Home Einsteiger Überblick: Die erste Triathlonsaison

E-Mail 30.08.08 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (1) Serie: Wegweiser durch die erste Triathlonsaison Da sich in letzter Zeit immer mehr Einsteiger im Forum mit der Planung ihrer ersten Saison beschäftigen, wollen wir nochmal einiges an Lesematerial liefern, damit es auch im nächsten Jahr klappt. Ich möchte nachfolgend  exemplarisch eine ganze Saison in ihren einzelnen Phasen/Monaten beschreiben. In einer fortgesetzten Serie wird vieles besprochen, was man für die erste Triathlonsaison wissen muss. Von allgemeinen Tipps für das Ausdauer- und Krafttraining und Wettkampf bis hin zu konkreten Trainingsbeispielen für die entscheidenden Phasen.  Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 2.09.08 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (2) Intelligent trainieren: Mehr erreichen, als man glaubt Im zweiten Teil unserer Serie durch die erste Triathlonsaison geht es um den Überblick über die wichtigsten Trainingsphasen im Jahr: Was muss man zu welcher Zeit im Jahr trainieren, um größtmöglichen Erfolg zu ernten? Außerdem besprechen wir konkret die ersten beiden Abschnitte im Trainingsaufbau. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 13.09.08 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (3) Im dritten Teil geht es um das Training im Februar Im dritten Teil unserer Serie für Einsteiger geht es um das Training des Februars. Die Ausdauer-Grundlagen werden weiter gefestigt, und für diejenigen unter uns, die einen Marathon im Frühjahr geplant haben, stehen bereits die ersten richtig langen Einheiten auf dem Programm. Hilfreich ist unserer Day-by-Day-Trainingsplan als konkretes Grundgerüst für das eigene Training. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 18.09.08 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (4) Im Märzen hat nicht nur der Bauer viel zu tun, sondern auch der Triathlet Im März werden die bereits gelegten Grundlagen weiter gefestigt. Die Umfänge steigen, doch die Intensitäten sind noch moderat. Für Hitzköpfe ein schwieriger Monat, denn das Training des Winters trägt bereits Früchte, und die Beine können an manchen Tagen schon schneller, als sinnvoll ist. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 24.02.09 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (5) April: Die Form kommt, doch noch ist Geduld oberstes Gebot Der April ist ein Schlüsselmonat in der Vorbereitung auf einen Saisonhöhepunkt. Die Euphorie der ersten Monate ist verflogen, und die Wettkämpfe sind noch fern. Geduld und Durchhaltevermögen sind gefragt. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 9.05.09 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (6) Der Mai bringt den ersten Testwettkampf Im Mai wartet die erste Hammerwoche und der erste Testwettkampf auf Euch. Das Tempo im Training wird höher, doch ihr seid gut darauf vorbereitet. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …    E-Mail 11.01.10 The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (7) Fit in die Wettkampfsaison starten! Bild: #ich#, Photocase Jetzt ist es endlich soweit: Die Wettkampfsaison hat begonnen. Je nach Zielsetzung dauert sie etwa von Mai bis Oktober. Eine Serie von Dirk Lahn Weiter …

Triathlon Livesendung:
Freitag 30. Juli, 19.00 Uhr mit Sebastian Kienle!
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