08-Buildphase

Zitat von ul28

Fuer spaeter mal...

Viele Gruesse
Soeren

Für vieeeel später mal.

[Ravistellus]

Zitat von ul28

@Ravi: Ich werde beim naechsten mal statt Zugseil auch auf schraege Klimmis umschwenken. Aber die gesprungenen mit langsamen ablassen fuehren hoeffentlich auch irgendwann zum Erfolg.

Die bringen sicher was, aber ich meinte ja eher die Gesprungenen auf Tempo als eigene Übung. Die unterscheiden sich ja erheblich von den normalen Klimmzügen und bei mir geht der Puls da immer abartig hoch. Wenn ich schon vorbelastet oder sonst irgendwie nicht so gut drauf bin, kriege ich kaum mehr als 10-15 am Stück hin und muss dann erst mal kurz durchatmen. Meine Arme sind dabei so auf 135°.
Zwecks Übung der richtigen Klimmis bin ich aber jetzt auch eher "herablassend"

Ravistellus

[Ravistellus]

Zitat von mauna_kea

Vielleicht sind die Einheiten deshalb so kurz, damit man mehr Zeit zum Nachdenken hat.

Jau, so wird es sein!!!!

Zitat von ul28

(Ich bin uebrigens nicht wirklich natural eater... )

Ich bin ja zumindest richtiger Möchte-gern-natural-eater, aber z.Zt. stoße ich doch ständig an meine Grenzen: Wie soll ich mich denn mit Hingabe meinem Salat widmen, wenn meine beste Ehefrau von allen neben mir einen Nuss-Nougat-Kuchen zubereitet und auch durch mein inniges Flehen und Betteln nicht dazu zu bringen ist, doch mal irgendwie einen Vollkorn-Kuchen zu backen, den ich wenigstens mit etwas weniger Reue essen kann. Nein, nichts da. Keine Rücksichtnahme. Also musste ich erst wieder den Teig aus der Schüssel kratzen - damit meine Kinder nicht soviel davon essen und nach meiner nicht mal einstündigen Radausfahrt noch vier Stücke vom fertigen Kuchen vertilgen. Herrje. So kriege ich nie die Figur von Faris

Ravistellus

Falls es euch tröstet, ich hab heute auch einen halben Apfelkuchen mit Sahne gegessen - und das ohne schlechtes Gewissen.
Dafür hab ich dann die Abendeinheit ausfallen lassen - auch ohne schlechtes Gewissen.

[hellhimmelblau]

Zitat von Ravistellus

Ich bin ja zumindest richtiger Möchte-gern-natural-eater, aber z.Zt. stoße ich doch ständig an meine Grenzen: Wie soll ich mich denn mit Hingabe meinem Salat widmen, Kinder nicht soviel davon essen und nach meiner nicht mal einstündigen Radausfahrt noch vier Stücke vom fertigen Kuchen vertilgen. Herrje. So kriege ich nie die Figur von Faris

und mir gehts genauso-Ich bin bekenntende Natural Eating memberin-, aber das lässt sich schon garnicht vor Ostern realisieren.Da bin ich wieder zum Grillen eingeladen, wird meine erste Wurst oder erstes Stück Fleisch nach Monaten.Ob mir das überhaupt noch schmeckt
und ab nächster Woche werde ich mich mal nach Jahren wieder auf die Waage stellen, meine Tochter hat eine gekauft ich werde das gute Stück inspizieren.Ob die überhaupt richtig geht

schönen Abend noch

[ul28]

Zitat von hellhimmelblau

und ab nächster Woche werde ich mich mal nach Jahren wieder auf die Waage stellen, meine Tochter hat eine gekauft ich werde das gute Stück inspizieren.Ob die überhaupt richtig geht

ich hab leider auch ne Waage und stehe fast taeglich drauf. Seit Einstieg Crossfit ist kein Gramm runter. Nach wie vor geschlagene 6 Kilo mehr als beim Ironman leztes Jahr. Aber ich traue lieber dem Spiegel, denn der sagt: Fett geht weg und Muskel kommt.

Guts Naechtle!
Soeren

[derstoermer]

Guten Morgen liebe Gemeinde

Kommt einem vor, als wäre man wochenlang nicht hier gewesen bei dem ganzen Text. Wie es halt so ist, kommt es erstens anders und zweitens als man denkt. Wobei das Wochenende garnicht soweit vom Plan entfernt war.

Samstag war wie gesagt die Radausfahrt mit den Jungs aussem Pott! War eine schöne angenehme Ausfahrt, ohne hohes Tempo oder viele Sprints. Insgesamt kamen für mich dann 80 km auf die Uhr. Das reicht.

Gestern habe ich mich dann von mauna_keas Frau beim Switching antreiben lassen. Mal wieder vollgeschwitzt und voller Freude Ist jedes Mal ein Vergnügen. Und diesmal gabs auch eine Station mit Kettlebells. Während des Trampelns auf dem Spinning-Bike hatte ich dann Vergnügen mauna beim testen der verschiedenen Übungen zu beobachten. Da klappt noch nicht alles Aber das meiste sah schon sehr ordentlich aus.

Am Abend gabs dann doch keinen Lauf mehr, sondern nach Kuchen am Nachmittag einen gemütlichen Abend auf der Couch.

Diese Woche wirds eng. Heute wahrscheinlich Squash + Sauna. Da muss ich sehen, ob ich vorher noch schnell ein WOD schaffe. Mittwoch doppelt arbeiten, Donnerstag Fussball und Freitag evtl. schon wieder Switching. Aber es ist ja langes Wochenende, da muss dann halt doppelt trainiert werden.

Allen einen guten Start in die Osterwoche

Yeah, für mich brechen jetzt gute Zeiten an.
2 Kurzwochen mit je 4 Arbeitstagen und danach 2 Wochen Urlaub.
Sehr schön.
Werde aber wohl die ein oder andere Stunde in meinem Treppenhaus verbringen beim renovieren.
Aber nur wenn das Wetter nicht gut ist, ansonsten nutze ich die Zeit für meine Terasse.
Training ? Ach ja, die halbe Stunde ist immer mal drin.
Auf Malle gibts dann wieder die brutalen Kaffeefahrten mit meinem Fraule.