Realistische Marathonzeit

[triathlonnovice]

Zitat von MarcoZH

Passt auch bei mir ziemlich ins Bild!
Würde bedeuten, dass der Solo-Marathon aktuell mit einer 5er Pace sicher nicht utopisch ist.
Dann starte ich mal so und schaue wie lange ich das halten kann. Und wenn nicht bis ins Ziel, dann was der Grund fürs Scheitern ist. Muskulär (zu wenig Longruns in der Vorbereitung) oder Puls im Juhee, dann war die Kalkulation zu optimistisch.

Was hat der Marathon an Höhenmetern ?

Sollte er flach sein, könntest du es sicher probieren auf 5er Pace anzulaufen. Denke aber das es hinten raus nicht reichen wird und eher muskulär Probs geben könnte. In ein paar Tagen werden wir schlauer sein.

Zitat von bentus

Schau doch die Daten an.... Der Puls braucht 1min bis er da ist und am Ende der 10min liegt er eher bei 153/155. Mit Gehpausen ist das einfach geschönigt. Ist mir auch egal, aber man rechnet sich einfach mit Puls gerne mal unrealistisch. Harte Einheiten mit erreichten Geschwindigkeiten auf der Bahn sind meiner Meinung nach einfach viel aussagekräftiger als irgendwelches Pulsrumgerechne

na ja wäre halt gut gewesen wenn Marco noch was zu seiner Gefühlswelt geschrieben hätte.

bei den 5:30er Lauf denke ich mal er war eher locker für ihn, und ich hoffe mal die 3x 10 Minunten im FMP (F..cking Marathon Pace) waren auch ohne Schwierigkeiten zu bewältigen.

Meine Pulswerte, wenn ich sie denn mal messe, steigen aber, bei gefühlt deutlich höherer Anstrengung (also z.B Steigerung von 5:00 auf 4:30) auch nur um 5 - 10 Schläge pro Minute. (äh) Das ist natürlich auch abhängig von der Streckenlänge.

Sein Marathon ist glaube ich Frankfurt. ca 80 Höhenmeter wenn ich nicht irre.

Viel Spass und Erfolg.

[Mirko]

Zitat von Trillerpfeife

Sein Marathon ist glaube ich Frankfurt. ca 80 Höhenmeter wenn ich nicht irre.

Steht das ZH in seinem Namen nicht für Zürich? Frankfurt wär dann ganz schön weit weg!


Marco ich glaub an dich. 5er Pace läufst du durch!

[triathlonnovice]

Ich dachte der Marathon wäre in Luzern.

Zitat von triathlonnovice

Ich dachte der Marathon wäre in Luzern.

ich schrob doch "glaub ich" und da Frankfurt auch am 29ten ist....

und Züricher dürfen auch in Frankfurt starten.

[Pippi]

Schreibe mal für Marco: Der Marathon ist in Luzern und er hat etwa 220 Höhenmeter.

[Pippi]

Wenn Hitze für MarcoZH ein Problem ist, kann er ja beim Neujahresmarathon in Zürich starten.

Zitat von Pippi

Schreibe mal für Marco: Der Marathon ist in Luzern und er hat etwa 220 Höhenmeter.

dann euch beiden gute Beine und viel Erfolg.


in der Schweiz 42 km am Stück mit nur 220 Höhenmetern ist auch nicht so einfach zu finden.