Der Donnerstag sieht bei mir eher schlecht aus, muß arbeiten. Aber Sonntag könnte gehen. Evtl bin ich das Wochenende verreist, entscheidet sich Anfang nächster Woche
Aloha Irons,
Wettervorhersage für kommende Woche sieht geil aus!
Also wenn der Verkehr i.O. ist, düse ich gegen 13 Uhr mit dem Bike vom Kanal los, bei Stau oder gesprächigen Kunden wird es leicht später.
Wenn der weiße Alhambra am Schwimmstart steht, bin ich das. Falls ich noch nicht da bin, geht Ihr einfach in den Kanal, der ist jetzt für zwei Wochen zum Schwimmtraining geöffnet - die Strecke bei aktuell ca. 8°C aber evtl. statt Neo eben im Schlauchboot abpaddeln.
Wegen Sonntag müssen wir nochmal chatten, grob peile ich aber Start gegen 14 Uhr an.
Und ja, es gibt einige Radwege, die man beim Training nutzen sollte, denn unter uns:
Die Radtrecke in Roth ist alleine und außerhalb der Challenge-Woche ziemlich doof, manche Abschnitte sind stark befahren und einfach öde, daher mein "Drang", hier ein, zwei Mitfahrer zu motivieren...
Und falls jemand am Mittwoch seine Mittagspause in der Region an der A2 zwischen Magdeburg - Berlin auf dem Bike verbringt, kurze Info an mich, bin dort unterwegs, Bike ist dabei und ab 13 Uhr habe ich "frei", der vorausschauende Athlet zimmert seine Termine im Morgengrauen durch - und das ist im Osten super möglich!
Ich: "Kann ich evtl. bereits um 6 Uhr in die Frühschicht kommen?"
Technikchef: "Wir sind ab 5:30 Uhr da, bring Kuchen mit."
Vielleicht war das ja sogar der Grund, dass ich nach 12 Jahren Schwabenausschlaferei und kein Termin vor 8 Uhr aus dem Ländle weg mußte...
Feuer Frei und keine Gnade für die Wade am Wochenende!
Neuer Monat, nächste Runde - bin am Dienstag erneut mal wieder auf dem Weg nach Süden und werde lt. Google nach den Terminen gegen 14:30 Uhr am Kanal (Wechselzone) einparken.
Plan ist etwas anders als Mitte April, dieses Mal keine 5xGredinger Berg sondern eine einfache Radrunde ergo ca. 85km&10-12km DL sofort drauf (runter zur Schleuse und dann den Kanal stupide wie die Laufstrecke nunmal ist gerade aus, Wende, zurück, Stretching und ab in's Auto, zurück auf die Autobahn, Gesamtdauer ca. 3,5h.
Radtempo können wir verhandeln, Lauf wird für meine aktuellen Verhältnisse zügig (ist der finale Baustein meines anstehenden Pfingstblocks und je nachdem wie der jetzt ausfällt, kann das also alles zwischen knapp Sub-4:00 bis 4:30 min/km werden...).
Start sollte also zwischen 14:30 bis allerspätestens 15 Uhr erfolgen, ich brauche von dort noch gute 2h zum Hotel, will nicht nach 22 Uhr in's Bett denn am nächsten Morgen steht vor der Arbeit eine Radrunde zum Sonnenaufgang auf der Ironmanlifestyler-Liste - den Rest des Tages komme ich dann wohl zu nix sportlichem mehr...
Und los gehts... 1,5 Runden (ca 140 km) Challenge Roth. Bei schönem sonnigen, leicht kaltem Wetter gehts um Punkt 13 Uhr los. Hierzulande nochmal ordentlich Kilometer in die Oberschenkel pressen, bevor es ab nach Malle geht.