Pippi's neuste Streiche

[rundeer]

Super. Da wächst etwas Tolles heran. Ich geh da nächstens mal zum Schwimm- und Lauftraining mit.

Gruss

[FMMT]

Zitat von Pippi

Ein Brownlee würdiges Training habe ich heute absolviert.

Mit der Triathlonnachwuchsgruppe gab es ein Duathlontraining.

Beim Laufen gab es ein coupiertes einlaufen im Wald. Danach 3 Sprints 2x ca. 400m Trailweg und einmal Strasse. Letzter war 800m. Dazwischen immer etwas Mountainbike. Beim letzten Lauf gab es einen direkten Wechsel vom Rad. Anfangs mit 10% Steigung über eine Brücke. Über die 800m konnte ich eine 2:56min/km Pace laufen. Letzte Minute in 2:46min Pace. Bei den ersten 2 Sprints wurde ich 4. beim letzten nach einer Aufholjagd noch 2. Wow da sind ein paar starke Jungs dabei. Und zwei davon sind erst 14/15 Jahre alt. Wie klein die Welt ist, hat man während dem Training gesehen. Ein ehemaliger Profitriathlet (war einmal zweiter beim Ironman Klagenfurt) der unsere Gruppe im Schwimmen unterstützt, haben wir im Wald gesehen, wo er eine Hütte repariert hat Jetzt geht es noch 4 Stunden locker aufs Rad

Respekt, hört sich sehr gut an

[Schnitte]

Ja, die Schweizer haben im Triathlon ordentlich was drauf. Und das soll auch in der Zukunft so sein!

[Pippi]

Ja, das kommt gut.
Die Gruppe gibt es seit Ende März.Die 2 zwei schnellsten die beim KM Test knapp über 3min waren, sind allerdings vorher schon gut gewesen.
Der jüngere räumt in seine Altersklasse fast alles ab, bei Läufen.
Habe mal in der Datenbank von Datasport (Zeitmessung in der CH) geschaut.
In den letzten 17 Rennen in den letzten 5 Jahren war er 15x auf dem ersten oder zweiten Platz rangiert, das heisst bei 14 Läufen und einem Triathlon.

Es sind noch viele im Pubertätsalter dabei, was noch ziemlich herausfordernd ist.


Heute gab es am Morgen Laufbergsprints à 20sekunden.
Die Beine waren überraschenderweise ziemlich gut. Es gab einen guten Abdruck. Bei der letzten Widerholung setzte ich nochmals alles auf eine Karte und konnte wieder den Turboboaster aktivieren, wie am Vortag beim letzten Sprint. Konnt dort noch einen neuen Rekord erzielen mit einer 2:46min/km Pace berghoch.

Am Nachmittag waren dann noch Kraft ab Berg auf dem Rad auf dem Programm.

[Schnitte]

Glückwunsch zum neuen Rekord!!! Hervorragend!!


Bist du denn Triathlon-Trainer oder ab und zu "nur" beim Nachwuchs dabei?

[Pippi]

Zitat von Schnitte

Glückwunsch zum neuen Rekord!!! Hervorragend!!


Bist du denn Triathlon-Trainer oder ab und zu "nur" beim Nachwuchs dabei?

Danke.
Es ist ein Jugend uns Sport Triathlonkurs.

Habe kein Leiterkurs bisher besucht, bin dort 1-2 im Monat Hilfssheriff.

[Pippi]

So eine sonnige Woche ist wieder vorbei.

Am Montag ging es ins Yoga. Das Körpergefühl wird immer besser und es macht Spass in einer Gruppe zu trainieren.

Am Dienstag gab es eine harte Intervalleinheit beim schwimmen mit 40x50m. Merkte dort das ich im Schulterbereich nicht so fit war. Ich denke der Gesundheitszustand von meinem Vater belastet mich schon etwas. So wie die meisten Symptome einen psychischen Grund haben, wo man Anhand von der Stelle/Organ/Gelenk usw. auch die Ursache herausfinden kann.

Am Mittwoch gab es 20x200m in einer Pace von 3:10 bis 3:15min/km
Dies lief top, bis zur Mitte der Einheit, kam ich gut vorwärts mit dem Schwung und der Dynamik.

Am Donnerstag war eine der strengsten Schwimmeinheiten, die ich je gemacht habe. 16x100m Vollgas standen auf dem Programm. Ich habe mir dabei Tarzan vorgestellt, so ging es ein bisschen leichter.

Am Freitag gab es einen coupierten Lauf über 21.5km mit 319 Höhenmeter. Nach dem ich am Donnerstag ziemlich schlapp war. (Merke immer den Druckunterschied in der Luft, bevor es einen Wetterwechsel gibt) Fühlte ich mich wieder, zum Bäume ausreissen. Ich genoss, förmlich den starken Regenschauer.

Am Samstag standen nach dem längsten Lauf in diesem Jahr und die zweitlängste Radeinheit auf dem Programm. Dies bei starkem Wind. Ohne Wattmesser, hätte ich gesagt, meine Beine drehten an diesem Tag nicht so gut. Dabei war der Wattschnitt, der höchste in diesem Jahr, bei den langen lockeren Einheiten. Dann ging es seit langem wieder mal in den See (ohne Neo)

Heute Sonntag gab es eine Tempowechselfahrt mit anschliessendem Koppellauf (inkl Intervalle). Beim Ausfahren fiel es mir recht schwer Tempo rauszunehmen, die Beine wollten noch mehr. Beim Koppellauf ging es mir ähnlich, bei den Trabpausen, zwischen den Intervallen (Pace 3:50) war ich immer noch bei einer Pace von 5:00min/km

Nächste Woche steht ein weiterer Wettkampf an.

Ein Duathlon über 4/17/4
Bin mir noch am überlegen, wie schnell ich den ersten Lauf angehen werde.
Wahrscheinlich 1. Km Rhytmus finden, dann weiter mit 10km Bestzeittempo.

Ich bin nun auch auf Strava:

https://www.strava.com/athletes/stefan_marty

Dies finde ich noch ein spannender Youtubekanal:

https://www.youtube.com/channel/UCbd...Mmz_epzUrgOQkw

Hier wird gut in die Hintergründe geblickt über die Politik, Gesellschaft und das Menschsein.

Grüsse Pippi

[rundeer]

Zitat von Pippi

Nächste Woche steht ein weiterer Wettkampf an.

Ein Duathlon über 4/17/4
Bin mir noch am überlegen, wie schnell ich den ersten Lauf angehen werde.
Wahrscheinlich 1. Km Rhytmus finden, dann weiter mit 10km Bestzeittempo.

Grüsse Pippi

Ich freue mich auch wahnsinnig auf den Duathlon und habe mir auch schon über das Pacing Gedanken gemacht. Das Gefühl wird wohl wieder entscheiden. Weil es mein erster Du sein wird, muss ich mich auch nicht schämen, wenn ich am Ende eingehe. Auf dem Rad werde ich ja eh durchgereicht.

Klingt gut dein Training. Wir müssen dann mal zusammen in den See.

Bis am Sonntag.