Pippi's neuste Streiche

[Pippi]

Zitat von rundeer

Cool, dann sehen wir uns in Luzern.

Bin gespannt wie es mit dir in Zofingen weiter geht. Elitestart würde sich ja evt. schon nächstes Jahr aufdrängen.

Ja, ich freue mich auch auf Luzern, die Stimmung dort in der Stadt ist wirklich der Hammer.

Ja, möglich wäre es sicher, im nächsten Jahr schon. Lukas. B. von Produathlon hat sich jedenfalls schon mal erfreulich geäussert, das ich einer der wenigen bin, die für die Schweiz an die internationalen Wettkämpfe gehen. Und er ist in der Duathlonkomision dabei, welche die Selektionen macht.

Ich lasse es mal auf mich zukommen und werde mich vor dem Sommer sicher mal bewerben. Altersklassenweltmeister kann ich auch noch später werden
In der Elite Klasse zu starten, wäre mir eine grosse Ehre.

So wie es aussieht gibt es den zweiten Powerman in der Schweiz im nächsten Jahr noch nicht. Der Pressechef hat die Meldung herausgegeben, bevor es fix war.
Wahrscheinlich kommt er im 2018. Die Strecke ist ziemlich hüglig und hat einen Abschnitt mit Kopfsteinpflaster dabei, wo es 20% hinauf geht.

Übrigens durfte ich am Samstag vom Duathlonabschlussabend neben dem Vize Weltmeister Duathlon Elite sitzen. Er hat einen 100% Job und ist für über 100 Leute verantwortlich und plant seine Trainings alles alleine.

Auf der Homepage gibt es noch einen Bericht über die letzten Tage und über meine neue Lauftechnik, die ich seit knapp einem Jahr umgestellt habe.

http://www.stefanmarty.ch/18-09-2016...uftechnik.html

[rundeer]

Cool.

Ich nehme an, du gehst an die EM im Mai?

Ich mach jetzt mal den Halbmarathon und schaue dann wie nächstes Jahr werden soll. Ob nochmal ganz kurz oder doch schon einmal etwas länger.

[Pippi]

Ja, ich habe vor im Mai an die EM zu gehen.

Du wirst schon die richtigen Rennen finden.

Einfach noch immer schön Werbung für den Duathlonsport machen, das ist wichtig.

[Schnitte]

Mein Gott, was lese ich denn hier alles?!

Wahrscheinlich demnächst: EM, Elitestart, Altersklassenweltmeister ...

Wow!!! Ich freu mich sehr für dich! Das ist eine schöne Karriere die du einschlägst.

Halt uns unbedingt auf dem Laufenden!

LG

[Pippi]

Besten Dank.

Ich setze mir gerne Ziele und ich finde diese sind stimmig für mich.
Vor ein paar Jahren, sah das noch anders aus und ich hätte mich nicht getraut diese auch nur zu denken oder auszusprechen.

Es fühlte sich irgendwie an, wie eine Schwelle oder eine Grenze überschritten zu haben.
Ich weiss das es gut weitergeht.

[Schnitte]

Das klingt sehr gut was du von dir gibst. Ich denke auch, dass du dich und deinen Körper sehr gut kennst und dir realistische Ziele setzen kannst. Und von solchen Zielen träumen die meisten und du träumst sie nicht nur, sondern erlebst sie *Daumen hoch*

[Pippi]

Zitat von Schnitte

Das klingt sehr gut was du von dir gibst. Ich denke auch, dass du dich und deinen Körper sehr gut kennst und dir realistische Ziele setzen kannst. Und von solchen Zielen träumen die meisten und du träumst sie nicht nur, sondern erlebst sie *Daumen hoch*

Besten Dank

Letzte Woche ging es nach dem Powerman wieder so richtig los.

2x coupierter Lauf (70,90min) , 1x 20x Hügelsprint, sowie zwei mal schwimmen und eine 3 Stündige Radfahrt, 1x Yoga.

Bei den Hügelsprints habe ich neue persönliche Bestwerte erzielt.

Ich habe das Gefühl, das ich mich ziemlich gut vom Powerman erholt habe. Wie sagt man so schön, wenn die Rennen gut gelingen, erholt man sich schneller.

In dieser Woche habe ich leicht die Stirnhölen gemerkt, hat aber beim Training nicht gestört.

Mit Yoga, 30x Hügelsprint, 90min Rad, coupierter Lauf und heute 15x (800m mit 3'40"/km Pace plus 200m Trabpause) ging es diese Woche weiter.

Der coupierte Lauf war sehr stark, ich habe mich auch wieder vermehrt auf die Technik konzentriert und auf eine gute Vorlage geachtet.
Die 800er Intervalle liefen gut und mit anfänglicher Begleitung ging das Training im Nu vorbei. Beim Auslaufen war ich knapp über einem 5er Schnitt, das heisst, das ich die nächsten Trainings gut in Angriff nehmen kann.

Beim Arbeiten hatte ich das Glück, das wir in den letzten vier Tagen, in der Höhe gearbeitet hatten. Schön umgeben von der Natur mit guter Aussicht.


Meine Zielzeit für den Luzern Marathon setze ich zwischen 2:45 und 2:47 an.
Hochrechnung der 10km ergibt 2:45 und Hochrechnung vom Halbmarathon ergibt eine 2:46. Auf welche ich mich jeweils nicht spezifisch vorbereitet habe.

Grüsse

[Pippi]

Nach den 12km Intervalle am Freitag in 3,40er Pace folgte am Samstag eine Radfahrt um die Beine zu lockern.

Am Abend ging ich in die Sauna, das hat ganz gut getan.

Sonntags lief der Lauf sehr gut.
Die 25km lief ich in 1:51 was einer 4.25/km Pace entspricht.
So leichtfüssig konnte ich noch nie laufen. Die ersten paar KM waren bei 4,20er Schnitt und die letzten Km bei einem 4,30er Schnitt, und dies für einen lockeren Lauf.
Anfangs habe ich gedacht ich träume, doch ich merkte dann das es Realität ist.

Abends ging es in eine Gruppenmeditation und dort zahlte sich das regelmässige üben aus. Ich kam gut in die Meditation hinein und es ging in sehr viele Zellen, so das ich durch diese einen sehr guten Regenerationseffekt erzielte.

Im Facebook habe ich noch aufgeräumt. Habe sehr viele Seite jetzt nicht mehr abbonniert, auch viele Triathlonseiten und Sportler. Ich habe manchmal den Drang, meine Zeit so etwas zu verschlagen, so passiert das nicht mehr. Mache jetzt mein eigenes Ding und brauche da nicht mehr zu schauen, was die anderen machen.

Mir ist es egal, wer bei einem Triathlonwettkampf gewinnt, der beste oder die beste soll gewinnen.