Bitte keine Änderungen in eurem Post machen da ich die vergangenen nicht noch alle einmal durchlese.. das ich deine Änderung gesehen habe war reiner Zufall.... Solche Änderungen kann ich nicht gewährleisten das sie übernommen werden können :cool:
Solltet ihr etwas ändern dann immer neu auf Antworten gehen.....
:Danke:
Und zur Strafe hast du aus bort brot gemacht:Lachanfall:
SCNR
Ausdauerjunkie
25.03.2009, 00:22
Und zur Strafe hast du aus bort brot gemacht:Lachanfall:
SCNR
paßt.
gut, daß ich nicht in spaniern war, sonst hätt ich vll. noch paar mehr-rad-km;)
Und zur Strafe hast du aus bort brot gemacht:Lachanfall:
SCNR
Habe ich garrrr nicht *bäääääää* :Lachanfall:
paßt.
gut, daß ich nicht in spaniern war, sonst hätt ich vll. noch paar merh-rad-km;)
Was denkst du, was ich schon km hätte, würde ich nicht laufend Tabellen ändern :cool:
Update
309 / 12:17 / 5
Eine Runde im Schnee bei -1, es Frühlingt!:Cheese:
lonerunner
25.03.2009, 00:58
Habe ich garrrr nicht *bäääääää* :Lachanfall:
:Lachen2:
X S 1 C H T
25.03.2009, 07:30
Bei mir war gestern an Radfahren nicht zu denken. Das Wetter ist derzeit so dermaßen beschissen.
Update:
qbz (691,0 / 27:50 / 8 )
Sonnig, aber kalt war's heute morgen auf der Fahrt Zum Blankensee (http://www.bikemap.net/route/137339)
Danke !
-qbz
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Björn Tepper
25.03.2009, 17:37
Update
310,9 / 16:35 / 16
Bei mir war gestern an Radfahren nicht zu denken. Das Wetter ist derzeit so dermaßen beschissen.
Bei mir leider auch
heute war es genauso schlimm
da musste ich halt einen 20ger laufen bei dem Mistwetter
dann ist der wenigstens schon mal für diese Woche geschafft
X S 1 C H T
25.03.2009, 18:04
Update !!!
385,5 /// 14:16 /// 5
Raimund2435
25.03.2009, 18:06
update:
336km/13:31/5
Nur noch 3 Tage bis zur Sommerzeit !!:liebe053:
Raimund2435
25.03.2009, 18:07
Sorry-vertippt
richtig: 366km/13:31/5
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Schon Interessant das die Durchschintsgeschwindigkeit unter 26 km/h liegen bei der hier Trainiert wird.
handbremse
25.03.2009, 20:59
Update: handbremse 302 km / 12.50 Std. / 5
:Huhu:
Ausdauerjunkie
25.03.2009, 21:06
[CENTER]
................
Schon Interessant das die Durchschintsgeschwindigkeit unter 26 km/h liegen bei der hier Trainiert wird.
Merke:
Es ist keine Kunst, im Training einen 30erØ zu fahren,
eine Kunst ist es, im Wettkampf einen 35erØ zu fahren!
:Huhu:
X S 1 C H T
25.03.2009, 21:11
Zumal der Wind bei uns hier gerade pervers ist.
Volkeree
26.03.2009, 09:05
Schon Interessant das die Durchschintsgeschwindigkeit unter 26 km/h liegen bei der hier Trainiert wird.
Ist die Frage, wie genau gerechnet wird. Ich schreibe die Zeit auf, die ich unterwegs bin und runde auf volle 5 min. Da mindestens die Hälfte der Ampeln immer rot sind (wohne mitten in der Stadt), ist die Brutto- und Nettozeit entsprechend untersschiedlich.
Wenn das Wetter besser wird und die Rennmaschinen rausgeholt werden, geht das schon noch hoch.
Merke:
Es ist keine Kunst, im Training einen 30erØ zu fahren,
eine Kunst ist es, im Wettkampf einen 35erØ zu fahren!
:Huhu:
Bei deinen Umfängen redest du aber doch wohl von 35 auf der LD, oder?
Volker
felix__w
26.03.2009, 09:27
Nur noch 3 Tage bis zur Sommerzeit !!:liebe053:Dann laufe ich am morgen wieder im Dunklen, die Fahrt zur Arbeit wird auch im Dunkeln sein und ich kann auch nicht am Samstag morgen früh aufs Rad :(
Wenigstens wird es am Morgen schnell wieder heller.
Schon Interessant das die Durchschintsgeschwindigkeit unter 26 km/h liegen bei der hier Trainiert wird.Ja, das finde ich auch. Das fahre ich mit einem alten Bike und den Arbeits-Kleidern auf dem Weg zur Arbeit.
Auf dem RR dürfte ich für das nur die halbe Zeit in die Pedalen treten.
Bei mir ist die Zeit aber was auf dem 'Sigma' steht. D.h. wenn ich an einer Ampel halte (gibt es aber 0-2 mal pro Ausfahrt) läuft die Uhr auch nicht.
Felix
Update Ingo77:
355km / 13:31h / 7
felix__w
26.03.2009, 14:20
In der Mittagspause 64km bei starkem Westwind
545.6km / 17:15 / 8
Felix
Ausdauerjunkie
26.03.2009, 14:21
644 / 24:42 / 12
Björn Tepper
26.03.2009, 17:50
Update
349,8 / 18,27 / 18
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
lonerunner
26.03.2009, 21:11
lonerunner 314 / 12:09 / 6 Kommentar: Ziel Gold
Danke:Huhu:
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Volkeree
27.03.2009, 13:07
348 / 13:50 / 5
.... ob das irgendwann mal mit diesem Frühjahrswind aufhört....
.... ob das irgendwann mal mit diesem Frühjahrswind aufhört....
Schrecklich war es heute morgen. Allerdings machen die Rückenwindpassagen bei 45-50 Sachen dann auch Spaß. ;)
Wie ihr ja an meinen KM sehen könnt macht mir das Wetter rein gar nix aus.... :Cheese:
Update Ingo77:
405km / 15:23 / 8
felix__w
27.03.2009, 14:16
Schrecklich war es heute morgen.Ja, gegen den Wind fuhr ich über Mittag oft im kleinen Kranz und brachte nur gut 20km/h hin. So eine Sturm habe ich (auf dem Rad noch selten erlebt.
Allerdings machen die Rückenwindpassagen bei 45-50 Sachen dann auch Spaß. ;)Ja, die Rückfahrt war wirklich toll. Einmal probiert wie schnell ich im Flachen fahren kann: 62km/h
604.3km / 19:10 / 9km
Dieses Wochenende werde ich nur laufen und schwimmen, da immer Regen angesagt ist :(
Felix
Update:
qbz (805,0 / 32:20 / 9 )
Heute noch fast winterlich mit zwei Trikots u. Windstopper unterwegs, aber am Mi. erwarten mich zweistellige Temperaturen und Sonne pur, die Vorfreude gab heute schon warm auf dem Rad :-) .
Danke !
-qbz
Ausdauerjunkie
27.03.2009, 16:28
712 / 27:12 / 13
im Hintergrund, Plassenburg, Kulmbach
http://img237.imageshack.us/img237/4352/dsc00736l.jpg
Update Kranki
440 km / 16:10 / 7
Bemerkung: Bis jetzt alles MTB
Björn Tepper
27.03.2009, 17:52
Update
388,7 / 20:22 / 20
Bemerkung: bis jetzt alles auf dem Treckingrad und im Stadtverkehr:Cheese:
Raimund2435
27.03.2009, 18:43
Endlich!
+12°C, mäßiger Südwind, zeitweise sonnig:Lachen2:
auf meiner langen Hausstrecke -116km- war ich dadurch um
22Minuten schneller als bei stürmischem Westwind!
(3:58 statt 4:20)
neues update:
482km/17:20Std/6
Grüße aus Österreich:Huhu:
update:
Steffko ( 344 / 13:16 / 6 ) Nächste Woche geht mehr!
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
X S 1 C H T
28.03.2009, 11:34
Dauerregen. Keine Chance. Ab Montag soll es ja besser werden.
lonerunner
28.03.2009, 11:40
Dauerregen. Keine Chance. Ab Montag soll es ja besser werden.
Ich hoffe morgen meine 4h auf der Strasse fahren zu können, noch ist kein Regen angesagt:)
Dauerregen. Keine Chance. Ab Montag soll es ja besser werden.
Das geht mir schon 1 1/2 Wochen so :Nee:
Ausdauerjunkie
28.03.2009, 12:51
60 - 90 Minuten gehen immer ;)
-auch bei REGEN, nützlich hierbei SKS Raceblades (http://cgi.ebay.de/SKS-Raceblade-SET-schwarz-18-23mm-OVP-NEU_W0QQitemZ380112704178QQcmdZViewItemQQptZSport_ Radsport_Fahrradteile?hash=item380112704178&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A13 18) und irgendwelche Überschuhe.
Update
551,2km / 18:54 / 6
Was ein Sauwetter aber 1 Woche ohne Rad geht bei mir gar nicht
deswegen heute nur eine kurze Runde mit etwas mehr Druck gefahren
nächste Woche soll es bei uns aber besser werden mit dem Wetter und dann wird auch wieder mehr geradelt
habe sowieso Ruhewoche dann ist das auch nicht ganz so schlimm mit den paar KM
Gruß Walli
Heute mittag wäre ich fast noch auf die Rolle geklettert... bin dann aber doch nicht. Traditionell fasse ich mein Rad vor April ja nicht an. :)
Axel
Update:
qbz (828,0 / 33:10 / 10 )
50Min. Spinningkurs
Danke !
-qbz
Fortsetzung:
Dee-M-Cee: 646,7 - 26:40 - 7
Trotz Regen und Sturm :)
Volkeree
28.03.2009, 16:05
401 / 15:50 / 6
Hoffentlich vorerst die letzte Regenfahrt.
Volker
Update
MartinL: 456,8 km / 16:43 / 6
handbremse
28.03.2009, 18:42
Dann halt Rolle!
handbremse 353 km / 15.20 Std. / 6
X S 1 C H T
28.03.2009, 18:52
update
446,33 // 16:25 // 6
felix__w
28.03.2009, 19:39
Dann halt Rolle!
handbremse 353 km / 15.20 Std. / 6Im Frühling schiebe ich liber mal ein training (ab Montag ist es trocken und mild) als auf die Rolle tzu gehen. Ich hatte heute einen tollen Regenlauf :)
Felix
610 / 20:20 / 13
Heute den ganzen Tag Dauerregen.:(
Vormittag hab ich einen extra langen Trainingslauf gemacht und Nachmittags dann 2:20 Std. auf der Rolle.
Nächste Woche soll es ja dann endlich schöner werden.:cool:
Gruß
triduma;)
610 / 20:20 / 13
Heute den ganzen Tag Dauerregen.:(
Vormittag hab ich einen extra langen Trainingslauf gemacht und Nachmittags dann 2:20 Std. auf der Rolle.
Nächste Woche soll es ja dann endlich schöner werden.:cool:
Gruß
triduma;)
wie wo was
Rolle zählt auch
dann kann ich ja noch richtig was nachtragen
Ausdauerjunkie
28.03.2009, 21:50
REGELN:
* 1 Fahrt hat mindestens 45 Minuten
* es sind mehrere Fahrten (maximal drei) pro Tag möglich, sofern dazwischen mindestens 1 Stunde liegt
* nur kontinuierliches Fahren zählt, keine Kaffeepausen
* Rolle, Indoorbike ist erlaubt
* Ruhetage sind erlaubt
* 3.500 km - Platin
* 3.000 km - Gold
* 2.500 km - Silber
* 2.000 km - Bronze
Raimund2435
29.03.2009, 12:48
Bin heute super naß geworden:Nee:
update
538km/19:13Std/7
Kranki:
501 km / 18:15 / 8
Update Ingo77
435 / 16:36 / 9
Ab Mitte der Woche beginnt dann mein Radtraining. Der Marathon ist geschafft ;)
Update
MartinL 592,4 km / 21:32 h / 7
Update
249 / 10:25 / 4
So eine ver****** Woche... :( Erst geht gar nix wegen Job, Samstag bei besten Wetter konnte ich ebenfalls nicht fahren.
Heute hab ich dann trotz Regen und 4 Grad die Zähne zusammengebissen und bin aufs MTB gestiegen. Leider bin ich dann auf dem Heimweg gestürzt, auf so einem fies rutschigen Holzbohlenweg im Wald. Dabei ist das Schutzblech abgebrochen und ich hatte auch noch 1,5 Std. Regen von unten... Außerdem hab ich mir anscheinend alles mögliche geprellt, das merke ich jetzt erst, während ich so lansam auftaue.
Vielleicht sollten wir zusätzlich "mentale Härte-Punkte" einführen? :cool: Ich finde, ich hätte ein paar verdient... :Cheese:
Viele Grüße von Alfalfa
lonerunner
29.03.2009, 17:30
update
444km / 17:14 / 7
Update
pXpress 222.6 / 8:11 / 4
Hoppel 179.6 / 6:36 / 3
ab nächste Woche wirds wieder mehr, hatten ja Reg(en)-Phase nach dem TL in den ersten beiden Märzwochen.
Update:
715,1 - 29:37 - 8
145,5 / 5:19 / 5
Bitte eintragen Danke
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
update: 713,1 / 29:27 h / 7
Update:
qbz (1048,0 / 41:40 / 12 )
Tour von Berlin in die Lutherstadt Wittenberg u. zurück.
Danke !
-qbz
Wandergsellin
29.03.2009, 21:48
Update: 308 / 13:24 / 6
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
X S 1 C H T
30.03.2009, 15:42
Update !!
546,33 // 16:58 // 7
X S 1 C H T
30.03.2009, 16:04
STOP !!!
Das passt was bei meinen Stunden nicht.
546,33 // 19:58 // 7
sorry
hab auch mal wieder was zum eintragen
Update 30.03.09
Walli / 627,8 / 21:29 / 7 / 2707 Höhenmeter
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
update:
Steffko ( 422 / 16:43 / 8 ) - Geiles Wetter!
Update
Kranki
(571 / 20:35 / 9 ) Geiles Wetter! diese Woche müssten locker 400 km gehen :)
Björn Tepper
30.03.2009, 19:23
Update
427,6 / 22,14 / 22
felix__w
30.03.2009, 20:56
Wegen der Bise, 6C und bedeckten Himmel war ich zu Beginn nicht so motiviert. Vor allem der Rückweg mit Rückenwind machte aber Spass:
664.3km / 21:05 / 10
Felix
Ausdauerjunkie
30.03.2009, 21:05
758 / 28:50 / 14
Update:
qbz (1073,0 / 42:40 / 13 )
Spinning. Morgen geht es erst wieder mit dem Rad ins sonnige Grün .....
Danke !
-qbz
update: 793,4 / 32:38 / 8
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Volkeree
31.03.2009, 14:03
Ich will wieder in einen Silberrang!
Habe vier von über elf Sonnenstunden schön genutzt.
510 / 19:50 / 7
Volker
Ich will wieder in einen Silberrang!
Habe vier von über elf Sonnenstunden schön genutzt.
510 / 19:50 / 7
Volker
Dein Wunsch war mir ein Befehl.. somit bist du sogar wieder auf Gold-Kurs
Ausdauerjunkie
31.03.2009, 16:00
876 / 33:11 / 15
Bin mal gespannt wann wir die 40023,89 KM erreicht haben. Und vor allem in welcher Zeit bzw. mit wieviel Einheiten.
Update
Walli / 718,1 / 24:29 / 8 / 3000 Höhenmeter
Update:
725,0 / 26:33 / 8
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
felix__w
31.03.2009, 17:30
752.0km / 23:55 /11
Eigentlich war Sonne und 13C angesagt. Es hatte dann Hochnebel, ein starke Bise und nur 9C. So machte es nicht so Spass. Und morgen soll es nochmals Hochnebeler haben :Nee:
Felix
update:
Steffko ( 475 / 18:53 / 9 )
lonerunner
31.03.2009, 17:38
524km / 20:13 / 8
Danke:Huhu:
X S 1 C H T
31.03.2009, 17:49
Update !!!
606,33 // 22:14 // 8
Björn Tepper
31.03.2009, 18:22
Update
466,5 /24:01 / 24
...der Lenz ist in der Stadt:cool:
Update Ingo77
545 / 20:36 / 11
Geiles Hammer Wetter!.
621 / 24:05 / 10
Update
235,9 / 8:41 / 8 / 2xMTB 6xRR
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Volkeree
01.04.2009, 12:05
Dein Wunsch war mir ein Befehl.. somit bist du sogar wieder auf Gold-Kurs
Alles nur ne Momentaufnahme. Du rechnest den laufenden Tag ja immer schon ein:) . Da muss man dann ja immer nachlegen. Ich werde den Goldrang aber diese Woche noch festigen, um dann nächste Woche wieder auf Bronze zurückzufallen.
Aber das ist ja alles sooooo wichtig :Huhu: .
Auf diesem Weg noch mal ein Dankeschön für die Mühe bei der Tabelle.:Blumen:
Volker
Gerne geschehen ... und du das macht keine Mühe da ich hier alles automatisiert habe *grins*
Nur die Werte in die Tabelle eintragen ist noch Handarbeit da es ein jeder anderst Schreibt.. alles andere geht von alleine *grins*
lonerunner
01.04.2009, 14:40
572km / 21:59 / 9
Danke
Ausdauerjunkie
01.04.2009, 14:42
938 / 35:46 / 16 / Schei* Wind
ein einziger K(r)ampf
X S 1 C H T
01.04.2009, 16:25
Update !!!
706,33 // 26:04 // 9
Raimund2435
01.04.2009, 17:25
Hallo an die Spitzenreiter:Huhu:
Wollt ihr 5.000km machen? oder legt ihr euch zur Halbzeit in die Sonne?
Geht ihr schwimmen und Laufen auch noch?
Und nebenbei kommt ihr noch zum Arbeiten oder ist das schon gestrichen?:Lachanfall:
Ab Morgen greife ich wieder ins geschehen ein - Home Trainingslager vom 02.04. - 10.04.:Cheese:
Volkeree
01.04.2009, 17:34
Gerne geschehen ... und du das macht keine Mühe da ich hier alles automatisiert habe *grins*
Nur die Werte in die Tabelle eintragen ist noch Handarbeit da es ein jeder anderst Schreibt.. alles andere geht von alleine *grins*
Das ist schon klar, aber eingetragen werden müssen trotzdem. Unterm Strich kommt da doch ne ganze Menge Arbeit zusammen.
Bei mir sieht es denn jetzt soooo aus:
575 / 22:05 / 8
Volker
Das ist schon klar, aber eingetragen werden müssen trotzdem. Unterm Strich kommt da doch ne ganze Menge Arbeit zusammen.
Bei mir sieht es denn jetzt soooo aus:
575 / 22:05 / 8
Volker
Im Schnitt 00:03:07 pro Update
Update Ingo77
610/22:53/12
update: 883,8km / 36:07 h / 9 Einheiten
Gerade noch so ´reingerauscht vor der Dunkelheit...
Update:
292 / 12:05 / 5
Danke und Grüße!
Update:
qbz (1198,0 / 47:30 / 14 )
Wolkenloser Himmel u. zum ersten Mal Sonne auf Beine u. Arme .....
Danke für den Eintrag !
-qbz
Hallo an die Spitzenreiter:Huhu:
Wollt ihr 5.000km machen? oder legt ihr euch zur Halbzeit in die Sonne?
Geht ihr schwimmen und Laufen auch noch?
Und nebenbei kommt ihr noch zum Arbeiten oder ist das schon gestrichen?:Lachanfall:
Ab Morgen greife ich wieder ins geschehen ein - Home Trainingslager vom 02.04. - 10.04.:Cheese:
Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli
Hallo an die Spitzenreiter:Huhu:
Wollt ihr 5.000km machen? oder legt ihr euch zur Halbzeit in die Sonne?
Geht ihr schwimmen und Laufen auch noch?
Und nebenbei kommt ihr noch zum Arbeiten oder ist das schon gestrichen?:Lachanfall:
Ab Morgen greife ich wieder ins geschehen ein - Home Trainingslager vom 02.04. - 10.04.:Cheese:
Versuch(t)e einfach März / April / Mai drei Fahrten pro Woche unterzubringen (egal welche Aussentemperatur), suche mir landschaftlich interessante, z.T. neue Routen u. halte mir dafür zwei halbe Tage (für ca. 80 - 120 km pro Fahrt) u. einen 3/4 Tag in der Woche (für => 150 km) frei. Ab Juni sieht es vermutlich anders aus wegen der Tria-Veranstaltungen (weniger km).
Es bleiben 4 Tage für die anderen Sportarten, wobei ich Schwimmen momentan reduziere, da ich Dez. / Jan. / Febr. etwas mehr Zeit im Becken zubrachte, dafür besuche ich einen Spinningkurs u. gehe jeweils im Anschluss gleich laufen.
Ausserdem: Man weiss ja nie genau, was alles evtl. noch gesundheitlich oder privat so dazwischenkommt u. zu Pausen im Training führt.
-qbz
neonhelm
01.04.2009, 20:48
neonhelm (45/1:45/1)
neonhelm (45/1:45/1)
Du hast das Prinzib noch nicht verstanden oder... nur Posten wenn etwas dazu gekommen ist...
die eine Einheit steht doch schon in der Tabelle
neonhelm
01.04.2009, 20:56
Du hast das Prinzib noch nicht verstanden oder... nur Posten wenn etwas dazu gekommen ist...
die eine Einheit steht doch schon in der Tabelle
Das ist meine 2. Einheit... ;)
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
neonhelm (45/1:45/1)
Das ist meine 2. Einheit... ;)
Und warum schreibst du es nicht .... sind die gleichen daten wie bei deiner ersten und als gesamteinheiten hast du eine 1 geschrieben...
Also
90 /3:30/ 2
Sehe ich das richtig????
neonhelm
01.04.2009, 20:59
Und warum schreibst du es nicht .... sind die gleichen daten wie bei deiner ersten und als gesamteinheiten hast du eine 1 geschrieben...
Also
90 /3:30/ 2
Sehe ich das richtig????
Muss ich das noch selber zusammenrechnen? :cool:
Na gut, das nächste Mal... ;)
Machen alle so... also auch du B I T T E
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Björn Tepper
01.04.2009, 21:19
Update
505,4 /25:44 / 26
Raimund2435
02.04.2009, 08:56
Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli
Also Umfänge mache ich ähnlich, nur beim laufen viel langsamer und in der Nacht muss ich zum Glück nicht arbeiten
Gruß Raimund:Huhu:
Raimund2435
02.04.2009, 09:02
Versuch(t)e einfach März / April / Mai drei Fahrten pro Woche unterzubringen (egal welche Aussentemperatur), suche mir landschaftlich interessante, z.T. neue Routen u. halte mir dafür zwei halbe Tage (für ca. 80 - 120 km pro Fahrt) u. einen 3/4 Tag in der Woche (für => 150 km) frei. Ab Juni sieht es vermutlich anders aus wegen der Tria-Veranstaltungen (weniger km).
Es bleiben 4 Tage für die anderen Sportarten, wobei ich Schwimmen momentan reduziere, da ich Dez. / Jan. / Febr. etwas mehr Zeit im Becken zubrachte, dafür besuche ich einen Spinningkurs u. gehe jeweils im Anschluss gleich laufen.
Ausserdem: Man weiss ja nie genau, was alles evtl. noch gesundheitlich oder privat so dazwischenkommt u. zu Pausen im Training führt.
-qbz
Also 3 Radeinheiten pro Woche versuche ich auch - ab 15.März bis jetzt sind es dann aber um die 9 Einheiten du hast schon 14 also machst du doch ca. 5 pro Woche oder?:confused:
- und dann noch 4 (-6)andere Sachen!
Gruß raimund
Also 3 Radeinheiten pro Woche versuche ich auch - ab 15.März bis jetzt sind es dann aber um die 9 Einheiten du hast schon 14 also machst du doch ca. 5 pro Woche oder?:confused:
- und dann noch 4 (-6)andere Sachen!
Gruß raimund
am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was die Strecke pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .
z.B. hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=209167&postcount=361
-qbz
am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was den km Schnitt pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .
z.B. hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=209167&postcount=361
-qbz
Eine Stunde Mittagspause ... das ist ja was feines :cool:
handbremse
02.04.2009, 10:51
Super Wetter und ich komm sch...spät aus der Arbeit. Also halt doch noch mal auf die Rolle, DAS LETZTE MAL DIESES JAHR!!! :Lachen2:
372 km / 15.20 Std. / 6 :Huhu:
372 km / 15.20 Std. / 6 :Huhu:
Dein momentaner Stand ist
353 km / 15:20 / 6
Dein Update auf
372 km / 15.20 Std. / 6
Würde bedeuten du bist 19 KM gefahren in 0 Zeit und mit 0 einheiten ... kann nicht ganz sein oder???
Volkeree
02.04.2009, 17:29
634 / 24:05 / 9
Erste Fahrt mit dem Triathlon-Rad, ist doch ein Unterschied zum RR mit Schwalbe Marathon.
Volker
Björn Tepper
02.04.2009, 17:31
Update
544,3 / 26:28 / 28
Rather-Lutz
02.04.2009, 17:53
Update:
102 km / 4:39h / 2 :Huhu:
update:
Steffko ( 553 / 21:46 / 11 ) keep it!
Update:
Hoppel 260,6 / 9:41 / 5
pXpress 266,9 / 9:54 / 5
Das war schön heut :-)
Update Ingo77:
685 km / 25:31 / 13
Update: Heute das erste mal dieses Jahr mit kurzer Hose und Kurzarmtrikot :)
681 / 25:50 / 11
handbremse
02.04.2009, 19:53
Dein momentaner Stand ist
353 km / 15:20 / 6
Dein Update auf
372 km / 15.20 Std. / 6
Würde bedeuten du bist 19 KM gefahren in 0 Zeit und mit 0 einheiten ... kann nicht ganz sein oder???
Ups, da hab ich ja gar nix richtig aufgeschrieben :(
Nochma: 373 km / 16.20 Std. / 7
Tschuldigung, :Blumen:
Raimund2435
02.04.2009, 21:12
am Di. regelmässig u. manchmal Sa. vor dem 1h Lauf mache ich Spinnung (schrieb ich ja schon), was die Strecke pro Einheit sowieso verzerrt, u. die Challenge begann am So ( = 4 längere in der Woche ). Ach ja, eine Tour am Sonntag bestand aus 2 Einheiten, weil Mittagspause dazwischen, es gab eine lecker Minestrone .
z.B. hier: http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=209167&postcount=361
-qbz
Sorry, Spinning kommt ja noch dazu!
Wahnsinn, diese Umfänge!
Gruß Raimund
Raimund2435
02.04.2009, 21:17
Jetzt kommt er wirklich, der Frühling - 17°C wolkenlos, wenig Wind
und für den Wiener Raum wurde die ganze nächste Woche Schönwetter prognostiziert:Cheese:
Neues Update:
594km/ 21:04 / 8
Update
319,5 / 11:46 / 10 2xMTB 8xRR
Ups, da hab ich ja gar nix richtig aufgeschrieben :(
Nochma: 373 km / 16.20 Std. / 7
Tschuldigung, :Blumen:
Na wo kommt den nun der eine Kilometer von 372 auf 373 her *lach*
Ne ne alles ok *grins*
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Raimund2435
03.04.2009, 09:59
Hallo Jörrch,
bei mir hat sich ein Vertipper eingeschlichen
- 549km statt 594km !!
Bitte um Korrektur
P.S. und Danke einmal für die Mühe:Blumen:
Ist das echt zu kompliziert?????? Für Verbesserungsvorschläge stehe ich gerne bereit.
Wieso sind die noch nicht eingetragen:Cheese: ?
Volker
Das ist mir irgendwie zu blöd. Da muss ich immer hoch zur letzten Tabelle scrollen und dann da quasi im Kopf zusammenrechnen um dann unten das Update zu schreiben.
Auch wenn Jörrrch sich da viel Mühe gegeben hat :Blumen: , gefiel mir die Schwimm-Tabelle besser. Da konnte ich quasi direkt vor Ort ändern.
Wo liegt der Unterschied... ob man zurück auf die letzte Tabelle geht und sie mit Zitieren kopiert... in seine Reihe springt und die Einheit selber dazu addiert....
Oder zurück auf die letzte Tabelle geht sie nicht kopiert sondern nur seine selbst addierte Einheit einträgt.... :confused:
Das verstehe ich nicht so recht.....
Im Prinzip ist es einfacher so... da man nicht die Klammern entfernen muss und nicht durch gleichzeitiges Posten andere heraus kickt....
Arbeitsaufwands technisch ist es so für den Benutzer weniger. Und besser übersichtlich da mehr Funktionen.
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
lonerunner
03.04.2009, 10:08
Ist das echt zu kompliziert?????? Für Verbesserungsvorschläge stehe ich gerne bereit.
Ich find`s ok, das bisschen Kopfrechnen kann nicht schaden:Lachen2:
neonhelm
03.04.2009, 10:14
Ich find`s ok, das bisschen Kopfrechnen kann nicht schaden:Lachen2:
Ne, es dreht sich mir ja nicht um's Kopfrechnen.
Ich muss mir hier halt meine Daten merken, bevor ich kopfrechne. Und dass, wo ich doch so schon Schwierigkeiten habe, mich morgens daran zu erinnern, wie ich überhaupt heiße... ;)
Ne, es dreht sich mir ja nicht um's Kopfrechnen.
Ich muss mir hier halt meine Daten merken, bevor ich kopfrechne. Und dass, wo ich doch so schon Schwierigkeiten habe, mich morgens daran zu erinnern, wie ich überhaupt heiße... ;)
Schreibst du dir deine Einheiten nicht selber Daheim auf.... Für mich ist es nur ein Tastendruck um zusehen wieviel Radkilometer in Welcher Zeit mit wievielen Einheiten ich gfahren bin...
Nun so poste halt nur deine Einheit ich kann noch Rechnen :Cheese:
Also:
?? / 3:45 / 1
Volkeree
03.04.2009, 10:21
Ne, es dreht sich mir ja nicht um's Kopfrechnen.
Ich muss mir hier halt meine Daten merken, bevor ich kopfrechne. Und dass, wo ich doch so schon Schwierigkeiten habe, mich morgens daran zu erinnern, wie ich überhaupt heiße... ;)
Jetzt hör auf zu zicken und trag die Kilometer endlich hier ein :Peitsche: . Bei 3:45 gestern müssen es ja so um die 100 gewesen sein :Huhu:
Volker
neonhelm
03.04.2009, 10:24
85 ;)
Danke. Nö, ich schreib meine Einheiten nicht auf. Ich guck da eh nie wieder rein.
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Update:
qbz (1314,0 / 52:05 / 15 )
Danke für den Eintrag !
-qbz
X S 1 C H T
03.04.2009, 14:13
Update !!!!
766,33 // 27:52 // 10
danke
Update:
pXpress 324,6 / 12:03 / 6
Björn Tepper
03.04.2009, 16:42
Update
585,8 / 28:34 / 30
update (396 / 13:40 / 7)
jetzt folgt erst einmal eine woche urlaub - danach wird wieder geradelt
lonerunner
03.04.2009, 17:26
705 / 27:00 / 10
Danke:Huhu:
Rather-Lutz
03.04.2009, 17:29
Update: 162 / 7:04 / 3
Danke :Blumen:
Volkeree
03.04.2009, 17:31
Update
748 / 28:10 / 10
Das war es für mich diese Woche, nächste Woche folgt dann mal wieder ne Ruhewoche.
Ist das ein geiles Wetter heute.....
Volker
Ja Fett Geiles Wetter, endlich Sonne auf die Unterarme!
Da muss ich am WE auch nochmal 100km einschieben :D
update:
Steffko ( 631 / 25:03 / 13 )
lonerunner
03.04.2009, 17:53
Genau.
Hammer Wetterchen. Endlich auch hier:Cheese:
X S 1 C H T
03.04.2009, 17:58
So ich war heute 2x fahren.
Update !!!
829,33 // 30:09 // 11
Ausdauerjunkie
03.04.2009, 18:47
984 / 37:25 / 17 / endlich 20°
Danke:Blumen:
neues Update
Walli 848,5 / 28:52 / 9 / 3658 Höhenmeter
heute erste mal mit kurzen Hosen http://www.smilies.4-user.de/include/Wetter/smilie_wet_153.gif (http://www.smilies.4-user.de)
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
handbremse
03.04.2009, 19:05
Jep, geiles Wetter, tierisch Spaß gemacht und die Sonne hat mich offensichtlich beflügelt!:Cheese:
436 km / 18.38 Std. / 8
Danke
Update
378,5 / 13:56 / 12
Na auf Silber werde ich doch noch kommen oder???
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Update:
pXpress 437,7 / 16:14 / 7
Hoppel 373,7 / 13:52 / 7
Schön etwas über 4h Rad gefahren :-)
Ausdauerjunkie
04.04.2009, 17:23
984 / 37:25 / 17 / endlich 20°
Danke:Blumen:
20°!
handbremse
04.04.2009, 17:46
Update: 477 km / 20.02 Std. / 9 :Huhu:
Update
Walli / 918,9 / 31:20 / 10 / 3972 Höhenmeter
update: 993,9km / 40:29h / 10 Einheiten
update:
Steffko ( 686 / 27:33 / 14 )
Konnte es nicht lassen bei dem Wetter nach dem Laufen noch aufs Rad zu klettern :D
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
Ersten Sonnenbrand :)
841 / 31:03 / 13
So werd jetzt erstmal wieder ein bisschen mehr laufen ;)
Update
895,5 / 33:01 / 10
Heute wieder 3,5 Std. MTB! Drückt zwar den Schnitt, hebt aber die Laune:)
371 / 15:35 / 6
Danke für´s Eintragen:Blumen:
huhu, musste die letzten 2 wochen aussetzen, hoffe es wird noch klappen...
238 / 10 / 7
habt einen schönen abend
Björn Tepper
05.04.2009, 12:43
Update
612,3 / 29:34 / 31
...das erste Mal mit RR:Cheese:
update:
Steffko ( 754 / 30:13 / 15 )
Ausdauerjunkie
05.04.2009, 13:50
1061 / 40:19 / 18
:liebe053:
Wandergsellin
05.04.2009, 13:58
Update
412 / 18,19 / 8
endlich mal mit kurzer Hose!
Update 05-04-09:
540 / 19:25 /6
update: 1145km / 45:58h / 11 Einheiten
Update.
901 / 33:05 / 14
Danke fürs eintragen :)
Update
413,3 / 16:10 / 13
handbremse
05.04.2009, 18:28
Update: 582 km / 24.06 Std. / 10 :Huhu:
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
neonhelm
05.04.2009, 18:30
Update
295/12:00/9
lonerunner
05.04.2009, 18:34
update
743 / 28:30 / 11
Danke:Huhu:
Update:
qbz (1472,0 / 58:15 / 16 )
Danke für den Eintrag !
-qbz
Raimund2435
05.04.2009, 19:46
auch in Ö schönes Wetter und 22°C !!!:Lachen2:
neues update:
868km/30:08 Std/11
felix__w
05.04.2009, 22:24
Am Freitag mit Rückenwind 150km zu den Schwiegereltern gefahren. und bis heute hatte der Wind gedreht so dass ich nach Hause nochmals 150km Rückenwind hatte :)
Dank dem Rückewind war der Schnitt auch hoch (34 und 35kmh)
1051.3 / 23:55 / 13
Diese nächste Woche ist TL @Home und ich werde viel km machen.
Felix
update
965 / 32:10 / 19
Bin heute vormittag bei schönstem Sonnenscheinwetter einen Halbmarathon gelaufen und nachmittag wollte ich eigentlich draußen eine runde mit dem Renner fahren. Leider hat es dann aber wie aus Kübeln geregnet, also wieder mal 2 Std. Rolle.:(
Gruß triduma;)
felix__w
06.04.2009, 06:41
1051.3 / 23:55 / 13
Da habe ich vergessen die Zeit zu ändern:
1051.3 / 32:36 / 13
Felix
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
kleine Runde vor der Arbeit
Update
Walli 988,0 / 33:52 / 11 / 4360 Höhenmeter
lonerunner
06.04.2009, 11:25
update !
776km / 29:45 / 12
Danke:Huhu:
X S 1 C H T
06.04.2009, 15:34
Update !!!
979,33 // 35:04 // 12
Björn Tepper
06.04.2009, 17:20
Update
651,2 / 31:26 / 33
...wieder Treckingrad "in the city":cool:
Rather-Lutz
06.04.2009, 18:31
Update: 195 / 8:21 / 4 :Blumen:
Update Ingo77:
740 km / 27:20h / 14
neonhelm
06.04.2009, 21:35
Update:
335/13:35/10 :Blumen:
felix__w
06.04.2009, 21:42
Um 15 Uhr Feierabend gemacht und 123km bei 20C gefahren. Danach noch 13.5km Koppellauf.
1174.3 / 36:21 / 14
Felix
http://www.sport4life.de/pic/100-3000.jpg
(http://www.sport4life.de/pic/g100-3000.jpg)
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