Webbasierte Software: Alle Trainingsdaten online verfügbar

Individuelle Trainingspläne

Die drei Trainingspakete "BASIC", "FLEX", und "PRO" bedeuten individuell an den Athleten angepasste Trainingspläne. Diese werden wöchentlich bzw. monatlich neu erstellt, um einen optimalen Trainingsfortschritt zu ermöglichen. 

Die Trainingspläne werden nach umfangreichen Vorgaben des Athleten individuell entwickelt. Dabei werden zahlreiche Parameter berücksichtigt, wie zum Beispiel Zeitbudget und Verteilung in der Woche, bisherige Wettkampf- und Trainingsleistungen, Trainingsjahre, Trainingsziele, körperliche Voraussetzungen, ggf. Leistungsdiagnostiken, um nur einige beispielhaft zu nennen.

Aus diesen Angaben entwickelt ein Trainer einen maßgeschneiderten Trainingsplan. Regelmäßiges Feedback zwischen Athlet und Trainer sowie einer Erfolgskontrolle führen zu immer wirksameren, individueller angepassten Trainingsplänen. Beim Paket "BASIC" gibt es alle zwei Wochen einen neuen Trainingsplan, bei den Paketen "FLEX" und "PRO" jede Woche.

Webbasierte Verwaltungssoftware

Alle Trainingspläne werden von einem persönlichen Trainer von Hand erstellt. Die Trainingspläne werden dem Athleten über eine spezielle Website angezeigt, die für die Verwaltung von Trainingsplänen entwickelt wurde. Dort findet der Athlet seine Trainingspläne sowie umfangreiche Anzeige- und Analysemöglichkeiten des eigenen Trainings. Es ist die beste Software dieser Art, die wir kennen. 

Die Software bietet zahlreiche Übersichten und Auswertungen.

Die Wochenübersicht des Trainingskalenders zeigt den Trainingsplan

Die Trainingspakete

Die drei Trainingspakete bieten jedes einen individuell auf den Sportler zugeschnittenen Trainingsplan. 

Das Paket "BASIC"

Dieses Paket bietet professionelle Trainingsplanung, die individuell von unseren Trainern für den Athleten oder die Athletin erstellt wird. Der Trainingsplan wird vierzehntägig erstellt. Das bedeutet, der Trainer sammelt das Feedback des Athleten und erstellt daraus unter Berücksichtigung trainingswissenschaftlicher Gesichtspunkte einen neuen, angepassten Trainingsplan. Damit lasen sich sehr gute Trainingspläne realisieren. Wie bei allen Paketen steht den Sportlern eine Online-Maske zur Verfügung, die die Trainingspläne anzeigt und ein Feedback ermöglicht (inklusive Datenupload).

Das Paket "FLEX"

Unser mittleres Paket bietet einen im Wochenrhythmus erstellten Trainingsplan. Der Trainingsplan ist dadurch sehr eng an das Feedback des Athleten gekoppelt und ermöglicht dadurch einen optimalen Trainingsfortschritt. Eine wöchentliche Trainingsplanung ist ideal für alle, die das beste aus ihrem Training machen wollen, außerdem für Personen mit wechselnden Zeitbudgets, die zum Beispiel durch berufliche Verpflichtungen mal mehr, mal weniger Zeit haben.

Das Paket "FLEX" bietet darüber hinaus interessante Vergünstigungen beim Einkauf bei Rudy Project und SRM; bei Schwimmseminaren mit Ute Mückel, Leistungsdiagnostiken mit Jürgen Sessner und Sitzpositionsbestimmungen von Fritz Buchstaller gilt ein Preisvorteil von 20%.

Das Paket "PRO"

Das Paket "PRO" bietet unser komplettes Knowhow mit allen Zusatzleistungen zu einem attraktiven Paketpreis. Die Trainingsplanung erfolgt wie im Paket "FLEX" im wöchentlichen Rhythmus, doch als zusätzliche regelmäßige Kontaktmöglichkeit mit dem persönlichen Trainer steht das Telefon zur Verfügung.

Das Schwimmtraining von Ute Mückel

Das Schwimmtraining wird von der dreifachen Junioren-Europameisterin im Schwimmen und der dreifachen Ironman-Siegerin Ute Mückel für jeden Athleten individuell konzipiert. Wir haben uns dafür entschieden, das Schwimmtraining nicht standardmäßig, sondern nur auf Wunsch und gegen Aufpreis in die Trainingspakete zu integrieren. Denn viele von Euch nehmen am Vereinstraining teil und benötigen daher keine separaten Schwimmpläne. So lassen sich die Trainingspakete maßgeschneidert und preisgünstig anbieten.

Die Tabelle zeigt eine Übersicht über die Leistungen der Pakete.

Anmerkungen
(1) Der Trainingsplan umfasst das Rad- und Lauftraining. Da viele Athleten am Schwimmtraining der Vereine teilnehmen, ist die Planung des Schwimmtrainings optional.
(2) Die Leistungsdiagnostiken finden statt bei Corpus-Diagnostik, Hilpoltstein
(3) 1x Lanzarote oder Mallorca. Der Rabatt bezieht sich auf das sportliche Betreuungspaket, nicht auf die Hotel- und Anreisekosten.
(4) Die Leihgebühr der SRM-Kurbel FSA Gossamer kann bei einem späteren Kauf angerechnet werden. Falls benötigt, kann ein Display zur Anzeige der SRM-Daten (Garmin 705 oder 500) für EUR 10,- pro Monat gemietet werden.

Individuelle Trainingspläne

Das Trainer-Team

Die Trainingspläne werden erstellt von Jürgen Sessner (Corpus-Diagnostik) und Arne Dyck. Das Schwimmtraining wird konzipiert von Ute Mückel (optional). Bei Bedarf werden weitere kompetente Trainer das Team ergänzen.

Wer kann mitmachen und wann geht es los?

Das Angebot richtet sich an Athletinnen und Athleten aller Leistungsklassen und für alle Streckenlängen. Wir empfehlen die individuellen Trainingspläne vor allem für ambitionierte Sportler sowie alle, die mit wenig Zeit möglichst viel erreichen wollen. 
Arne Dyck

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