Pippi's neuste Streiche

[FMMT]

Das läuft bei dir ja super

[Necon]

Gratuliere!

Keiner von euch hats geschrieben wer war denn schneller rundeer oder du

[Pippi]

Zitat von FMMT

Das läuft bei dir ja super

Besten Dank

Zitat von Necon

Gratuliere!

Keiner von euch hats geschrieben wer war denn schneller rundeer oder du

Danke.
Diesmal war ich schneller als rundeer.
Es ist immer schön, wenn man Duelle machen kann, mit Leuten die man kennt.

Beim Lauf war ich das erste mal schneller als ein Kollege der den Marathon um die 2:39 läuft. Allerdings hatte dieser am Tag zuvor eine kurzes Zeitfahren gemacht und ihm liegen die Hitzerennen nicht so. Ich war allerdings auch am Vortag mit 2.5 Std Fahrrad mit 3x20min Ironmanpace unterwegs und noch 30min hügliges Laufen an der Sonne.

Hier noch ein paar Bilder:

[Hoppel]

Stark Herzlichen Glückwunsch

[rundeer]

Auch nochmal Gratulation.

Diesmal hast du mich so was von stehen lassen. Also du an mir vorbei gingst war mir so was von übel, dass ich nicht einmal daran dachte da was entgegen zu setzen. Klasse Rennen von dir.

[Pippi]

Besten Dank

@rundeer

Ich hätte es auch lieber gehabt, wenn du auch ein starkes Rennen hättest zeigen können und ich dich nicht überholt hätte.

Ich habe vor nächstes Jahr mehr Bergläufe zu machen.
Ist halt schon cool.

[rundeer]

Cool. Bergläufe machen immer Spass und Training und Wettkampf sind in schöner Natur. Für mich der schönste Ausdauersport Oberhaupt.

[Pippi]

Letzte Woche ging es wieder schön zur Sache.

Am Montag war ich noch etwas am erholen vom Berglauf

Di gab es 1:10 schwimmen locker und 0:50 Laufen locker
Mi 1:50 laufen locker
Do: 4 Std. Rad mit 4x20min IM Pace, 20min Koppelauf
Fr: 10min ein 10x800m 4er Pace, 200m Trabpause, 10min aus
abend Double Run Day mit 40min locker
Sa: 4 Std bergig mit 1600 Höhenmeter
So: 4 Std. Rad am Schluss mit 45 IM Pace mit grossem Gang, 20min Koppellauf

Interessant war, das die Beine beim Koppellauf besser liefen, als wenn ich vorher nicht Radfahren war.

Am Sonntag war es warm und windig. Ich überlegte mir nach 3:00 ob ich den Tempoteil weglassen soll, da ich etwas müde und lustlos war. Doch dann habe ich mich entschlossen ihn doch zu fahren. Merkte dann schon bald, dass ich eher bremsen muss, statt pushen und die Fahrt machte dann nochmal richtig Spass.
Der anschliessende lockere Koppellauf lief auch sehr gut mit 4,33er Pace
Und ich hatte ein sehr gutes Laufgefühl. Die Laufbeine fühlten sich bei diesem Lauf am besten an, in dieser Woche. Trotz einiger Vorbelastung.

Samstag und Sonntag war ich Helfer beim Zytturmtriathlon, jeweils für einen halben Tag. Am Samstag mit Spitzentriathletin Nina Derron beim Aufstellen und Verkehrsdienst.

Diese Woche gibt es kürzere Trainings und gibt ein Tempotraining beim Laufen. Ende Woche bin ich Supporter beim Swissman, wo ein Kollege mitmacht. Es warten also spannende Zeiten auf mich.