Eure ultimative LD- Vorbereitungstrainingseinheit

[Hunki]

Zitat von backy

Sorry, aber das halte ich gelinde gesagt für Quatsch.

Ein solo Marathon gibt IMHO null komma null Auskunft darüber wie Du den IM überstehst.
Wenn Du Sorgen hast Du könntest keine 3-4h am Stück joggen/laufen, dann haste IMHO auch am IM nix zu suchen.

Als Daumenregel gilt: Pro gelaufene Meile im Marathon 1 Tag Ruhe.
Heißt, Du bräuchtest 28 Tage Pause nach dem IM....sprich es fallen gerade in der wichtigen Phase Trainingstage weg...

Ich würde die Finger davon lassen..

Als guten Formtest erachte ich eher eine lange Koppeleinheit...

lg

Ich denke es ist vor allem für den Kopf wichtig, dass man weiss wie sich ein Marathon anfühlt. Aber während der Vorbereitung für die LD nimmt das zu viel Regenerationszeit weg. Ich hab meinen ersten Marathon 9 Monate vor der LD gemacht.

Hunki

das mit dem marathon hab ich anfangs auch gemacht.
später wurde daraus dann ein 3std. lauf und viel später
dann eine doppeleinheit: 15km morgens + 15km abends, was das
beste war. beide einheiten sind von wesentlich besserer qualität als am stück.