90 min...18 KM durch koupiertes gelände mit 200 höhenmeter zwischenaufstieg...!
nach "knackigem" wochen-ende war sicher heute einen tick zu hart...
morgen gibt ja auch nur ein bischen schwimmen...
82km rennrad mit 27,2 kmh bei niederrheinischem wind
1,3km einschwimmen danach 500 Meter auf Zeit
danach Intervalltraining (Laufen) mit 12 X 400 in 90 sek.
ich möchte immer einen freien Tag durch die Woche haben
Geändert von JENS-KLEVE (08.03.2011 um 22:11 Uhr).
Mein erstes Koppeltraining in diesem Jahr. Mal guggen wie weit ich komme beim laufen.
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.