Kraichgau-Zeit als Orientierung für Roth-Zeit

[tandem65]

Zitat von sabine-g

ich finde die gängige Regel MD x2 + 30-40min zutreffender.
Hat bei mir einige Male hingehauen.
Natürlich, wenn man 11-13h braucht sind es ein paar Minuten mehr als 30-40min.

Hmm, bei mir:
2010:
Kraichgau: 5:28
FfM: 11:18

2011:
Kraichgau: 5:17
Roth: 10:43

2012:
Kraichgau: 5:03
FfM: 10:38

2013:
Kraichgau: 5:26
Roth: 10:59

Sieht so aus als ob Deine Regel für eine richtige LD. Gültigkeit hätte.

[kleinomat]

nur zur erinnerung: der ausgangspost war allein auf das verhältnis von kraichgau zu roth fokussiert. ansonsten verliert man sich schnell in milchmädchen-rechnungen, denke ich. ich will nur sicher gehen, dass nicht noch jemand auf den gedanken kommt, die formel "Hückeswagen x 2 = Ironman Wales" aufzumachen.

@ Helios: Vielen Dank für die gedrückten Daumen! Habe auch gesehen, dass es keine sub10 dort gab letztes Jahr, aber es ist ja auch ein überschaubares Starterfeld. Vielleicht startet ja der ein oder andere Ambitionierte dort dieses Jahr, denn es ist 10jähriges Jubiläum des Rennens. Ich war dort 2011 als Vorbereitung für Roth auf der MD gestartet und es hat mir gut gefallen. Habe als früher Vogel auch nur 99,- bezahlt. So etwas sucht seinesgleichen.

[Microsash]

Mh...

Heut abend am Werte auswerten von Kraichgau , bin ich hier nochmal drüber gestolpert. Soll ich mir jetzt wirklich Gedanken um sub 10 machen ? Laut den teilweisen Weisheiten hier mit 4:49 ja durchaus drin..... kann ich mir aber irgendwie nicht vorstellen. Gut, 1:33h für den HM im 70.3 bei ner Solozeit von 1:28 bisher auch nicht.

Schwimmen 33/1,9...gut war moderat, also auf 3,8 auch nicht wirklich langsamer, nehmen wir einfach wieder 1:09 wie letztes Jahr und 3 Minuten wechsel dazu. Rad..hier wohl am ehsten einfach doppelte Zeit, also 2x2:38 mach öh 5:16. und nochmal 3 minuten Wechsel...*rechn* 6:23h . Das wären also noch 3:37h für die 42km , bei einer Solozeit von bisher 3:14 letzten FM , ambitioniert, aber nicht unmöglich.
Wie wären eure Meinungen dazu ?

Sash..... nachdenklich

[FMMT]

An einem perfekten Tag wäre es durchaus möglich

[Microsash]

Wenn ich die Einschätzung mit 1-2 kmh schneller dazu nehme, also statt 34,4 die 36kmh schaffe, also 5h Bike, glaub ich das am Schluß noch selbst.

Die Frage halt, ob der perfekte Tag nicht den Sonntag war.....

Bin eigentlich nicht so der optimistische Kalkulator, aber Gedanken sollt man sich dazu schon mal machen.

Zitat von FMMT

An einem perfekten Tag wäre es durchaus möglich

Du brauchst lediglich einen durchschnittlichen Tag.

[Lebemann]

Hahahaha, das würde ich ebenfalls direkt als Zeit akzeptieren. Bei dir halte ich es für eher möglich als bei mir. (4:29h - 29/2:35/1:20).
Als grobe Orientierung sollte der Spaß aber funktionieren, da ich auch von einer Zeit um die 9h träume.
Darf ich fragen in welcher AK du gestartet bist und wie das Radfahren war? Ich fand es sehr anstrengend im Kraichgau. Nicht unbedingt wegen der Strecke oder der Leistung, eher wegen den ganzen Überholvorgängen. Wenn du nicht gerade in der AK 19-29 unterwegs warst, dürftest du ja auch einiges überholt haben.

[Microsash]

Hatte es bereits geschrieben...ich "durfte" in der letzten Gruppe starten (AK 40) und habe gefühlt 90 km lang nur überholt.(was ja auch Spaß macht)
Mit 4:29 auf 9 finde ich in der tat auch etwas knapper wie mit 4:49 auf 10......