Vielleicht zur Erklärung, ich brauche nicht nach jeden Training Ibu's...
Sondern nur nach den Hammer Einheiten. Und die sind im Monat zweimal-dreimal.
Und meine aktuelle Baustelle Fuß muss ich durch Dehnen/Übungen in den Griff kriegen. Wenn mir einer mit Einlagen in Schuhe kommt... Geht für mich gar nicht.
Ich laufe immer noch meine Brooks Mach (aktuell 18) auf HM und Marathon und die sind sicher nicht der Grund für die Fehlstellung. Gefühlt hilft mir der Schuh mehr als einer mit Dämpfung.
VG
Dann würde ich trotzdem die Hammereinheiten und/oder die gewählten Intensitäten hinterfragen, wenn dein Körper nicht in der Lage ist, diese angemessen zu verarbeiten und von allein zu regenerieren. Besser wird man nicht, weil man die Einheiten in irgend einem Plan alle zu 100% abgearbeitet hat, sondern wenn man gemessen an seinem Leistungsstand und den persönlichen Fähigkeiten sinnvolle Trainingsreize setzt und den Körper! dazu animiert sich anzupassen. Wo ist der Sinn, wenn nicht der Körper sich anpasst, sondern du ihm diese Anpassungsarbeit abnimmst. Meinst du, wenn du Reize setzt bei denen der Körper nicht mal hinterher kommt die Schäden zu beseitigen. dass dann noch Kapazitäten frei sind, um irgendwelche positiven Anpassungsprozesse anzuregen? Bei 2-3 mal die Woche reden wir ja unter Umständen fast von Wöchentlich, ausgenommen die Entlastungswoche. Also eigentlich rettet sich der Körper (mit Hilfsmitteln) nur von einer "Hammereinheit" zur nächsten und versucht überhaupt irgendwie wieder belastbar zu werden. Ohne externe Hilfe wäre er es ja offensichtlich nichtmal.
Falsche Frage für so ein Forum. Ich bezweifele, dass du hier ein repräsenatives Bild bzw. Umfrageergebnis bekommst.
Jedenfalls machst du dir meines Wissens mit den typischen, entzündungshemmenden Schmerzmitteln den Trainingseffekt kaputt, denn der Körper braucht die Entzündungsprozesse nach dem Training, um Adaptionen zu erwirken. Das verhinderst du gerade.
Das kann ein Sportarzt hier bestimmt noch genauer erklären.
Ist zum Teil richtig. Ähnlich sieht es auch bei Antioxidativen Stoffen wie Vitamin C aus.
Warum zum Teil? Könntest du das noch weiter ausführen?
Der Trainingseffekt wird natürlich nicht komplett zu nicht gemacht. Regeneration und Trainingsreiz sind auf einer Waage und ein erhöhen des anderen führt häufig zu einem verringern des anderen. Aber ein, gerade so, starker Reiz hinterlässt natürlich immer noch einen Effekt.
Der Trainingseffekt wird natürlich nicht komplett zu nicht gemacht. Regeneration und Trainingsreiz sind auf einer Waage und ein erhöhen des anderen führt häufig zu einem verringern des anderen. Aber ein, gerade so, starker Reiz hinterlässt natürlich immer noch einen Effekt.
Ich würde die Einheiten auslassen, für die ich Schmerzmittel brauche. Wenn ich mal soweit bin, dass ich ohne Schmerzmittel nicht mehr laufen kann, dann würde ich die Sportart wechseln.
Das es natürlich totaler blödsinn ist, nach harten Einheiten ibus zu nehmen muss dir jetzt nicht noch der 18. sagen.
Die Frage die ich mir stelle: was sind das denn für schmerzen? Unaushaltbar im Sinne von „ich muss gleich zum Arzt“? Oder sind die ibus die Abkürzung, die es angenehmer macht?
Sind es Gelenk oder Muskelschmerzen?
Wenn ich mich bei Intervallen komplett abschieße tut mir abends und am nächsten morgen im Bett auch alles weh, mein Kreuz schmerzt und bin komplett steif. Da denke ich aber dann eher „Geilo, hast wohl gut trainiert, das geht schon in ein paar Stunden wieder“
mir ist nicht ganz so klar weshalb der themenersteller schmerzmittel nimmt/braucht? schmerzen? warum treten die dann nur nach hartem training auf? oder wegen kaputt nach dem harten training?
Durch die vielen Baustellen meines Körpers, siehe Eingangsthread, habe ich nach harten Einheiten fast immer Schmerzen, meistens Kopfschmerzen, manchmal im Fuß oder Knie Bereich.
Die Umfrage ist wahrscheinlich wirklich hier falsch, da niemand so einen (schlechten) Gesundheitszustand hat. Morbus Basedow ist schon ein doofes Ding...
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