PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

[tandem65]

ihr Arschl... könnt mich alle mal

.......

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Peter Ewert 35141364 Age Group

Yes!!

das machen wir :cool:

Am spätestens am 19.05.2012 gegen 6 Uhr :cool:
Gerne aber auch in der Woche vorher:)

[Kiwi03]

Gespannt bin ich auch----ob ich mich freuen soll?...........da bin ich mir noch nicht sicher!

das mit keinen Bock auf länger als ne Stunde Joggen
keine Lust auf elendlanges alleine Rumgeradel

das war kein Scherz

von daher muss ich dringend den Bock suchen gehen

Hehe, dann man to, das mit dem Joggen im Rennen geht dann eher in Richtung 4 h +...

Fuerte ist ähnlich, Lanza ist viel karger von der Geschwindigkeit wohl vergleichbar, denke etwas langsamer...

Egal, we will see, die Winterfestigkeit ist entscheidend..:Huhu:

[Triaking]

Wie geil ist das denn!!!! :cool:

Respekt Peter und du wirst Lanza rocken! :liebe053:

Ich bin in den Herbstferien wieder im Lande und dann mal sehen, Rennrad oder MTB!!! Und diesmal bringe ich mehr Zeit mit........ oder darfst du dann kein Bier mehr! :Lachanfall:

[powermanpapa]

Wie geil ist das denn!!!! :cool:

Respekt Peter und du wirst Lanza rocken! :liebe053:

Ich bin in den Herbstferien wieder im Lande und dann mal sehen, Rennrad oder MTB!!! Und diesmal bringe ich mehr Zeit mit........ oder darfst du dann kein Bier mehr! :Lachanfall:

Jo! melde dich!

Bier geht! ;)

[Bleierpel]

http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/n020.gif

Wow PMP, du bist verrückt :Lachen2: :Blumen:

Jetzt bin ich ja mal gespannt wer wem zeigt wo der Hammer hängt :Lachen2:

Da PMP ja jetzt auch bei den FT'lern abguckt / mitmacht, ist der Ausgang ziemlich klar vorhersagbar :Cheese:

PMP zeigt's Flow

[docpower]

@PMP
Trainingstipps?

[Rhing]

denke mal Mandarine ist nächste Woche wieder im Lande, vielleicht hat sie da den passenden Vorschlag

Ich dachte, das
http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=617186&postcount=218

wäre die richtige Bankverbindung für die Spende. Klar, die Aktion "Blumen" muß anders geregelt werden. Wenn das Geld für die Kinder doch wonanders hingehen soll, schreibt das hier bitte rein.

[Phoebe]

Da PMP ja jetzt auch bei den FT'lern abguckt / mitmacht, ist der Ausgang ziemlich klar vorhersagbar :Cheese:

PMP zeigt's Flow


Nun mal nicht so voreilig :-(( :Duell:


Gibt es von PMP eine Referenzzeit auf der LD?

[bort]

PMP, was sagt denn deine Frau zu einem Hawaii-Urlaub im Herbst?

[powermanpapa]

@PMP
Trainingstipps?

JA DOC! sehr Gerne!

[powermanpapa]

PMP, was sagt denn deine Frau zu einem Hawaii-Urlaub im Herbst?

................................ich habe das Kreuzchen sicherheitshalber gemacht ;)

[bort]

................................ich habe das Kreuzchen sicherheitshalber gemacht ;)

Wars für dich ein Schock zu sehen, dass du da schon in der AK50 startest? ;)

[powermanpapa]

Ich dachte, das


wäre die richtige Bankverbindung für die Spende. Klar, die Aktion "Blumen" muß anders geregelt werden. Wenn das Geld für die Kinder doch wonanders hingehen soll, schreibt das hier bitte rein.

Nein! das Geld ist genau dafür

aber vielleicht könnte es gesammelt werden und als Stapel?

kann natürlich jeder auch separat! meinen Anteil gebe ich ganz am Schluss dazu

[FuXX]

ihr Arschl... könnt mich alle mal


























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Peter Ewert 35141364 Age GroupYeah :)

Das freut mich!

[powermanpapa]

Wars für dich ein Schock zu sehen, dass du da schon in der AK50 startest? ;)

schon seit 10 Jahren...
stelle ich die Altersangabe auf meiner Waage am Geburtstag gleich aufs kommende Jahr ein
so ists leicht mich dran zu gewöhnen

[bort]

schon seit 10 Jahren...
stelle ich die Altersangabe auf meiner Waage am Geburtstag gleich aufs kommende Jahr ein
so ists leicht mich dran zu gewöhnen

:Cheese:
Gute Taktik!

[FuXX]

@PMP
Trainingstipps?Wie kriegen wir dich eigentlich dazu dort zu starten?

Vielleicht koennen wir Kenneth ueberreden, dass du einen split mit dem Pferd zurueck legen darfst...
...vielleicht das Schwimmen :Cheese:

[docpower]

Wie kriegen wir dich eigentlich dazu dort zu starten?


Never ever again.

PMP, wann fängste denn ernsthaft an mit dem Training, hast ja noch viiiieeel Zeit?

[Flow]

................................ich habe das Kreuzchen sicherheitshalber gemacht ;)
Ich auch ...


Sollst deine Revanche ja kriegen ... :cool:

[DasOe]

MWir können ja in einem Monat mal einen Thread eröffnen und versuchen, dass wir einen permanenten Rhein-Main Treff hinbekommen. Der Startort kann ja immer wechseln.

Gibts doch schon ... guckstdu (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=17325&page=27)

[FuXX]

Never ever again.

PMP, wann fängste denn ernsthaft an mit dem Training, hast ja noch viiiieeel Zeit?Schade...

[powermanpapa]

Never ever again.

PMP, wann fängste denn ernsthaft an mit dem Training, hast ja noch viiiieeel Zeit?



In unserem Alter???? da läuft die Zeit doppelt!

nö im Ernst, ich werde mich ab gleich! ans joggen länger als nen Stündchen gewöhnen

ich mein so ein popliger 5er Schnitt braucht ja kein Training, aber wenn man das auch nach 180km tun will, sollte man beizeiten gewöhnen

ich freue mich über jeden Input!

Klugscheissen bei schluffigen Anfängern, das kann ich!

aber selber gescheit was machen?..........

-------------------------------------------------
ansonsten wusste ich das der Scheiss hier nen Rattenschwanz nachsich ziehen würde.............

als ichs meinen Söhnen sagte...

"Ey Geil! machen wir eben Familienurlaub auf Lanza" :(

ich glaub ich geh gleich Arbeitstermine machen :(

[Triaking]

Jo! melde dich!

Bier geht! ;)

Auf jeden Fall, war prima letztes mal! :Huhu:

[bort]

Gibts doch schon ... guckstdu (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=17325&page=27)

Kenne ich doch schon!
Aber mir ging es um einen allgemein Thread. Denn irgendwann im Herbst hören ja die RTFs auf und genau dann werden ja die Helden der neuen Saison geboren :Cheese:

[powermanpapa]

Kenne ich doch schon!
Aber mir ging es um einen allgemein Thread. Denn irgendwann im Herbst hören ja die RTFs auf und genau dann werden ja die Helden der neuen Saison geboren :Cheese:

Jo! crossen und Mtben im Winter! Alleine bin ich zu weich dafür

[Carlos85]

Kenne ich doch schon!
Aber mir ging es um einen allgemein Thread. Denn irgendwann im Herbst hören ja die RTFs auf und genau dann werden ja die Helden der neuen Saison geboren :Cheese:

Wäre das Wetter 2010 so gewesen wie jetzt, hätte ich schon im Juli die Rolle ausgepackt :)

[bort]

Jo! crossen und Mtben im Winter! Alleine bin ich zu weich dafür

Nicht nur du!
Aber mir fallen da noch einige andere Kandidaten ein.
Zumal Cruiser und Mandarine ja auch für Lanza fit sein müssen. Die werden sicher auch dankbar sein, wenn man in ner Gruppe mal 3-4h locker durch die Gegend rollt.

[bort]

Wäre das Wetter 2010 so gewesen wie jetzt, hätte ich schon im Juli die Rolle ausgepackt :)

Ich habe die Rolle gestern aufgestellt und kämpfe nun nur noch mit der neuen Kurbel fürs Wettkampfrad. Wenn die endlich drin ist, dann fahre ich schon am Wochenende auf der Rolle :cool:

[Straik]

@PMP
Trainingstipps?


aber bitte öffentlich:cool:

[Kiwi03]

Ich habe die Rolle gestern aufgestellt und kämpfe nun nur noch mit der neuen Kurbel fürs Wettkampfrad. Wenn die endlich drin ist, dann fahre ich schon am Wochenende auf der Rolle :cool:

.... was ist mit der Lauferei, verletzt? Rolle.. tststs, hast Du keine Winterradschuhe?

[bort]

.... was ist mit der Lauferei, verletzt? Rolle.. tststs, hast Du keine Winterradschuhe?

Ich habe mir vor knapp 4 Wochen den großen Fußzeh beim kicken angebrochen.
Seit dem kann ich nichtmal schmerzfrei eine Stunde mit dem Rad fahren.

Ich bin ein totales Weichei. Sobald es nur etwas nach Regen aussieht, bleibe ich lieber daheim.
Ich habe natürlich die komplette Winterausrüstung von Assos und auch Winterradschuhe, aber was bringt das alles, wenn ich keine Lust habe? :Cheese:

[Kiwi03]

Ich habe mir vor knapp 4 Wochen den großen Fußzeh beim kicken angebrochen.
Seit dem kann ich nichtmal schmerzfrei eine Stunde mit dem Rad fahren.

Ich bin ein totales Weichei. Sobald es nur etwas nach Regen aussieht, bleibe ich lieber daheim.
Ich habe natürlich die komplette Winterausrüstung von Assos und auch Winterradschuhe, aber was bringt das alles, wenn ich keine Lust habe? :Cheese:

Das ist blöd. Man soll auch in der Saison kein Fussball spielen.. :Lachen2:

Wolltest Du nicht nach Wisconsin? Ansonsten meld Dich halt für Lanza an Du Weichei..:Cheese: :Huhu:

[bort]

Das ist blöd. Man soll auch in der Saison kein Fussball spielen.. :Lachen2:

Wolltest Du nicht nach Wisconsin? Ansonsten meld Dich halt für Lanza an Du Weichei..:Cheese: :Huhu:

Ja, ich bin sogar für Wisconsin angemeldet, aber mein Jahr 2011 war total beschissen.
An Trainings war nicht zu denken, daher werde ich dieses Jahr lediglich meinen Titel beim Nikolausduathlon über die Kinder-Distanz verteidigen :Lachanfall:

Ich habe mich schon für FFM angemeldet.
Hätte ich gewusst das so viele in Lanze starten, hätte ich mir einen Start dort auch überlegt. Aber grundsätzlich hätte ich dann eben wieder das Problem mit dem Training im Winter gehabt und ich weiß wie das bei mir abläuft.. :(

[DragAttack]

@PMP, schön dass du an Bord bist.

Ist Drullse eigentlich auch schon am schwanken?

[silbermond]

So, Dank Visa 10,00 € an die Kinderkrebsstiftung gezahlt!

Heinrich

[arist17]

http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/n020.gif

Wow PMP, du bist verrückt :Lachen2: :Blumen:



völlig http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/s015.gif


Jetzt bin ich ja mal gespannt wer wem zeigt wo der Hammer hängt :Lachen2:

jetzt kann sich der Flow warm anziehen :cool:

[glaurung]

PMP, warum biste eigentlich nicht bei der Erlanger MD dabei? Ich dachte, Du hättest Dich angemeldet ?!? :confused: :confused:

[Vinoman]

Zitat von powermanpapa Beitrag anzeigen
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:Lachanfall: :Lachanfall:

Sehr geiler Fred, heute erst entdeckt!!!

Ich Sponsor gern die Flasche Sekt für PMP'S Frau :Cheese:

Ach Lanza hätte mich ja auch gereitzt und beim Belastungs EKG war ich bei 300W noch nicht am Anschlag, aber das fällt jetzt wohl ins Kapitel "Keine gute Idee"....:Nee:

Freue mich aber schon sehr auf's Rennen:Blumen:

[DragAttack]

Ich Sponsor gern die Flasche Sekt für PMP'S Frau :Cheese:
Apropros - wird das Geld für Blumen/Sekt bzw. gegen Krebs jetzt eigentlich von jemandem zentral eingesammelt?

Gruß Torsten

[Thorsten]

Jetzt ist wieder der alte PowermanPAPA und nicht mehr die SISSI

Saubere Sache, das wird :cool:.

Und sobald die Spendenaktion in geordnete Bahnen kommt, bin ich natürlich auch dabei :).

[PippiLangstrumpf]

So ein Mist - jetzt werde ich beim IM Lanza auch vor dem Rechner sitzen, um den Höhepunkt des Duells nicht zu verpassen :Maso:

Super Aktion! :Huhu:

[Flow]

So ein Mist - jetzt werde ich beim IM Lanza auch vor dem Rechner sitzen, um den Höhepunkt des Duells nicht zu verpassen :Maso:
Vielleicht können wir ja einen "Fan-Jet" chartern ... :cool:
Ich hab' den Verdacht, zu Hause vor'm Rechner wird man nicht soo viel mitbekommen ... außer Arne reist an und macht 'ne Live-Sendung ... :Cheese:

EDIT :
Jet heißt das, nicht Chat ... :cool:

[powermanpapa]

Trainingsplanung läuft an :)

hey Flöhchen, wolln wir um ne Tasse Tee wetten?

wie groß wird der Zeitunterschied im Ziel zwischen uns sein?

[Red-Fred]

Man kann ja ein kleines Wettbüro einrichten..
Die eine hälfte des Geldes geht wieder an die Stiftung und die andere bekommt der, der den richtigen gewinner getippt hat und am besten die Differenz zw euch getippt hat :Cheese:

[Flow]

hey Flöhchen, wolln wir um ne Tasse Tee wetten?
Grüner Tee aus Japan bitte ... :)
Könnte allerdings ein teurer Spaß werden ... die Nachfuhr hängt gerade bei den Strahlungskontrollen am Zoll fest ...
Ich hab' allerdings noch Vorräte und werde wohl auch noch was mitbringen können.
Theoretisch würde ich dich dann auch auf ein Tässchen einladen ...
Praktisch befürchte ich allerdings, daß du deine Niederlage dann auf "mutwillige Vergiftung" zurückführen könntest ... :Cheese:

wie groß wird der Zeitunterschied im Ziel zwischen uns sein?Kann ich auch noch nicht voraussehen ... wird noch spannend ... :cool:

[arist17]

Trainingsplanung läuft an :)

hey Flöhchen, wolln wir um ne Tasse Tee wetten?

wie groß wird der Zeitunterschied im Ziel zwischen uns sein?

ihr werdet beide gemeinsam ins ziel kommen :cool:

[dickermichel]

@Peter:
Shit, jetzt MUSS ich mich definitiv anmelden...;)

Dann können wir beide uns im Winter mit Fast Twitch fit machen und dann Lanza rocken - in welcher AK bist Du unterwegs?

Geile Sache: Michel

[Schleichfloh]

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:Blumen: Mein Held :Blumen:

[powermanpapa]

@Peter:
Shit, jetzt MUSS ich mich definitiv anmelden...;)

Dann können wir beide uns im Winter mit Fast Twitch fit machen und dann Lanza rocken - in welcher AK bist Du unterwegs?

Geile Sache: Michel



Du hast Glück! ;)

nächstes Jahr AK fuffzich

[steilkueste]

So geil!

Der alte Peter, der sich schon längst im Ruhestand gesehen hat, greift noch mal an!

Ich überlege, mich auch noch anzumelden ...

Grüße
Jan

[Schleichfloh]

So geil!

Der alte Peter, der sich schon längst im Ruhestand gesehen hat, greift noch mal an!

Ich überlege, mich auch noch anzumelden ...

Grüße
Jan

Kannst ja schon mal nach SiFi schwimmen kommen......so zum Beginn:Huhu:

[Flow]

Shit, jetzt MUSS ich mich definitiv anmelden...
Ich überlege, mich auch noch anzumelden ...
Noch 32 Startplätze ... die könnten über's WE weggehen ... :Huhu:

[Campeon]

Du hast Glück! ;)

nächstes Jahr AK fuffzich

isch aaah!!!

[Ausdauerjunkie]

Noch 32 Startplätze ... die könnten über's WE weggehen ... :Huhu:

Ganz ruhig! Gerade für Lanza wird die Liste immer mal wieder geöffnet;)

[Decke Pitter]

Ganz ruhig! Gerade für Lanza wird die Liste immer mal wieder geöffnet;)

Wann denn immer mal wieder so ungefähr?

Gruß

[Ausdauerjunkie]

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Das gefällt mir!:Huhu:
Da schaut man mal ein paar Stunden hier nicht rein;)
Ich hoffe du ziehst den/die Grünschnäbel ordentlich ab!!!!!:Cheese:

[FMMT]

Flow ist kein Grünschnabel, er ist leiderprobt:Cheese:

[DragAttack]

Flow ist kein Grünschnabel, er ist leiderprobt:Cheese:
und mit etwas Training könnte er es auf Lanza sogar schaffen, länger zu leiden als PMP :Lachanfall:

[JeromeGER]

Wie stehen die Quoten? Und wo ist das Wettbüro? :) Ich denke PMP gewinnt.

[Tyrm73]

Ich bin ein totales Weichei. Sobald es nur etwas nach Regen aussieht, bleibe ich lieber daheim.
Ich habe natürlich die komplette Winterausrüstung von Assos und auch Winterradschuhe, aber was bringt das alles, wenn ich keine Lust habe? :Cheese:

gib mir mal deine Adresse, nachdem ich diesen Winter auch was machen muß, kann ich dich ja zum Radfahren abholen. Und beim Radfahren bin ich eigentlich eisern und fahr bei jedem Wetter :-D

[Helmut S]

@PMP und Flow: Könnt ihr Euch mal kurz sportlich vorstellen. Eigentlich sollte ja bei einem Duell "40 Jähriger gegen 50 Jähriger" klar sein wer gewinnt - würde die sportliche Vorgeschichte nicht auch ne Rolle spielen. Wäre schön - Danke!

P.S. Was PMP konnte weiß ich - was er jetzt kann und was Flow kann, nicht.

[FMMT]

@PMP und Flow: Könnt ihr Euch mal kurz sportlich vorstellen. Eigentlich sollte ja bei einem Duell "40 Jähriger gegen 50 Jähriger" klar sein wer gewinnt - würde die sportliche Vorgeschichte nicht auch ne Rolle spielen. Wäre schön - Danke!

P.S. Was PMP konnte weiß ich - was er jetzt kann und was Flow kann, nicht.

Also, ich halte den 40 Jährigen für nicht ganz so chancenlos, Radpannen kann es immer geben...:Lachen2:

[triduma]

@PMP und Flow: Könnt ihr Euch mal kurz sportlich vorstellen. Eigentlich sollte ja bei einem Duell "40 Jähriger gegen 50 Jähriger" klar sein wer gewinnt - würde die sportliche Vorgeschichte nicht auch ne Rolle spielen. Wäre schön - Danke!

P.S. Was PMP konnte weiß ich - was er jetzt kann und was Flow kann, nicht.

Stimmt, das wäre nicht schlecht. Dann könnte man das ganze besser einschätzen.
Warum kam es eigentlich zu diesem Duell auf Lanzarote? Gibt es da eine Vorgeschichte?
Gruß
triduma;)

[Volkeree]

@PMP und Flow: Könnt ihr Euch mal kurz sportlich vorstellen. Eigentlich sollte ja bei einem Duell "40 Jähriger gegen 50 Jähriger" klar sein wer gewinnt - würde die sportliche Vorgeschichte nicht auch ne Rolle spielen. Wäre schön - Danke!

P.S. Was PMP konnte weiß ich - was er jetzt kann und was Flow kann, nicht.

Das wäre auch meine Frage gewesen.

Köstich dieser Fred :Huhu: .

[DeRosa_ITA]

Stimmt, das wäre nicht schlecht. Dann könnte man das ganze besser einschätzen.
Warum kam es eigentlich zu diesem Duell auf Lanzarote? Gibt es da eine Vorgeschichte?
Gruß
triduma;)

siehe Seite Nr 1

[DragAttack]

Gibt es da eine Vorgeschichte?
http://www.triathlon.de/community/laufen/14417-erster-dreissiger-14.html#post253001 und folgende (ist auch im ersten Post dieses Threads verlinkt :Huhu: )

[qbz]

Wann denn immer mal wieder so ungefähr?

Gruß

Im letzten Jahr gab es auf der Anmelde-Website des IM Lanzarote eine Warteliste, nachdem er ausgebucht war. Wenn man sich dort schnell nach der Eröffnung der Warteliste eintrug, erhielt man eine Mail und, wenn man innerhalb einer bestimmten Frist das Geld überwies, auch den Startplatz.

-qbz

[triduma]

Die Vorgeschichte ist ja schon einige Jahre her.
Da wär aber schon interessant was die beiden sportlich so die letzten Jahre gemacht haben.

[PippiLangstrumpf]

Die Vorgeschichte ist ja schon einige Jahre her.
Da wär aber schon interessant was die beiden sportlich so die letzten Jahre gemacht haben.

Also für Flows sportliche Aktivitäten der letzten 2 Jahre brauchst du nur die Laberecke, die Schwimm-Challenges und seinen Roth-Thread zu lesen. Mit den geschätzen 20.000 Beiträgen müßtest Du bis Lanzarote durch sein :Lachen2:

[steilkueste]

Ich bin dabei. Aaah! :Maso:
(Das hat mich übrigens auch stundenlang Überzeugungskünste gekostet.)

Grüße von Tessa und Jan

[Kiwi03]

Ich bin dabei. Aaah! :Maso:
(Das hat mich übrigens auch stundenlang Überzeugungskünste gekostet.)

Grüße von Tessa und Jan

Köstlich... wird ja immer lustiger hier.. :Lachanfall:

Gruss

Peter

[Campeon]

Ich denke man sollte mal ne Liste erstellen, wer von den Foris hier denn nun im nächsten Jahr beim IM Lanzarote startet!

Also ich fang mal an:

Kona 1248
Mandarine
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow

mehr weiß ich nicht.
Könnt ja mal die Liste fortsetzen!!

Gruß
Stefan

[Pfeffer und Salz]

netter Thread :)
wieder einer mehr aus dem Rhein-Main Gebiet :Cheese:

na dann:


Lanzarote 19.05.2012

Kona 1248
Mandarine
Cruiser
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow
Pfeffer und Salz

[Dafri]

Lanzarote 19.05.2012

Kona 1248
Mandarine
Cruiser
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow
Pfeffer und Salz
Dafri

[DragAttack]

Lanzarote 19.05.2012

Kona 1248
Mandarine
Cruiser
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow
Pfeffer und Salz
Dafri
DragAttack

[qbz]

ein Lanzarote-Zugvogel ...

Lanzarote 19.05.2012[/B]

Kona 1248
Mandarine
Cruiser
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow
Pfeffer und Salz
Dafri
DragAttack
qbz

-qbz

[PippiLangstrumpf]

(Ohne bisher hier gelesen zu haben, aber ...)
Gehört die nicht besser hierüber ... ? ;)


Genau, hier ist der Thread vom Duell :Duell: von Flow und PMP :liebe053:

[Triaking]

Ich bin dabei. Aaah! :Maso:
(Das hat mich übrigens auch stundenlang Überzeugungskünste gekostet.)

Grüße von Tessa und Jan

Ist doch kein Problem sich vorzubereiten, bei den milden Wintern im Norden die wir immer so zuletzt hatten! :Cheese:

Irgendwann mache ich das auch mal! :cool: Aber erst wenn ich nicht mehr die Kinder in Urlaub mitnehmen muß! ;)

[arist17]

Ich schwimme immer möglichst schnell, damit ich noch genügend anderen in T1 die Luft aus'm Reifen lassen kann ... anders bring' ich's zu nichts ...

PMP, du musst schnell genug schwimmen, dann schaffst du es :Cheese:

[Thorsten]

Ist doch kein Problem sich vorzubereiten, bei den milden Wintern im Norden die wir immer so zuletzt hatten! :Cheese:
Dieses Wochenende ist auch schon wieder so einer :(.

[powermanpapa]

PMP, du musst schnell genug schwimmen, dann schaffst du es :Cheese:

dann wird Flöhchen im Meer nochn bisserl Gas geben müssen ;)

[Flow]

Dann laß ich die Luft halt raus, bevor ich ins Wasser gehe ... :Cheese:

Dann schwimmt's sich auch gleich viel entspannter ... :Lachen2:

[samsam]

Lanzarote 19.05.2012[/B]

Kona 1248
Mandarine
Cruiser
mermaid
Kiwi03
Campeon
Powermanpappa
Flow
Pfeffer und Salz
Dafri
DragAttack
qbz
samsam

[Meik]

Boah Leute, das ist ja schlimmer als im Laberfred, kaum guckt man mal 1,5 Tage nicht rein ... :Hammer:

Dann werde ich mal anfangen die letzten 30 Seiten nachzulesen :Maso:

[sbechtel]

PMP, du musst schnell genug schwimmen, dann schaffst du es :Cheese:

Der PMP kommt mit mir in den Kahler See und dann werd ich dafür Sorgen, dass er schnell schwimmt, wenn er seine Ehre verteidigen will :Huhu:

[Mandarine]

PMP auf Lanza - wie geil ist das denn !!! :liebe053: :liebe053: :liebe053:

Da ist man mal kurz in Urlaub und hier passiert so viel, dass man mit dem Lesen gar nicht nachkommt..... Leute das dauert Wochen, bis man hier wieder im Bilde ist ;) :Lachen2:

[Cruiser]

Oweih - 10 Tage Urlaub und schon geht hier alles drunter und drüber :Cheese:

Ich habe mir (erstmal) die 38 Seiten dazwischen gespart :cool:

PMP rockt :Blumen:

Dann mal willkommen im Lanza TS Team :liebe053:

Buchen wir alle zusammen, dann können wir in der Pre-Race Phase schon schön übereinander herfallen:cool:

[Mandarine]

Ich bin dabei. Aaah! :Maso:
(Das hat mich übrigens auch stundenlang Überzeugungskünste gekostet.)

Grüße von Tessa und Jan

IHR AUCH !!!!! :liebe053: :liebe053: :liebe053:


HAMMMMEEEEERRRRR !!!!!!

:Liebe: :Liebe:

[Cruiser]

Ich bin dabei. Aaah! :Maso:
(Das hat mich übrigens auch stundenlang Überzeugungskünste gekostet.)

Grüße von Tessa und Jan

J a n

Ich freue mich auf euch beide! Sehr cool! :Huhu: :Blumen:

[DeRosa_ITA]

Ihr müsst vor Lanza unbedingt mal beide zu Arne in die Sendung und euch wie Boxer vor ihren Wettkämpfen in die Augen schauen :-)

[PippiLangstrumpf]

Ihr müsst vor Lanza unbedingt mal beide zu Arne in die Sendung und euch wie Boxer vor ihren Wettkämpfen in die Augen schauen :-)

Inkl. Wiegen? :Cheese:

[DeRosa_ITA]

Inkl. Wiegen? :Cheese:

hehe mindestens... und Körperfettmessung, Leistungsdiagnostik mit Jürgen Sessner vor Ort....
wenn man die körperlichen Voraussetzungen in etwa kennt, kann man dann nachher auch ca. feststellen wer sich mehr quälen konnte :-)

[Cruiser]

hehe mindestens... und Körperfettmessung, Leistungsdiagnostik mit Jürgen Sessner vor Ort....
wenn man die körperlichen Voraussetzungen in etwa kennt, kann man dann nachher auch ca. feststellen wer sich mehr quälen konnte :-)

Wie im alten Rom, nur moderner...:)

[Campeon]

Wie im alten Rom, nur moderner...:)

übertreib mal nicht!!!

Das Alter wird SIEGEN!!!

In beiden Fällen(PMP/Crusier --- Campeon/Kiwi03) und wisst ihr auch warum???

Je älter der Bock, umso härter das Horn!!!

Aber einen Trost habe ich für die jungen Hüpfer, in 7 Jahren seid ihr dort, wo wir heute schon sind!!!:Lachanfall:

[Flow]

Ihr müsst vor Lanza unbedingt mal beide zu Arne in die Sendung und euch wie Boxer vor ihren Wettkämpfen in die Augen schauen :-)
Aber nicht, daß er sich dann wieder abmeldet ... :Cheese:

[Pumpernickel]

Das Alter wird SIEGEN!!!

In beiden Fällen(PMP/Crusier --- Campeon/Kiwi03) und wisst ihr auch warum???


Es gilt schon noch PMP vs Flow, oder??

[DeRosa_ITA]

Es gilt schon noch PMP vs Flow, oder??

das Alter... :Cheese:

[Pumpernickel]

das Alter... :Cheese:

hatte es so verstanden: PMP und Campeon gewinnen WEGEN dem höheren Alter jeweils gegen die Kontrahenten Cruiser und Kiwi!?

wobei das eine Duell ja PMP vs Flow ist!?

[Flow]

das Alter... :Cheese:
http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/g010.gif

[DeRosa_ITA]

hatte es so verstanden: PMP und Campeon gewinnen WEGEN dem höheren Alter jeweils gegen die Kontrahenten Cruiser und Kiwi!?

wobei das eine Duell ja PMP vs Flow ist!?

genau, ich hatte meine Anmerkung so verstanden, dass aus Altersgründen das Duell verwechselt wurde, Stichwort beta-Amyloid :Cheese:

[Pumpernickel]

genau, ich hatte meine Anmerkung so verstanden, dass aus Altersgründen das Duell verwechselt wurde, Stichwort beta-Amyloid :Cheese:

:Blumen:

[Cruiser]

übertreib mal nicht!!!

Das Alter wird SIEGEN!!!

In beiden Fällen(PMP/Crusier --- Campeon/Kiwi03) und wisst ihr auch warum???


Häääääääääääähhhhhhhhhh?

Hast du das was verwechselt oder trete ich mit PMP gegen dich und Kiwi an??? :Lachen2:

Wir geben euch auch Vorsprung...:Lachanfall: :bussi:

[Campeon]

Es gilt schon noch PMP vs Flow, oder??

Häääääääääääähhhhhhhhhh?

Hast du das was verwechselt oder trete ich mit PMP gegen dich und Kiwi an??? :Lachen2:

Wir geben euch auch Vorsprung...:Lachanfall: :bussi:

Ist ja schon gut!!!

Entschuldigung, großer Fehler meinerseits!
Das Alter halt, leichte Demenz!!!

Muß natürlich heißen:

PMP vs Flow!!!

Sorry, wollte keine Verwirrung oder Verirrung stiften!!!

Des macht die Hitze hier!!!

[maifelder]

Des macht die Hitze hier!!!



Hier auch, habe gerade den Ofen angemacht. :Nee:

[X S 1 C H T]

Hitze ? Hör mir auf ich war heute 4:40h auf dem Rad und es hatte zwischen 11 und 14 Grad. Hoffentlich wird es nächste Woche wirklich mal wieder wärmer. Ich hasse Kälte !

[Thorsten]

Aber einen Trost habe ich für die jungen Hüpfer, in 7 Jahren seid ihr dort, wo wir heute schon sind!!!:Lachanfall:
Mich erschreckt das mehr, als dass es mich tröstet :Lachen2:.

[powermanpapa]

Training hat begonnen!

188km bei einer halben Stunde OHNe Regen
2300HM

Fazit: es gibt noch viiiiel zu tun
-----------------------------------------------
überhohlt mich doch am Anstieg ein URalter Sack
ich krieg ihn an der Trikottasche zu fassen und lass mich raufziehen
dabei kommen wir ins Gespräch

vor 2 Jahren fuhr er die Strecke noch in 6h
aber da war er ja auch noch nicht soo Alt......da war er ja erst 68
------------------------------------------------------------

hey Flöhchen
hatte ich dir eigentlich schon erzählt?

als ich vor meinem Schätzchen auf dem Boden lag und unter Tränen dankte, das ich hier nicht zum völligen Feigling erklärt werde.......ihr versprach das sie nicht unter dem Training zu leiden hätte, das ich einfach wegen der Ehre antreten würde..
--nahm sie mich in den Arm und sagte

"WENN! DANN RICHTIG!"

am folgenden Tag besorgte sie sich eine Reitgerte
ich musste ihr Fahrrad instand setzen--
mein Sohn den Roller anmelden--

Der Spass ist rum! :)

[Kiwi03]

PMP und Flow müssen noch nen Wetteinsatz festlegen, beim Campeon und mir ist der immerhin schon seit Wochen klar... :Lachen2:

[DeRosa_ITA]

PMP und Flow müssen noch nen Wetteinsatz festlegen, beim Campeon und mir ist der immerhin schon seit Wochen klar... :Lachen2:

i.e.?

[Ausdauerjunkie]

Training hat begonnen!

188km bei einer halben Stunde OHNe Regen
2300HM

.......

Heute?
In diesem grauen Herbst?

Wie auch schon triduma angemerkt hat, was habt ihr bisher für Zeiten stehen, wann war wo der letzte Ironman?

ahnungslos, ADJ

[Kiwi03]

i.e.?

Der Verlierer zahlt nen fettes Abendessen und zünftiges Besäufnis am Montag Abend nach dem Rennen für 4 Personen.. :Lachen2:

Der Zwischenstand ist 3:0 für den Campeon muss man dazu sagen, aber offiziell haben wirs bis jetzt noch nie ausgetragen..:Cheese:

[qbz]

Training hat begonnen!

188km bei einer halben Stunde OHNe Regen
2300HM

Fazit: es gibt noch viiiiel zu tun


Ich glaube, Flow wird darauf spekulieren, dass Du schon bald im Übertraining landest, während er picknickend über topfebene Landstriche in Brandenburg rollt, sich ausgiebig sonnt, um sich an Lanzarote zu aklimatisieren, und sich höchstens mal probeweise in den Wind stellt, um abzukühlen :-) .

-qbz

[powermanpapa]

Heute?
In diesem grauen Herbst?

Wie auch schon triduma angemerkt hat, was habt ihr bisher für Zeiten stehen, wann war wo der letzte Ironman?

ahnungslos, ADJ


da ich seit 2002 nicht mehr trainiere, muss ich ja wohl anfangen und die Zeit kann knapp werden :)

2002 war ich in FFM
über die Zeiten möchte ich schweigen........:(

[Flow]

Der Spass ist rum! :)
Wurde auch Zeit ... :cool:

[PippiLangstrumpf]

da ich seit 2002 nicht mehr trainiere, muss ich ja wohl anfangen und die Zeit kann knapp werden :)

2002 war ich in FFM
über die Zeiten möchte ich schweigen........:(

Gut, daß die Ergebnisliste von 2002 von FFM noch online ist :Huhu:

[Flow]

sich ausgiebig sonnt, um sich an Lanzarote zu aklimatisieren
Der Teil macht mir gerade am meisten Sorgen ... :Gruebeln:

[qbz]

Der Teil macht mir gerade am meisten Sorgen ... :Gruebeln:

Immerhin 13 Sonnenstunden je Tag stehen für Mi./Do. schon mal im Plan der Meteos.

-qbz

[Ausdauerjunkie]

Ich will nicht Sherlock Holmes spielen!

Raus mit der Sprache!

@pmp, Flow

Wieviel Ironman (LD) Teilnahmen?
Welche (Best-) Zeit -wann?

Lanzarote Teilnahmen(n)?

Welche Triathlons/Marathons (Zeiten?) in den letzten Jahren?

Danke.:Blumen:

gespannt, ADJ

http://images.blog.edelight.de/literatur/Verschiedenes/sherlock+holmes.jpg

[sbechtel]

Heute?
In diesem grauen Herbst?

Wie auch schon triduma angemerkt hat, was habt ihr bisher für Zeiten stehen, wann war wo der letzte Ironman?

ahnungslos, ADJ

Also bei mir in der Kante war heute tollstes Wetter. Da das auch PMPs Domizil ist, könnte das erklären, warum er so viel trainiert hat (wobei es dafür ja gar keinen Beleg gibt ;) )

[Flow]

Immerhin 13 Sonnenstunden je Tag stehen für Mi./Do. schon mal im Plan der Meteos.
Naja ... ich werde mich nächste Woche mal nach 'ner (Winter)trainingsjacke für's Rad umsehen ... :cool:

Dieses Jahr habe ich's erst am 5. April von der Rolle auf die Straße geschafft ... :Cheese:
Nächstes Jahr sollte das Training dann ja schon größtenteils abgeschlossen sein ...

[Flow]

da ich seit 2002 nicht mehr trainiere, muss ich ja wohl anfangen und die Zeit kann knapp werden :)
Ich hab' ja noch nie ordentlich trainiert, insofern laß ich's jetzt auch besser vorsichtig angehen ... :cool:

[Flow]

Ich will nicht Sherlock Holmes spielen!

Raus mit der Sprache!
Drängler ... :Lachen2:

Marathon-Erfahrung seit 2000
LD-Erfahrung seit 2006

über die Zeiten möchte ich schweigen........:(
Ich auch ... :cool:

Darüber, was in den letzten 3 Jahren so lief, kann man >hier< (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=519780#post519780) und >hier< (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=522998#post522998) etwas nachlesen ...
Hab' dabei aber nicht wirklich "belastbare Zahlen" abgeliefert.

Ein paar kurze Stichpunkte :

Sommer '08 bis Anfang diesen Jahres keinerlei Radtraining.
Marathon letzten Herbst in noch eher "schwächelnder Gesamtverfassung" in 3:5X

Das Ergebnis von Roth ist >hier< (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=610597#post610597) nachzulesen.
(Wegen Knieproblem eklatante Trainingslücke im Mai/Juni
gesamt >1700km Rad, wenige hundert km Lauf)
1:12 locker geschwommen
6h defensiv geradelt
Marathon etwa wie erwartet ... :cool:

Je nachdem, wie schnell das Knie wieder voll belastbar ist, gibt es im September zum Berlin Marathon eine erste brauchbare Zeit zum Hochrechnen ... :Huhu:

[qbz]

Dieses Jahr habe ich's erst am 5. April von der Rolle auf die Straße geschafft ... :Cheese:
.

da ist es dann in etwa so warm wie auf Lanzarote morgens und die Rolle kennt auch Anstiege , im Unterschied zur Umgebung Berlins. :-) .

-qbz

[Cruiser]

Hab' dabei aber nicht wirklich "belastbare Zahlen" abgeliefert.


Alle existierenden Zahlen, sind "belastbare Zahlen", alles andere der Wunsch und die Suche nach "dem perfekten persönlichen Wettkampf". :Blumen:

[maifelder]

Alle existierenden Zahlen, sind "belastbare Zahlen", alles andere der Wunsch und die Suche nach "dem perfekten persönlichen Wettkampf". :Blumen:


so sieht es aus. Nach 6 LD musste ich mir eingestehen, dass ich nun mal nicht schneller bin als 5:13std beim Laufen.

[Diver]

Herrlich!
:liebe053: :liebe053: :liebe053:

[Ausdauerjunkie]

so sieht es aus. Nach 6 LD musste ich mir eingestehen, dass ich nun mal nicht schneller bin als 5:13std beim Laufen.

Läuft man da wirklich? :Cheese:

[maifelder]

Läuft man da wirklich? :Cheese:

Manchmal, am Anfang mehr, zum Ende hin nicht mehr. Man denkt darüber nach, ob es sich lohnt und dann hat man schon verloren.

[FMMT]

Gut, daß die Ergebnisliste von 2002 von FFM noch online ist :Huhu:

Stimmt:Cheese:

[FMMT]

Läuft man da wirklich? :Cheese:

Seit ein paar Wochen habe ich deutlich mehr Respekt vor den 5 Stunden Läufern:Lachen2:

[Flow]

Alle existierenden Zahlen, sind "belastbare Zahlen", alles andere der Wunsch und die Suche nach "dem perfekten persönlichen Wettkampf". :Blumen:
Nun, sagen wir es gibt ein "theoretisches Potential". Manche "existierenden Zahlen" spiegeln dies besser wieder als andere. Nichtsdestoweniger bleibt dieses Potential Theorie solange es nicht in existierenden Zahlen realisiert wurde ... ;)

Mir geht es hierbei nicht um das "Schönrechnen" von abgelieferten Ergebnissen. Da kann ruhig das zählen, was auf der Uhr steht. Punkt.
Hier ging es aber eindeutig um das "Einschätzen des Potentials", und dazu gehört sinnigerweise auch ein wenig die Betrachtung der Umstände, unter denen die Ergebnisse zustande kamen ...

Im Prinzip finde ich solche theoretischen Rechenspielchen ja auch ganz nett, solange sie nicht falsch verstanden werden ... hier werde ich mich diesbezüglich vielleicht eher etwas zurückhalten ...

Bzgl. des WKs ist, wie gehabt, völlig klar :


LANZAROTE 2012
Wir gehen gleichzeitig ins Wasser,
wer zuerst über die Ziellinie läuft,
läuft zuerst über die Ziellinie !
Alles andere ist Blablah ...
:Huhu:

[powermanpapa]

...
Hier ging es aber eindeutig um das "Einschätzen des Potentials", und dazu gehört sinnigerweise auch ein wenig die Betrachtung der Umstände, unter denen die Ergebnisse zustande kamen ...
.... :



aaachhh sooo :Lachen2: ja dannn bin ich forn :cool:

[Flow]

aaachhh sooo :Lachen2: ja dannn bin ich forn :cool:
Jaja, scho recht ... :cool:



Bin eh lieber Jäger als Gejagter ... :cool:

[Helmut S]

da ich seit 2002 nicht mehr trainiere,

9 Jahre ohne Training und knapp 50?

Herzlichen Glückwunsch zum Sieg Flow :Blumen:

[Flow]

9 Jahre ohne Training und knapp 50?

Herzlichen Glückwunsch zum Sieg Flow :Blumen:
Langsam, langsam ...
PMP ist Anginov Pektorov Anhänger ... "was einen nicht umbringt, zählt nicht als Training" ... ;)

[Flow]

PMP ist Anginov Pektorov Anhänger ... "was einen nicht umbringt, zählt nicht als Training" ... ;)
Im Übrigen stehe ich inzwischen in Verhandlungen mit Anginov bzgl. eines Exklusiv-Coachings ... :cool:
Seine Website hat er bereits offline genommen.
Für ahnungslose Trainingsvermeider hier nochmal ein altes Interview aus seiner Softie-Zeit :


Wir freuen uns besonders, dass wir es geschafft haben Dr. Anginov Petorov, der Begründer der Paintrainer-Trainingslehre, für ein Interview zu gewinnen.
Das Interview wurde im Januar 2005 im Olympia-Trainingslager im sibirischen Wladiloytralomes geführt.

http://img225.imageshack.us/img225/9679/pektorov.jpg

Paintrainer-Magazin:
Guten Tag Herr Dr. Pektorov. Wir freuen uns, dass wir sie trotz der Vorbereitungen Ihrer Athleten für die nächsten Wettkämpfe Zeit für diese Interview opfern konnten.

Pektorov:
Gerne.

Paintrainer-Magazin:
Können sie unseren Lesern kurz in ein paar Worten die Paintraings-Trainingslehre erklären.

Pektorov:
Aua.

Paintrainer-Magazin:
Ach ja richtig. Der universelle Ansatz ihrer Trainingslehre: Es gibt nichts Gutes, es sein denn es tut weh.

Pektorov:
Ganz genau.
Wir haben über 20 Jahre weltweit geforscht und festgestellt,
dass Höchstleistungen im Sport immer nur möglich sind, wenn der Athlet die Schwelle überwinden kann, die der Körper als Schutz vor Höchstleistungen aufbaut:

Schmerz.

Erst wenn der Mensch es schafft diese Schwelle wirklich gänzlich zu überwinden, kann er wahre Spitzenleistungen vollbringen.

Paintrainer-Magazin:
Können Sie uns die Eckpfeiler ihrer Trainingslehre kurz erklären.

Pektorov:
Die Überwindung von Schmerz macht schnell.
All unsere Trainingsbemühungen sind dieser Maxime untergeordnet.
Der Athlet trainert schmerzgesteuert. Nie nach Herzfrequenz oder anderen vollkommen aussagelosen Parametern trainieren!
Das machen die meißten falsch.
Ein Irrsinn. Das bringt überhaupt nichts.
Das ist ein Irrglaube aus der Trainingslehre des späten 20ten Jahrhunderts. Trainingsmittelalter nenne ich das immer (lacht).
Im Grunde totaler Wahnsinn und nicht effektiv.

Paintrainer-Magazin:
Viele Sportler wünschen sich aber ein Instrument mit dem sie ihre Trainingsintensität kontrollieren können. Was können sie empfehlen?

Pektorov:
Das ist doch ganz einfach: Wenn ein Sportler richtig trainiert, dann kann er nicht mehr klar sehen. Das Sichtfeld verengt sich. Farben verschwinden, Tunnelblick.
Das sind die sichersten Indikatoren für richtiges Training.
Bei richtigem Training ist die Kontrolle von elektronischen Instrumenten also ohnehin nicht mehr möglich.
Ein grundsätzlich hilfreiches Hilfsmittel für den Anfänger ist das sog. PAINTRAINER-INDEX-TRICKOT.
Es handelt sich dabei um ein Sporttrickot mit einem großen aufgedruckten "AUA".
Die Intensität des Trainings wird schrittweise gesteigert, bis die Buchstaben nicht mehr zu lesen sind.
Dann ist der Athlet in seiner Zieltrainigszone.

Paintrainer-Magazin:
Setzen sie diese Technik auch zur Trainingskontrolle ein?

Pektorov:
Nein. Bei Stufenschmerztests zum Beispiel kontrollieren wir mit einem elektronischen Fieberthermometer.

Paintrainer-Magazin:
Können Sie die einzelnen Traingsbereiche kurz beschreiben und den klassischen Traingsbereichen GA1, GA2, EB, SB gegenüberstellen.

Pektorov:
Grundsätzlich: So etwas wie Grundlagentraining gibt es nicht. Grundlage kann man nicht trainieren. Mit Grundlage kommt der Mensch zur Welt.
Dieser Begriff hält sich aber hartnäckig. Er wird von Trainern und Athleten immer noch verwendet, um sich vor echtem Training drücken zu können!

PTB 1 entspricht EB.
Paintraining-Bereich 1 ist der Bereich mit der geringsten Intensität.
Dieser Bereich hat sich aufgrund der ausgesprochen geringen Belastung nicht als sehr effizient erwiesen.
Diesen Bereich empfehle ich nur zur direkten Wettkampfnachbereitung und im Fall schwerer Krankheit mit Fieber.

PTB 2 entspricht SB.
Paintraining-Bereich 2 ist der Bereich in dem das Training nach mehreren Kreislaufzusammenbrüchen in schneller Folge bis zur endgültigen Erschöpfung weitergeführt wird.
Er ist der eigentliche Erholungsbereich zwischen Intervallen.
Er sollte wegen der geringen Belastung im ernsthaften Training möglichst selten angesteuert werden.

PTB 3 besitzt in der klassischen Traingslehre kein Äquivalent.
Die Herzfrequenz ist hier größer 100% von Hfmax. Das ist der Trainingsbereich für lockere, lange ausdauernde Trainingseinheiten.
Der Athlet ist noch bedingt ansprechbar und reagiert auf Umweltreize.

PTB 4 ist der eigentliche Paintrainer-Trainings-Bereich.
PTB 4 wird als Intervall trainiert. Die Intensität wird aus PTB 3 solange gesteigert, bis der Athlet zusammenbricht. Nach wiedererlangtem Bewußtsein wird das nächste Intervall angegangen.
Sehr effizient.

Paintrainer-Magazin:
Interessant. Das Trainingskonzept besticht durch Einfachheit.

Pektorov:
In der Tat. So verzichten wir auch auf alle nicht direkt leistungssteigernden Trainingsinhalte. Stretching, Massage etc.
Vor allem das ursprünglich weitverbreitete Training im Regenerationsbereich- wenn man in diesem Fall überhaupt von Training sprechen kann - ist Gift für die mühsam antrainierte Schmerzresistenz.

Paintrainer-Magazin:
Was empfehlen sie als Ausgleich?

Pektorov:
Ich kann das wirklich nicht mehr hören. Ausgleich. Warum Ausgleich zum Training?
Wenn der Athlet einen Ausgleich zum Training benötigt, dann steht er nicht wirklich voll hinter seinem Sport.

Paintrainer-Magazin:
Also, kein Ausgleich.

Pektorov:
Richtig.
Sinn macht allerdings ein zusätzliches Programm zur direkten Desensibilisierung der sportartspezifischen Hauptnervengruppen.
Läufer sollen sich nach dem Training barfuß mal einige Minuten auf eine heiße Herdplatte stellen.
Radfahrer können die sensible Sitzregion mit einem Lötkolben auf die nächste Trainingseinheit vorbereiten.
Allgemeine Schmerzresistenz läßt sich auch sehr gut z.B. durch eine Hand im Toaster trainieren.
Das läßt sich auch gut mit dem Ergometertraining im PT4 Bereich kombinieren.

Den Schmerz umleiten nennen wir das.

Paintrainer-Magazin:
Können sie ein klassisches Anfängertraining kurz beschreiben.

Pektorov:
Für vollkommen untrainierte Anfänger empfehle ich ein dreiwöchiges Abbauprogramm:

Woche 1:
Morgens täglich 4000 bis 6000 Treppenstufen PT3 ohne warmmachen.
Direkt anschließend Ergometertraining Trittfrequenz 15-20 U/min PT4 mindesten 5 Stunden täglich.
Alles immer mit Zusatzgewichten. Sehr wichtig für die Gelenke.

Woche 2:
Wie Woche 1 plus Umfänge und Intensität um 300% steigern.

Woche 3:
Wie Woche 2 plus Umfänge und Intensität steigern.
Und zwar täglich, bis ein anhaltender Zusammenbruch eintritt der in einen allgemeinen dämmerigen schweren Schwächezustand übergeht.
Ggf. Reanimation und anschließender stationärer Intensivmedizinischer Krankenhausaufenthalt.
Falls notwendig mit künstlichem Koma und künstlicher Nahrungszufuhr auf niedrigem Niveau - das steigert gleichzeitig den Fettstoffwechsel.

Grundsätzlich zum Training: Erhöhen Sie Umfänge UND Intensität Ihres Trainings immer kurzfristig und möglichst plötzlich um ein mehrfaches.

Vermeiden Sie insbesondere Ruhepausen und aktive Erholung.
Beachten Sie dabei die PAINTRAINER-Trainings-Richtlinien und achten Sie insbesondere auf die kontinuierliche Steigerung Ihres Übertrainings- und Unsystematikindex.
Achten sie auf regelmäßigen Schlafentzug.
Sehr positiv haben sich auch Probleme in sozialen Umfeld etc. bemerkbar gemacht. Z.B. Ärger in der Partnerschaft, im Beruf etc.
Das entfesselt den Athleten geradezu. Trinken und essen sie möglichst wenig und führen sie ausschließlich Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen etc zu.
Vor dem Training ruhig reichlich und fettreich. Denken Sie immer daran: Sie bereiten ihren Körper auf einen Wettkampf vor: Sportkrieg und keine Wohlfühl- und Wellnesskuschelei.

Paintrainer-Magazin:
Das hört sich ja schon relativ anstrengend an. Was empfehlen Sie denn einem Athleten, der bisher nach der klassischen Trainingslehre trainiert hat und jetzt umsteigen will.

Pektorov:
Die Erfahrungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass das praktisch nicht möglich ist.
Das nicht-schmerzgesteuerte Training hat einen katastrophal niedrigen Übertrainingsindex zu Folge.
Ich rate darum zu einer radikalen Entgiftung durch eine Ruhepause von mindestens drei Monaten, mit viel Bewegungsmangel und FastFood.
Pain-Reset nennen wir das. So vorbereitet kann der Athlet wie zuvor beschrieben befreit von Altlasten mit dem Paintraining beginnen.

Paintrainer-Magazin:
Herr Dr. Pektorov, wir danken Ihnen für dieses Interview.

[ironlollo]

Endlich jemand, der auch nach der Paintrainer-Lehre trainiert... :Lachen2:

[Helmut S]

Langsam, langsam ...
PMP ist Anginov Pektorov Anhänger ... "was einen nicht umbringt, zählt nicht als Training" ... ;)

Red Dich nicht raus. Mit dem Favoritendruck musst Du nun umgehen können. Gegen den alten Mann kannst Du (bildlich) nur verlieren. :Lachen2:

P.S. Heute schon trainiert?

[Volkeree]

9 Jahre ohne Training und knapp 50?

Herzlichen Glückwunsch zum Sieg Flow :Blumen:

Naja, ohne Training ist ja relativ.

Peter läuft derzeit sicherlich 37 min auf 10 KM und schwimmt auch etwa 17 min auf 1000m.
Da er ja schon lang gemacht hat, wird er in das in einem 3/4 Jahr wohl hinbekommen.
Außerdem ist PMP ja ehrgeizig ohne Ende.

Flow kann ich da leider gar nicht einschätzen.

Wie berechnet man denn eigentlich die Lanza- Zeit?

Schwimmen: Roth + 10min
Rad: Roth + 45 min
Mara: Roth + 15 min
????

[DragAttack]

Schwimmen: Roth + 10min
wofür der Aufschlag?

[Dafri]

wofür der Aufschlag?


mehr gerangel..vielleicht, atlantic mit wellen...statt ruhiger kanal

salzwasser probleme...man weiß es nicht

[ironlollo]

wofür der Aufschlag?

Eben. Kann ich auch nicht verstehen. Ich war auf Lanza deutlich schneller als bei den 7 anderen LDs.

[Mandarine]

Mein Tipp zum battle Flow/PMP

Mal schön Öl ins Feuer gießen :Lachen2:

Das PMP schneller ist als Flow ist gar keine Frage :cool: , mir stellt sich die Frage wie lange PMP vor Flow im Ziel ist.

Ich sage mal um die 90 Minuten !

[Dafri]

Eben. Kann ich auch nicht verstehen. Ich war auf Lanza deutlich schneller als bei den 7 anderen LDs.


auch als in roth?

[ironlollo]

auch als in roth?

Yup.

[Mandarine]

Yup. :cool:

Cool, muss gerade mal meine Zeiten für Lanza runterrechnen....:Cheese: :Cheese: :Cheese:

[DragAttack]

Ich sage mal um die 90 Minuten !
Um das Duell spannend zu machen, sollten wir PMP erst 90min nach Start zu Wasser lassen - ich bin gespannt, wie er den Schwimm Cutoff schaffen will :Lachanfall:

[ironlollo]

:cool:

Cool, muss gerade mal meine Zeiten für Lanza runterrechnen....:Cheese: :Cheese: :Cheese:

Das bezieht sich aber nur aufs Schwimmen und nicht aufs Radfahren :Huhu:

[Mandarine]

Das bezieht sich aber nur aufs Schwimmen und nicht aufs Radfahren :Huhu:

OH nur aufs Schwimmen - toll, gefällt mir guuut :Lachen2:

[Flow]

Mein Tipp zum battle Flow/PMP

Mal schön Öl ins Feuer gießen :Lachen2:

Das PMP schneller ist als Flow ist gar keine Frage :cool: , mir stellt sich die Frage wie lange PMP vor Flow im Ziel ist.

Ich sage mal um die 90 Minuten !
Soso ... :cool:

Ich finde die Idee vom Freddie übrigens ausgezeichnet :

Man kann ja ein kleines Wettbüro einrichten..
Die eine hälfte des Geldes geht wieder an die Stiftung und die andere bekommt der, der den richtigen gewinner getippt hat und am besten die Differenz zw euch getippt hat :Cheese:
Den Differenz-Tip würde ich erstmal weglassen.
Ansonsten kann jeder soviel setzen, wie er möchte.
Die eine Hälfte der Einsätze geht unverzüglich an die Krebsstiftung.
Die andere Hälfte wird nächstes Jahr unter den Richtig-Tippern entsprechend ihres Einsatzes ausgeschüttet.
Wer richtig tipt, hat Chancen je nach Quote ohne (größere) Verluste oder mit Gewinn rauszukommen.
So ist ein gewisser Ansporn da, auch was locker zu machen, und die Krebshilfe profitiert in jedem Fall mit der Hälfte der Einsätze ... :)


Wir brauchen :
Eine Liste, auf der die Einsätze und Tips öffentlich vermerkt sind.
Ein Konto, auf das umgehend die Einsätze eingezahlt werden
Einen zuverlässigen und vertrauenswürdigen Konto-Verwalter, der wöchentlich die Hälfte der Einsätze an Carolinchen bzw. die Krebshilfe überweist, die Quote berechnen kann und am Ende die "Gewinne" entsprechend auszahlen kann:Huhu:

[Flow]

Red Dich nicht raus. Mit dem Favoritendruck musst Du nun umgehen können. Gegen den alten Mann kannst Du (bildlich) nur verlieren. :Lachen2:
Ja, AK 50 ist schon ein Wort ... wenn ich da nicht klar gewinnen würde, dürfte ich mich echt in Grund und Boden schämen ... :cool:
Denn Zeitpunkt hat er damals schon geschickt ausbaldowert ... :-(( ... gerade noch 49 und nach der AK aussehen wie Mitte fuffizig ... :Lachen2:

P.S. Heute schon trainiert?Hab' schon drüber nachgedacht ... :cool:

[powermanpapa]

Naja, ohne Training ist ja relativ.

Peter läuft derzeit sicherlich 37 min auf 10 KM und schwimmt auch etwa 17 min auf 1000m.
Da er ja schon lang gemacht hat, wird er in das in einem 3/4 Jahr wohl hinbekommen.
Außerdem ist PMP ja ehrgeizig ohne Ende.

Flow kann ich da leider gar nicht einschätzen.

Wie berechnet man denn eigentlich die Lanza- Zeit?

Schwimmen: Roth + 10min
Rad: Roth + 45 min
Mara: Roth + 15 min
????

Ich bin alt und träge geworden
nicht umsonst verlegte ich mich mehr aufs Coachen ;)

Schwimmen +10? kann ich mir nicht vorstellen

RothRad +45? damit wäre ich einverstanden

Mara Roth +15? OK :cool:

alle Theorie ist theoretisch

sicher ist: ich werde üben ;)

Drullse, wie schnell warst du dieses Jahr?

[Mandarine]

Apropos Geld für die Kinderkrebsforschung, wo sind denn die 70 Euro Leute ????
Ihr dürft gerne Kontakt aufnehmen, wie PMP schon schrieb...

Mit dem Wetten finde ich eine gute Idee :Lachen2:

[Flow]

Peter läuft derzeit sicherlich 37 min auf 10 KM und schwimmt auch etwa 17 min auf 1000m.
Da er ja schon lang gemacht hat, wird er in das in einem 3/4 Jahr wohl hinbekommen.
Außerdem ist PMP ja ehrgeizig ohne Ende.

Flow kann ich da leider gar nicht einschätzen.
So schnell bin ich noch nie in meinem Leben länger als 500m gelaufen ... :Lachen2:
Wenn überhaupt ...

Wie berechnet man denn eigentlich die Lanza- Zeit?Gibt 'ne einfache Formel :

PZ = FZ + X




PZ : PMPS Zeit
FZ : Flows Zeit

http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/e030.gif

[dickermichel]

Schwimmen +10? kann ich mir nicht vorstellen
RothRad +45? damit wäre ich einverstanden
Mara Roth +15? OK :cool:


S in Lanza geht schnell, ist definitiv nicht langsamer als Roth.
R in Lanza kann man so nicht sagen: Es kann eine dreiviertel Stunde oder über eine Stunde Unterschied zur sonstigen Zeit sein.
L in Lanza ist dann auch abhängig, wie hart die Radbedingungen waren und wie heiß es ist - ich zumindest war beim Laufen gegenüber anderen IMs zwischen 15 und 20min länger unterwegs.

Gruß: Michel

[drullse]

L in Lanza ist dann auch abhängig, wie hart die Radbedingungen waren und wie heiß es ist - ich zumindest war beim Laufen gegenüber anderen IMs zwischen 15 und 20min länger unterwegs.
Insgesamt sprechen die Laufzeiten aber eine andere Sprache. Da gibt's so gut wie keine Unterschiede.

[Flow]

Apropos Geld für die Kinderkrebsforschung, wo sind denn die 70 Euro Leute ????
Ihr dürft gerne Kontakt aufnehmen, wie PMP schon schrieb...

Mit dem Wetten finde ich eine gute Idee :Lachen2:
Oh, da bist du dann wohl die zuständige Ansprechperson ?
Hab' das vorhin, dann wohl fälschlicherweise, Carolinchen in die Schuhe geschoben ...

Der Vorschlag steht ansonsten wie gehabt :
Ansonsten kann jeder soviel setzen, wie er möchte.
Die eine Hälfte der Einsätze geht unverzüglich an die Krebsstiftung.
Die andere Hälfte wird nächstes Jahr unter den Richtig-Tippern entsprechend ihres Einsatzes ausgeschüttet.
Wer richtig tipt, hat Chancen je nach Quote ohne (größere) Verluste oder mit Gewinn rauszukommen.
So ist ein gewisser Ansporn da, auch was locker zu machen, und die Krebshilfe profitiert in jedem Fall mit der Hälfte der Einsätze ... :)


Wir brauchen :
Eine Liste, auf der die Einsätze und Tips öffentlich vermerkt sind.
Ein Konto, auf das umgehend die Einsätze eingezahlt werden
Einen zuverlässigen und vertrauenswürdigen Konto-Verwalter, der wöchentlich die Hälfte der Einsätze an Carolinchen bzw. die Krebshilfe überweist, die Quote berechnen kann und am Ende die "Gewinne" entsprechend auszahlen kann:Huhu:

[Flow]

L in Lanza ist dann auch abhängig, wie hart die Radbedingungen waren und wie heiß es ist
Mit welchen Temperaturen darf man denn etwa rechnen ?
beim Laufen gegenüber anderen IMs
Hier zählt eh nur Mann gegen Mann ... :cool:

[3-rad]

Mara Roth +15? OK :cool:

alle Theorie ist theoretisch



ich finde auf Lanza kann man gut laufen.
Es mag warm sein, ist aber nicht schwül.
Die paar HM sind mir nicht aufgefallen.
Natürlich kann sich die Radperformance aufs Laufen auswirken.

[X S 1 C H T]

Das einzige was den Marathon länger macht ist ein evtl. zu hartes Radfahren. Ansonsten würde ich sagen ist Lanza nicht langsamer.

[Kiwi03]

Das einzige was den Marathon länger macht ist ein evtl. zu hartes Radfahren. Ansonsten würde ich sagen ist Lanza nicht langsamer.

eben, wie platt biste halt nach der Rad Schlacht durch die Lava, die ja wohl zweifelsohne etwas länger dauert als anderswo. .. ? :Lachen2: :Cheese:

[Mandarine]

Oh, da bist du dann wohl die zuständige Ansprechperson ?


Snigel hat sich schon bei mir gemeldet, für die Anderen Spender hier der Link

http://www.frankfurter-stiftung.de/

Thanks, Alex.

[KalleMalle]

Apropos Geld für die Kinderkrebsforschung, wo sind denn die 70 Euro Leute ????
Ihr dürft gerne Kontakt aufnehmen, wie PMP schon schrieb...

Mit dem Wetten finde ich eine gute Idee :Lachen2:
Das müßten glaube ich etwas mehr als 70 Euro sein, weil noch etliche Leute eine Spende zugesagt haben, nachdem PMP sich angemeldet hatte. U.a. war ich da auch dabei.

Ich fände es aber in jedem Fall klasse, wenn am Ende klar wäre, wieviel durch diese Aktion (PMP vs. Flow) an Spenden zusammenkommt.
Deshalb finde ich es irgdenwie doof, einfach anonym auf das allgemeine Spendenkonto zu überweisen. Auch wenn der Spendenzweck damit erfüllt ist.

Sagt Bescheid, wann wohin überwiesen werden soll damit irdenwer den Überblick behält.

[powermanpapa]

Das war auch meine Idee!

grundsätzlich ist ja jegliche Spende freibleibend und jedem selbst überlassen

Hier gings ja um Kohle die mir zur Verfügung gestellt werden sollte, damit ich mir das wenigstens finanziell leisten kann

nachdem mir meine Frau die Möglichkeit gibt, Überstunden zu machen, brauch ich das nicht

also
alles auf einen großen Haufen, immer mit dem Namen dabei

wer hat ne Idee wo der Haufen bis zur Sammelüberweisung zwischengelagert werden könnte?

---------------------------
@Kalle: wann wollen wir laufen? heute abend?

[Claus Thaler]

Ne Bankverbindung etc. wäre klasse. Überweise gern die 10€ :-)

[Volkeree]

wofür der Aufschlag?

Ich bin soweit noch nicht großartig im Meer geschwommen und hätte gedacht, dass durch die Wellen, verschlucken und so die ganze Geschichte für den Ungeübten etwas länger dauert.
Aber wenn ich da falsch liege....

Den Aufschlag im Mara habe ich für Wind und eventuelle Hitze berechnet. Auf den Kanaren herrscht zwar vornehmlich ein angenehmens Klima, zumindest wie ich es von GC oder Fuerte kenne, aber zeitweise kann der Zeiger auch schon mal gut über 30° gehen.

[Volkeree]

Ich bin alt und träge geworden
nicht umsonst verlegte ich mich mehr aufs Coachen ;)

.....
Sagt man nicht, im Alter wird man auf den kurzen Sachen träge, bzw. langsamer?
Mit den 37 auf 10 liege ich doch nicht so falsch oder? Da kann man trotz deines gigantisch hohen Alters nicht von Trägheit sprechen. :Huhu:

[powermanpapa]

37 bin ich schon hundert Jahre nicht mehr gelaufen


werde aber mein Training forcieren---u.a. auch mit FT und im Herbst schauen was geht ;)

[DragAttack]

Ich fände es aber in jedem Fall klasse, wenn am Ende klar wäre, wieviel durch diese Aktion (PMP vs. Flow) an Spenden zusammenkommt.
Deshalb finde ich es irgdenwie doof, einfach anonym auf das allgemeine Spendenkonto zu überweisen. Auch wenn der Spendenzweck damit erfüllt ist.

Sagt Bescheid, wann wohin überwiesen werden soll damit irdenwer den Überblick behält.
Zustimmung!

[Campeon]

Schei... schon wieder so viel zum nachlesen!!!

Ich hasse Kälte !

Ich auch, deswegen leb ich hier!!

Mich erschreckt das mehr, als dass es mich tröstet :Lachen2:.

Wer nicht alt werden will, der muß jung sterben!!!


Der Zwischenstand ist 3:0 für den Campeon muss man dazu sagen, aber offiziell haben wirs bis jetzt noch nie ausgetragen..:Cheese:

Ach ja, du warst doch dieses Jahr schon ganz wild drauf an mir vorbei zu kommen!
Ätsch, nicht geschafft!
Und im nächsten Jahr auch nicht!!!!

aaachhh sooo :Lachen2: ja dannn bin ich forn :cool:

Sach ich doch!!!
Alter hat Vorrang!!!

wofür der Aufschlag?

des frag ich mich auch gerade!

mehr gerangel..vielleicht, atlantic mit wellen...statt ruhiger kanal

salzwasser probleme...man weiß es nicht

Blödsinn, ein Kumpel von mir hatte in diesem Jahr in Roth ne 1:05und der war immer wesentlich schneller als ich.
Da konnte sich meine 1:02 ganz gut sehen lassen!

[powermanpapa]

kennt einer von euch
sowohl den Arber Radmarathon Strecke B 170km- und der Radstrecke in Lanza?

mir scheint das die beiden Strecken, sowohl von Länge als auch Höhenmeter identisch sind

[powermanpapa]

Zwecks aller die mein Startgeld sponsern wollten um mich leiden zu sehen

wir machen jetzt mal Nägel mit Spitzen

jeder der sich an "meinem Startgeld" beteiligen wollte/will

soll mir eine PM schicken, dann bekommt er eine Kontoverbindung auf die er seinen Anteil überweisen kann

diese Aktion lassen wir bis zum 20.08 laufen

dann überweise ich geballt, zusammen mit meinem Anteil unter Nennung der Namen, auf Wunsch auch ohne

an die Stiftung

Einverstanden?

einer hat ja schon direkt überwiesen

[FMMT]

Snigel hat sich schon bei mir gemeldet, für die Anderen Spender hier der Link

http://www.frankfurter-stiftung.de/

Thanks, Alex.

Von mir mit Freude 20 Euro, gerade überwiesen:)

[powermanpapa]

Erste Nachfrage nach Konto ist eingegangen
--------------------

hey Flow, wasfürn Rad hast du eigentlich? ich möchte nicht das es nachher heißt, es hätte am Material gelegen :cool:

[Flow]

hey Flow, wasfürn Rad hast du eigentlich? ich möchte nicht das es nachher heißt, es hätte am Material gelegen :cool:
Willste mir ein neues sponsern ... ? :liebe053:

:Lachen2:

[Meik]

Willste mir ein neues sponsern ... ? :liebe053:

Vorsicht, der baut dir nachher da noch ne versteckte Bremse ein um seine Chancen zu verbessern :Cheese:

[powermanpapa]

Willste mir ein neues sponsern ... ? :liebe053:

:Lachen2:

sponsern?
du weißt das ich das Kreuzchen gemacht habe!
meine Söhne erwarten das ich ihnen die drei Wochen Hawaii sponsre :confused:
und mein kleiner hat gefragt ob seine Freundin auch mit dürfte....

naklar, wenns einer hat dann......................:(

[Flow]

Vorsicht, der baut dir nachher da noch ne versteckte Bremse ein um seine Chancen zu verbessern :Cheese:
Naja ... wenn ich's schon zum Training kriege, isses ja ok ... :Cheese:

[Flow]

sponsern?
du weißt das ich das Kreuzchen gemacht habe!
meine Söhne erwarten das ich ihnen die drei Wochen Hawaii sponsre :confused:
und mein kleiner hat gefragt ob seine Freundin auch mit dürfte....

naklar, wenns einer hat dann......................:(
Hatte vorhin mal nach den Zeiten geschielt ... :cool:
Nur von 2009 was gefunden :
AK 50 :
01:20:37 05:58:32 03:29:46 10:59:45
AK 40 :
01:04:38 05:36:29 03:29:08 10:19:26

Erschreckende Zahlen ...

... also das mit der AK ... vor kurzen war ich doch noch blutjunge 38 und hatte noch zwei Jahre zur "mittleren Reife" ... :Lachen2:

[powermanpapa]

wenn man das zusammenzählt......nimmst du mir höchstens ne dreiviertel Stunde ab

[Flow]

hey Flow, wasfürn Rad hast du eigentlich?
Derzeit ein altes Alurad von der Stange ... außer Auflieger keine weiteren Scherze ...
Ob's bis nächstes Jahr was Neues gibt, kann ich noch nicht sagen ...
Budget ist begrenzt.
Nächste Anschaffung ist ein Jäckchen für den Winter und ein paar Überschuhe oder sowas ...

[Flow]

wenn man das zusammenzählt......nimmst du mir höchstens ne dreiviertel Stunde ab
Wobei wir gleich schnell laufen ... 3:30 wäre schon, oder ? Hatteste doch auch schon aufgerufen ... :Cheese:
Rad kann ich nicht einschätzen ... wenn das wirklich (bis) 'ne Stunde mehr als in Roth sein soll ... also 4:36 sehe ich mich in Roth auch im Traum noch nicht fahren ... :-((

[powermanpapa]

fünfer Schnitt...weisste wie lahm das is?

obwohl...wenn selbst Drullse?..............

[Dieda]

sponsern?
du weißt das ich das Kreuzchen gemacht habe!
meine Söhne erwarten das ich ihnen die drei Wochen Hawaii sponsre :confused:
und mein kleiner hat gefragt ob seine Freundin auch mit dürfte....

naklar, wenns einer hat dann......................:(

Wie war das?? Wenn dann richtig???

:Lachen2:

[Flow]

Hatte vorhin mal nach den Zeiten geschielt ... :cool:
Nur von 2009 was gefunden :
AK 50 :
01:20:37 05:58:32 03:29:46 10:59:45
AK 40 :
01:04:38 05:36:29 03:29:08 10:19:26

Dieses Jahr wohl 10:12 und 11:11 ... auf der Homepage zu finden ...

[Flow]

fünfer Schnitt...weisste wie lahm das is?

obwohl...wenn selbst Drullse?..............
Schnell isses nicht ...
Aber man rennt ja 'ne Weile und ist davor auch noch geradelt ...
Dieses Jahr hat der letzte AK40-Qualifikant schon 'ne 3:20 hingelegt ...

[Ortsschildkönig]

ihr seit zu nett zu einander! wir wollen ein DUELL! im moment schiebt ihr euch die bälle zu...:Lachen2:

[powermanpapa]

ihr seit zu nett zu einander! wir wollen ein DUELL! im moment schiebt ihr euch die bälle zu...:Lachen2:

Keine Sorge, das Bürschen wird noch lange leiden müssen

Immerhin hat er ---M I C H--- herausgefordert



---------------------
3 Kontoanfragen eingegangen

[Ausdauerjunkie]

kennt einer von euch
sowohl den Arber Radmarathon Strecke B 170km- und der Radstrecke in Lanza?

mir scheint das die beiden Strecken, sowohl von Länge als auch Höhenmeter identisch sind

Arber Radmarathon ist doch soft, alle Strecken:)
Als ich vor einigen Jahren die "böse" lange Runde gefahren bin und noch 3-fach am RR hatte, das "Kleine" aber nicht benbötigte, ließ ich anschließend auf 2-fach umrüsten:Lachen2:
Ich dachte Lanza ist soooo schwer?

ihr seit zu nett zu einander! wir wollen ein DUELL! im moment schiebt ihr euch die bälle zu...:Lachen2:

http://img838.imageshack.us/img838/2605/seidseitbanner2.jpg

[powermanpapa]

Arber Radmarathon ist doch soft, alle Strecken:)
Als ich vor einigen Jahren die "böse" lange Runde gefahren bin und noch 3-fach am RR hatte, das "Kleine" aber nicht benbötigte, ließ ich anschließend auf 2-fach umrüsten:Lachen2:
Ich dachte Lanza ist soooo schwer?


ja eben!
fand ich auch ;)

3fach? du hast gelesen von dem Alten der mich am Berg überholen wollte? nichtmal der hatte 3fach

[Ausdauerjunkie]

ja eben!
fand ich auch ;)

3fach? du hast gelesen von dem Alten der mich am Berg überholen wollte? nichtmal der hatte 3fach

Nein, habe ich nicht gelesen- war es lustig?

[Flow]

Naja ich erinnere mich noch an deine Raynaud Finger und deine Unlust draußen zu fahren:Huhu: Aber wenn einem PMP im Nacken sitzt schaut das wahrscheinlich ganz anders aus. Besorge dir vielleicht trotzdem sicherheitshalber zur Winterjacke noch ein Paar Handschuhe:Cheese:
Mit der passenden Ausrüstung kein Problem ... :cool:

Dann geh' ich auch zum Trainieren auch nach Sibirien, so wie Rocky ...


PEEEE-TEEEEER !!!


http://img38.imageshack.us/img38/7053/15861443rockyasdas.jpg

http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/g010.gif

[powermanpapa]

Arne? tätst du den Faden hier in den Blog rüberschieben? :)
----------------------------------------------------------

Also! Training geht los
vorgestern Arber Radmarathon
gestern, wollte ich, dann aber doch nicht
dafür heut:
21km
KalleMalle löste sein Versprechen ein und opferte sich
bei km 13 bat ich ihn, etwas langsamer
nach 21km war ich zuhause
konnte nix essen, versuchte nur viel zu trinken bis mir schlecht wurde
meine Frau deckte mich mit einer Decke zu, weil ich vom Boden nicht mehr aufstehen konnte und zu frieren begann
erst nach einigen Stunden schaffte ich es unter die Dusche, mein Schätzchen war gnädig, ich brauchte die Scheibe nicht trocken ledern
Laufen ist meine Baustelle, da muss ich wieder reinkommen :(

Sport Juli:
Laufen: 3x insges. 24,3km in 2:08--das reicht nicht
RR:2x davon 1x den Arber mit 180km
MTB: 5x : 227km
Swim: 2x
FT: 8x 6h

das muss alles anders werden, sonst wird das nix!

[powermanpapa]

- war es lustig?

ja! fand ich schon ;)

[Flow]

Arne? tätst du den Faden hier in den Blog rüberschieben? :)
Du meinst, statt 'nen WK abzuliefern willste jetzt lieber Tagebuch führen ... ? :Cheese:

[powermanpapa]

Du meinst, statt 'nen WK abzuliefern willste jetzt lieber Tagebuch führen ... ? :Cheese:

Du hast den Fedehandschuh geworfen, jetzt harre der Dinge die auf dich warten ;)

du weißt das ich sehr still und zurückhaltend bin, aber nun muss ich!

[Ausdauerjunkie]

Was ist FT für ein Sport???

haha

[powermanpapa]

Was ist FT für ein Sport???

haha

oh! tut weh! ich liebe Schmerzen ;)

komm vorbei, dann zeig ich dir was ich meine

[Flow]

Du hast den Fedehandschuh geworfen, jetzt harre der Dinge die auf dich warten ;)
Also ich hab' das ja so in Erinnerung, daß ich dir eine trainingstheoretische Frage gestellt hatte ... :cool:

und das was du im Winter an Grundlage zusammenbringst, das funktioniert nur dann wenn du´s dazwischen nicht reissen lässt, da kannste Dezember und Januar jeden Tag 4h Rolle rollern, wenn im April 3 Wochen wegen sonstwas ausfallen, dann sind der Dez und Jan für die Katz gewesen, das kannst du nicht speichern
Wenn das so ist, wir nichts speichern können, dann fangen wir ja nach der Herbst/Winterpause alle wieder bei Null an !
Dann kann ich ja nächstes Jahr einfach das gleiche wie du trainieren und schon zieh' ich dich durch meinen Altersvorteil ab ...

Du mich daraufhin einen Feigling ( http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/a020.gif ) nanntest
du willst mich abziehen :zungeraus da solltest du tatsächlich jeden kilometer nutzen den du kriegen kannst :zungeraus Feigling!! nenn mir Ort Zeit und Waffen :evil1
... und "Waffen" ins Spiel brachtest ... :-((

Insofern, bei allem sportlichen und zwischenmenschlichen Respekt, den ich dir durchaus entgegenbringe, wirst bedauerlicherweise ...
Keine Sorge, das Bürschen wird noch lange leiden müssen
DU derjenige sein, der diesmal hier zu leiden hat ... :cool:

du weißt das ich sehr still und zurückhaltend bin, aber nun muss ich!Geht mir ähnlich ... wäre diese Sache mit dem "Feigling" nicht gewesen, hätte ich meine WKs einfach weiterhin als regenerativen Ausgleich zu den Härten des realen Lebens betrieben ... so hast du mir keine Wahl gelassen ...

[Flow]

Ich auch nochmal ...
FT: 8x 6h

Was ist das ?
Fast-Twitch ?
Fitness-Training ?
Jeweils 6h ... ? :-((

[powermanpapa]

....
DU derjenige sein, der diesmal hier zu leiden hat ... :cool:
....

Merk dir den Spruch !!

ich werde dich auf jeder Runde der Laufstrecke, daran erinnern!

du hättest bis zur Rente ein entspanntes Leben haben können

du wolltest es anders

[powermanpapa]

Ich auch nochmal ...

Was ist das ?
Fast-Twitch ?
Fitness-Training ?
Jeweils 6h ... ? :-((

Fast Twitch!

ich hab mich mit Mauna Kea versöhnt

nein! 7 Einheiten, insg. 6h

[Flow]

http://www.cosgan.de/images/midi/konfus/c025.gif ... ich überlege, gleich nochmal zu 'nem kleinen Nachtlauf loszuziehen ...

[Flow]

Fast Twitch!

ich hab mich mit Mauna Kea versöhnt
Pah ... Mauna Kea hab' ich letzte Woche auch schon 'ne PN geschrieben ... :cool:


Er hat sogar geantwortet ... :Cheese:

[powermanpapa]

http://www.cosgan.de/images/midi/konfus/c025.gif ... ich überlege, gleich nochmal zu 'nem kleinen Nachtlauf loszuziehen ...

tu das! du kannst JEDEN meter gebrauchen

[Meik]

Jaaa, das wird ja über den Winter noch richtig spassig hier :liebe053:

Nachtlauf? Wie wär es mit einem FT-Lauf, so alle 200m anhalten für Liegestütz, Crunches, Kniebeugen, ... im Dunkeln sieht es zum Glück keiner :Lachanfall:

[powermanpapa]

.
Nachtlauf? Wie wär es mit einem FT-Lauf, so alle 200m anhalten für Liegestütz, Crunches, Kniebeugen, ... im Dunkeln sieht es zum Glück keiner :Lachanfall:

Genau so mach ich das wieder am Donnerstag ;)

hab hier einen schönen Trimmpfad

http://www.youtube.com/watch?v=Gaq0j718VnQ

[Dafri]

hab hier einen schönen Trimmpfad

http://www.youtube.com/watch?v=Gaq0j718VnQ


machst du das auf lanza auch.....biiiitteee:cool:;)

[powermanpapa]

machst du das auf lanza auch.....biiiitteee:cool:;)

nur wenn ichs dann ohne anlehnen kann ;)

--------------------------------------------

apropo!

unten stehen die die für die Peepshow bereits überwiesen haben

das erscheint mir recht wenig

[Meik]

unten stehen die die für die Peepshow bereits überwiesen haben

Morgen ist es einer mehr, heute Abend erledigt. Müsste morgen bei dir eingehen :Huhu:

[powermanpapa]

Morgen ist es einer mehr, heute Abend erledigt. Müsste morgen bei dir eingehen :Huhu:

;) da bin ich sicher! ;)

[Jörrrch]

So nun habe ich mir das alles mal durchgelesen.

PMP: Hättest Du ein rückzieher gemacht hätte ich deine Läufersprüche aber auch grün angemalt und den Hasen gegeben.

Was mich nun wieder fuchst, das ich 2012 nicht in Lanza bin :( Da hätte ich doch versucht mitzuhalten :cool:

Wobei ich auf das Training von euch echt gespannt bin

Spessart-Touren immer das Radeln und Laufen steht bei uns ja noch aus.

Also ran an Speck :Huhu:

[powermanpapa]

dumm gelaufen, bzw getreten
zum glück nix gebrochen
Doc meinte 2 Wochen Füsse hochlegen und von Ehefrau pflegen lassen

meine Frau ist gegen das Pflegen
und ich gegen 2 Wochen

von daher

Floh, nutz die Zeit ;)

[la_gune]

dumm gelaufen, bzw getreten
zum glück nix gebrochen
Doc meinte 2 Wochen Füsse hochlegen und von Ehefrau pflegen lassen

meine Frau ist gegen das Pflegen
und ich gegen 2 Wochen

von daher

Floh, nutz die Zeit ;)

Gute Besserung !

BTW: Wer so früh anfängt mit Training kommt viel zu schnell ins Übertraining. Gemach, gemach, so bald ist Lanza doch noch nicht ! :cool:

[Flow]

dumm gelaufen, bzw getreten
zum glück nix gebrochen
Doc meinte 2 Wochen Füsse hochlegen und von Ehefrau pflegen lassen
Was ist da los ... ? :-((

Paß bloß gut auf dich auf, nicht daß du mir vor Mai noch schlapp machst ... http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

meine Frau ist gegen das Pflegen
und ich gegen 2 WochenGute Genesung !
Sieh zu, daß du wieder fit wirst, ich brauch' einen vollwertigen Gegner ... ! :cool:

Floh, nutz die Zeit ;)Knie plus Bandage sieht im Moment gut aus ... so werde ich in den nächsten Wochen wohl mal schnell laufen lernen ... :-B-(

[Campeon]

Was mich nun wieder fuchst, das ich 2012 nicht in Lanza bin :( Da hätte ich doch versucht mitzuhalten :cool:


Na du bist mir vielleicht ein Dünnbrettbohrer!!

Erst wie ne Jungfrau vorm 1. mal zieren und dann hier die Sprüche klopfen!!!

Du Schnarchnaas!!!

[powermanpapa]

Schwellung am Fuss geht zurück

hab heut FT Training im Sportstudio gemacht und Trainingswettkämpfe gefixt

achso und anders als zuerst geplant :) Trainingslager für März gebucht

-------------------------------------
Dude? ey Dude hast du hier schon mal reingeschaut?

sag mal ne Zeit an die ich schaffen muss!

[Flow]

Schwellung am Fuss geht zurück
Gut ... mein bandagiertes Knie hält auch gut ... :cool:

[samsam]

achso und anders als zuerst geplant :) Trainingslager für März gebucht


WO???

[powermanpapa]

WO???

warum?

[Flow]

Dude? ey Dude hast du hier schon mal reingeschaut?

sag mal ne Zeit an die ich schaffen muss!
Beim Laufen kannstes erstmal entspannt angehen lassen ... hab' gerade beim geplanten 32er schlapp gemacht ... :-((

Wollte eigentlich so 5'30'' auf den km laufen, hab' aber ständig PMPs vor mir gesehen und konnte mich dann nicht beherrschen doch schneller zu laufen ... :-((
Dann hatte ich keinen Gegner mehr vor Augen und nach 22km keine Lust mehr ...

Ich übe das aber nochmal ... :cool:

[powermanpapa]

5:30? da kann ich gut nachvollziehen das man dann keine Lust mehr hat

da dauert das ja eeeeeeeeewig bis die zwoundreissig im Sack sind

-aber keine Sorge, momentan kann ich nicht mal 21, egal wie lahm

[Flow]

-aber keine Sorge, momentan kann ich nicht mal 21, egal wie lahm
Ich bin auch ewig nicht mehr länger (am Stück) gelaufen als diese 22km heute ... :-((



... aber keine Sorge, ich arbeite dran ... :cool:

[powermanpapa]

..


... aber keine Sorge, ich arbeite dran ... :cool:

Da sind wir uns einig ;)

[samsam]

warum?

Weil ich im Feb./ März nach Lanza fliege um ein bisschen Rad zu fahren ??

[powermanpapa]

Weil ich im Feb./ März nach Lanza fliege um ein bisschen Rad zu fahren ??

ah ok!

werde in einheimischen Gefilden --Brombachsee--rundherum unterwegs sein

da ich Lanza für 4 Personen finanzieren muss, sind große Sprünge vorher nicht durchsetzbar ;)

[samsam]

ah ok!

werde in einheimischen Gefilden --Brombachsee--rundherum unterwegs sein

da ich Lanza für 4 Personen finanzieren muss, sind große Sprünge vorher nicht durchsetzbar ;)

Im September "Badeurlaub" mit der Gattin und im Frühling "Training" auf Lanza.

P.S.: Wir haben ne Katze :Lachen2:

[powermanpapa]

Im September "Badeurlaub" mit der Gattin und im Frühling "Training" auf Lanza.

P.S.: Wir haben ne Katze :Lachen2:

dafür hab ich erlaubt bekommen den Neo mit nach Norwegen mitzunehmen und im Fjord zu schwimmen

meine Söhne werden vom Boot aus, den Takt angeben

[samsam]

dafür hab ich erlaubt bekommen den Neo mit nach Norwegen mitzunehmen und im Fjord zu schwimmen

meine Söhne werden vom Boot aus, den Takt angeben

Schwimmen wird überbewertet :cool:

[powermanpapa]

Schwimmen wird überbewertet :cool:

jep!
leider darf ich kein Rad mitnehmen

[Flow]

5:30? da kann ich gut nachvollziehen das man dann keine Lust mehr hat
"Lockere Dauerreisegeschwindigkeit" darf ich derzeit sogar wohl noch etwas langsamer ansetzen ... :-((
Vielleicht liegt's auch am Drecks-Nervengift Alkohol, das ich die letzten Tage etwas zu großzügig eingefüllt hatte ... :Gruebeln:
Mal sehen, wie es nächste Woche so läuft ... dann bin ich langsam wieder in einer Art Lauftraining drin, langsam aber sicher auch nochmal 1, 2 kg leichter ...
Der August sollte lange Läufe und "Tempohärte" bringen ...
Nächstes Zwischen-Ziel bleibt der Berlin Marathon in, ich meine 7 Wochen ...

[Helmut S]

jep!
leider darf ich kein Rad mitnehmen

Seid ihr früher immer mit Rad geschwommen? Verkürzt sich dadurch die Zeit in T1 dramatisch?

[powermanpapa]

ja! bin gespannt was du auf Solo M kannst! :)

dabei könnte ich dich momentan höchstens auf dem Rad begleiten

[powermanpapa]

Seid ihr früher immer mit Rad geschwommen? Verkürzt sich dadurch die Zeit in T1 dramatisch?

ja klar

http://data.lustich.de/bilder/l/20041-unterwasser-fahrrad.jpg

[Flow]

ja! bin gespannt was du auf Solo M kannst! :)

Ich auch ... :Cheese:

Momentan sieht es noch nicht nach "Potential voll ausschöpfen" aus ... sind ja auch nur noch 7 Wochen ...
Im Mai/Juni war eben doch eine richtige Lücke im Lauftraining.
Und dann das Gesamtprogramm ausgelegt auf "in Roth einigermaßen durchkommen" ... Druck, Tempo etc. nicht mal ansatzweise enthalten ...
Insofern bin ich also auch recht gespannt, was die nächsten Wochen so bringen.
Würde schon gerne einen passenden Richtwert abliefern ...

[Newbie]

hey - entdecke den Thread erst jetzt - coole Sache - ich wusste doch, dass PMP mehr kann als nur dumme Sprüche klopfen - obs reicht weiss ich nicht, aber er wird kämpfen wie eine Sau :Lachen2:

Sag mal PMP - bist Du nächsten Winter wieder in einem Winterpokal-Team mit mir? ;)

[powermanpapa]

hey - entdecke den Thread erst jetzt - coole Sache - ich wusste doch, dass PMP mehr kann als nur dumme Sprüche klopfen - obs reicht weiss ich nicht, aber er wird kämpfen wie eine Sau :Lachen2:

Sag mal PMP - bist Du nächsten Winter wieder in einem Winterpokal-Team mit mir? ;)

obs reicht?

du meinst wieviele Weizen ich wohl gesoffen habe, bis der Kleine mir dabei hilft?

ja! ich bin dabei und diesmal mit richtig vielen Punkten ;)

[Flow]

coole Sache - ich wusste doch, dass PMP mehr kann als nur dumme Sprüche klopfen
Schön, daß hier vorher schon so ausgiebig gefeiert wird ... :Lachen2:

Dann is' danach der Kater umso größer ... :cool:

[Flow]

ja! ich bin dabei und diesmal mit richtig vielen Punkten ;)
Schreit ja fast nach einem Konter-Team ... :cool:

[powermanpapa]

Schön, daß hier vorher schon so ausgiebig gefeiert wird ... :Lachen2:

Dann is' danach der Kater umso größer ... :cool:

ich würd dir die Betreuung durch nen guten Pschüschologen anraten...
damit du dem Favoritendruck Stand hältst :Blumen:

[Meik]

- ich wusste doch, dass PMP mehr kann als nur dumme Sprüche klopfen -

Abwarten :Cheese:

[Flow]

ich würd dir die Betreuung durch nen guten Pschüschologen anraten...
Ich kompensier' das lieber durch Rennerei ... :cool:
Von den Psychos könnte eh keiner Schritt halten ... :Lachen2:

damit du dem Favoritendruck Stand hältst :Blumen:Jaja, das OldMan-Underdog-Comeback-Szenario haste schon erstmal recht gewieft arrangiert ... http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/a075.gif

[Flow]

da muss ich noch ordentlich Klimmzüge machen, bis ich von hinten so aussehe :)
Vielleicht sollteste lieber laufen, damit dich auch jemand von hinten sieht ... :cool:

[powermanpapa]

Vielleicht sollteste lieber laufen, damit dich auch jemand von hinten sieht ... :cool:

mein Motto war schon immer

wenn Lahm, dann wenigstens gutaussehend :cool:

mir pfeifen junge Frauen immer hinterher, dir auch?

[Newbie]

PMP - Du machst das schon - so junge Hüpfer können vielleicht schnell aber nicht lang :Lachen2:

[Flow]

mir pfeifen junge Frauen immer hinterher, dir auch?
Nein, bei mir laufen sie immer schreiend weg ... :Traurig:

Bringt aber nichts, weil ich schneller bin ... :cool:
So hab' ich ja schließlich mit der Lauferei angefangen ... :Cheese:
Und weil ich nicht immer schneller war, hab' ich mir dann irgendwann noch ein Rad gekauft ...

Welche Geräusche ich ihnen tatsächlich entlocke, erspare ich dir aus Rücksicht auf dein Alter ... :cool:

[Flow]

PMP - Du machst das schon - so junge Hüpfer können vielleicht schnell aber nicht lang :Lachen2:
Möchte man eigentlich meinen ...
Ich hatte gestern oder heute den Gedanken, daß es in diesem Fall eher umgekehrt sein könnte ... :Lachen2:

[powermanpapa]

Laufen geht noch nicht :(
dafür straffe Koppel Rudern-ERgo-Rudern

muss dem Körper wieder beibringen, dass Schmerzen gut sind
hab ich 9 jahre nicht mehr getan

mein Schätzchen erlaubt mir die Rolle ins Wohnzimmer zu stellen ;)

[Meik]

muss dem Körper wieder beibringen, dass Schmerzen gut sind

Wie war das noch mit schmerzgesteuertem Training und pulskontrolliert ist für Weicheier? :Lachen2:

[arist17]

Wie war das noch mit schmerzgesteuertem Training und pulskontrolliert ist für Weicheier? :Lachen2:

kannste bitte deine signatur ändern :Blumen: :Blumen: :Blumen:

ich hab migräne :(