Der ultimative Bodyweight-Thread

[noam]

Zitat von hawkmarcus

Bring-Sally-Up-Challenge
Ist sie euch bekannt?

Link zu YouTube

Sally ist schon sehr geil...

Unglaublich wie sehr die Beine brennen können, wenn man einfach nur in der Hocke sitzt und wartet.

Haben wir neulich beim Crossfit mit Gewicht gemacht. Die original Challenge ist mit 60kg. Wir haben 40 als BackSquat genommen. Das tat irgendwann einfach nur weh.

Hier mal ein paar richtig bekloppte

https://www.youtube.com/watch?v=Z2xcIdIifdE

[Pablo1305]

Sally Challenge - ja geil!!

Ich darf im Winter (Jänner bis März) die örtlichen Fussballer
quälen, sprich Wintervorbereitung mit Laufen und Kraftkomponenten -
nur her mit solch krankem Scheiss

[Carlos85]

Gestern Abend gab es ne neue Hermes 2x2 PB @12:24
Danach 2xPrometheus, das erste mal Ares 2x2 und zum Abschluss noch 15min Bauch.

Heute früh ging es zur Gruppe am nahegelegenen Spielplatz, mit Sohnemann. Ging ganz gut, konnte Hermes 2x2 und 1xKrios durchziehen und noch ein paar Kleinigkeiten.
Mittags gab es dann nochmal 2xMorpheus in neuer PB @8:24 sowie 25 Burpees in 59 Sekunden
Bauch erneut als Abschluss, das reicht dann auch!

Vom 5 Wochen Tag sind jetzt noch Nemesis Strength, 2x50 und 2x100 Burpees über!

[Carlos85]

Sodala, Coach Woche 29 mit 5 Trainingstagen hab ich dann mal heute am 3. Tag fertig gemacht

Früh morgens gab es als warm up 2x20m Lunge Walk mit Sohnemann auf den Schultern (13kg), das war ziemlich krass am Ende.

Dann kam lt. Coach Hermes Strength in neuer PB 15:32 (-6:58min!!!)

Danach mit Trainingspartner noch Nyx durchgezogen. Auch hier gab es ne PB in 6:32 (vorher 6:42 aber ohne Stern, hatte bisher nur bei 3xNyx nen Stern!)

Danach noch 25 Pullups sowie 2x50 Burpees (Coach) in jeweils 3:03 Minuten

Zum Abschluss gab es eben nach dem Abendessen noch 2x100 Burpees.
Erster Satz in 7:14 und der zweite direkt darauf in 7:55, ganz gemächlich, schneller wäre aber auch nicht drin gewesen, wäre schade ums essen gewesen ;-)

[Schnitte]

https://www.youtube.com/channel/UCWu...&persist_app=1


Was haltet ihr davon?

Einfach in die "Playlist" gehen und ein Programm für Fortgeschrittene auswählen.
Aber die Workouts sind wahrscheinlich zu einfach für euch ....

[Spargel]

Mir ist das alles zu kompliziert. Beschränke mich zu Hause eigentlich auf Dips & Klimmzüge. Fokus auf das wesentliche!
Wenn man sich auf 5 KZ mit 50%KG bzw. Dips mit 100%KG hochgearbeitet hat, sieht man auch danach aus!

[Mirko]

Hab den ersten Beitrag mal um die mir bekannten Apps ergänzt. Liste der User find ich in freeleitcs nicht mehr. Carlos hat viel zu viel trainiert. Kein Bock 30 Seiten rückwärts zu lesen
Wer da gerne erscheinen mag kann hier ja schreiben.
Auch andere App würde ich gerne noch ergänzen wenn jemand noch gute Tipps hat!

[noam]

Durch die unglaubliche Leistung hier

http://m.youtube.com/watch?v=GkRYJp6vVJk

Motiviert. Hab mir Chefin mir erstmal ne Gewichtsweste zugelegt. Mal schauen wann ich n echten Murph durchziehe