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Rudern - Personal Best Thread! - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 18.01.2017, 06:30   #25
Superzipfelklatscher
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 18.02.2016
Beiträge: 15
[quote=AndiQ2.0;1285877]Name - Modell - Einstellung: 500m/1000m/2000m/5000m/10000m/21.1km.
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AndiQ2.0 - Concept2 Model D - Luftkl.5: 0:01:34.8/xxx/xxx/0:18:28/0:38:40/1:27:08
mauna kea - Concept2 Model ? - Luftklappe 4: 0:01:37:2/0:07:45/0:20:48/xxx/xxx
Reinhard Concept 2: xxx/xxx/0:07:16 (6)/xxx/xxx/xxx
noam Concept 2 Model D Klappe 7: 1:28/3:29/xxx/xxx/xxx/xxx
Superzipfelklatscher - Concept2 Model ? - Luftklappe 10: xxx/0:08:15/0:20:25/xxx/xxx
AndiQ2.0 -Concept2 SkiErg - Luftklappe 5: 01:47:3/03:51/xxx/20:17/42:09/xxx
CodeGosu - Concept2 Model D: 0:01:36.4 (8)/xxx/0:7:21.9 (7)/xxx/xxx/xxx

update: neue Bestzeit auf 5 km (ich rudere immer 30 Min); insoweit sind dies alles Durchgangszeiten...) bin zufrieden mit der Entwicklung...

Hoffe, das Ganze bringt ein bischen was fürs Schwimmen! Wahrscheinlich werd ich mal noch anfangen, regelmäßig ein paar Liegestütze zu machen...
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Alt 25.01.2017, 17:06   #26
noam
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Ort: Ostfriesland
Beiträge: 3.474
Name - Modell - Einstellung: 500m/1000m/2000m/5000m/10000m/21.1km.
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AndiQ2.0 - Concept2 Model D - Luftkl.5: 0:01:34.8/xxx/xxx/0:18:28/0:38:40/1:27:08
mauna kea - Concept2 Model ? - Luftklappe 4: 0:01:37:2/0:07:45/0:20:48/xxx/xxx
Reinhard Concept 2: xxx/xxx/0:07:16 (6)/xxx/xxx/xxx
noam Concept 2 Model D Klappe 7: 1:28/3:29/6:58/xxx/xxx/xxx
Superzipfelklatscher - Concept2 Model ? - Luftklappe 10: xxx/0:08:15/0:20:25/xxx/xxx
AndiQ2.0 -Concept2 SkiErg - Luftklappe 5: 01:47:3/03:51/xxx/20:17/42:09/xxx
CodeGosu - Concept2 Model D: 0:01:36.4 (8)/xxx/0:7:21.9 (7)/xxx/xxx/xxx

Heute nachm C+J, Backsquat und Core Training noch mal zügig 2km gerudert. Ich glaube meine 1km Zeit ist zu langsam. Da muss ich nochmal ran. Hab gefühlt am Anfag sehr locker gemacht und die letzten 500m dann hart in 1:36 zuendegebracht bevor ich vom Rudergerät gekippt bin
__________________
Auf dem Weg vom “steifen Stück” zum geschmeidigen Leopard
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Alt 25.01.2017, 17:28   #27
kupferle
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Name - Modell - Einstellung: 500m/1000m/2000m/5000m/10000m/21.1km.
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AndiQ2.0 - Concept2 Model D - Luftkl.5: 0:01:34.8/xxx/xxx/0:18:52/0:39:00:4/1:27:08.9
mauna kea - Concept2 Model ? - Luftklappe 4: 0:01:37:2/0:07:45/0:20:48/xxx/xxx
Reinhard Concept 2: xxx/xxx/0:07:16 (6)/xxx/xxx/xxx
noam Concept 2 Model D Klappe 7: 1:28/3:29/xxx/xxx/xxx/xxx
Superzipfelklatscher - Concept2 Model ? - Luftklappe 10: xxx/xxx/0:20:59/xxx/xxx
AndiQ2.0 -Concept2 SkiErg - Luftklappe 5: 01:47:3/03:51/xxx/20:17/42:09/xxx
CodeGosu - Concept2 Model D: 0:01:36.4 (8)/xxx/0:7:21.9 (7)/xxx/xxx/xxx
Kupferle /xxx/xxx/7:55 (10)/xxx/xxx/xxx


Meine erste Rudereinheit nach 2 Jahren...War ein warm up fürs Krafttraining....
Im alten Studio hielt ich es immer so: unter 8min: gutes Training im Anschluß...Über 8min:war dann immer ein schwächerer Tag...

Morgen geht's nur rudern....da schau ich mal was geht...
Bericht folgt....
__________________
Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
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Alt 25.01.2017, 18:24   #28
AndiQ2.0
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Name - Modell - Einstellung: 500m/1000m/2000m/5000m/10000m/21.1km.
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AndiQ2.0 - Concept2 Model D - Luftkl.5: 0:01:34.8/xxx/xxx/0:18:52/0:38:56/1:27:08
mauna kea - Concept2 Model ? - Luftklappe 4: 0:01:37:2/0:07:45/0:20:48/xxx/xxx
Reinhard Concept 2: xxx/xxx/0:07:16 (6)/xxx/xxx/xxx
noam Concept 2 Model D Klappe 7: 1:28/3:29/xxx/xxx/xxx/xxx
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AndiQ2.0 -Concept2 SkiErg - Luftklappe 5: 01:47:3/03:51/xxx/20:17/42:09/xxx
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update: 10km Bestzeit 38:56 min
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Halbmarathon: 1:28:47 (PB); Marathon: 3:19 (PB) - GEIL

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Du meinst die, die immer nur dann kommen, wenn sie was wollen, etwas brauchen oder es was kostenlos zum abgreifen gibt!!! klickklick

Geändert von AndiQ2.0 (25.01.2017 um 18:46 Uhr).
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Alt 04.02.2017, 13:14   #29
AndiQ2.0
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Na sieh einer an. Der Fitnesscenter auf Lanzarote ist tatsächlich mit mehreren Concept2-Rudergeräten ausgestattet. Ein Paradies!!! Alles hier was man braucht.

Da werde ich wohl in den nächsten Tagen noch ein paar Mal abends darauf zurückgreifen, auch wenn es kein schlechtes Wetter hat.


Grüße in die Heimat
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Alt 19.02.2017, 09:12   #30
AndiQ2.0
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AndiQ2.0 - Concept2 Model D - Luftkl.5: 0:01:34.8/0:03:23/0:07:24/0:18:52/0:38:56/1:27:08
mauna kea - Concept2 Model ? - Luftklappe 4: 0:01:37:2/0:07:45/0:20:48/xxx/xxx
Reinhard Concept 2: xxx/xxx/0:07:16 (6)/xxx/xxx/xxx
noam Concept 2 Model D Klappe 7: 1:28/3:29/xxx/xxx/xxx/xxx
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Kupferle /xxx/xxx/7:55 (10)/xxx/xxx/xxx

update: 1000m/2000m - Durchgangszeit
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