Crosslauf

[TriSt]

Zitat von Müder Joe

... Was braucht man denn für Schuhe? Reichen normale Laufschuhe (habe asics Gel Nimbus als stabilsten Schuh) oder müssen es welche mit spikes sein?

Ich dachte mal gelesen zu haben, dass man auf Waldwegen etc. nicht mit Spikes laufen _darf_ ? Stimmt das?

TriSt

[DasOe]

Zitat von TriSt

Ich dachte mal gelesen zu haben, dass man auf Waldwegen etc. nicht mit Spikes laufen _darf_ ? Stimmt das?

Das steht so in der DTU-Sportordnung drin, ist aber grundsätzlich erlaubt so lange man nix kaputt macht.

[DasOe]

Wer wirklich Geld ausgeben möchte, hier ein paar Beispiele für spezielle Cross Schuhe. Es kommt dabei weniger auf die Anzahl der Spikes an, sondern mehr auf die Länge.

Auf der Bahn werden normalerweise 6mm Spikes verwendet (in ein Gewinde eingedreht) während es draußen je nach Geläuf auch mal 12 bis 15 mmm sein können. Deswegen kann man damit auf normaler Straße nicht laufen. Wichtig vorher prüfen, sonst bringt man sich selbst um die Früchte eines guten Laufs.

Cross- und Langstreckenspikes haben beide eine Dämpfung über den ganzen Fuß. Der Unterschied ist, dass Cross Spikes keine Spikeplatte (hartes Plastik im Vorderfussbereich) besitzen sondern flexibl sind. Außerdem haben Cross Spikes im Fersenbereich richtiges Profil - Langsteckenspikes für die Bahn eher nicht.

Also mal ein paar Beispiele:

Adidas Titan 2005 (Cross- und Langstreckenspike)
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Adidas Cosmos 2005 (Cross- und Langstreckenspike)
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Adidas Techstar (Allroundschuh)
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Es gibt natürlich von allen anderen Herstellern gute Spikes, ich bevorzuge jedoch im Crossbereich Adidas.

[TriSt]

Zitat von DasOe

Das steht so in der DTU-Sportordnung drin, ist aber grundsätzlich erlaubt so lange man nix kaputt macht.

Das heißt, eigentlich nur im Winter und auf Sandwegen?

TriSt

[Müder Joe]

Werde auf jeden Fall mal Crossstrecken ins Training einbauen. Bin früher als Kind (naja, Jugendlicher) auch am Liebsten auf kleinen Pfaden gelaufen und freue mich schon auf die Weihnachtszeit bei meinen Eltern, da kann ich diese kleinen Pfade wieder unsicher machen...
Wenn es die Bodenverhältnisse zulassen, dass ich mit alten Laufschuhen laufe, probiere ich mich vielleicht mal am Berner Cross im Januar... Vielen Dank nochmal für die Anregung!

[jens]

Zitat von Müder Joe

Interessante Artikel, Danke für die links! Vielleicht traue ich mich im Winter auch mal an einen Crosslauf ... Was braucht man denn für Schuhe? Reichen normale Laufschuhe (habe asics Gel Nimbus als stabilsten Schuh) oder müssen es welche mit spikes sein?

die stabilsten schuhe würde ich gerade nicht nehmen. wenn du durch matsch und unterholz hetzt muss sich der fuss permanent den bodenverhältnissen anpassen können. crossschuhe sind daher meist tiefer als strassenschuhe, flexibler, haben manchmal goretex obermaterial wg nässe und haben meist einen zehenschutz. und natülitsch eine profiliertere sohle.

[Müder Joe]

klingt einleuchtend. das heisst, du würdest eher zu speziellen Schuhen raten? Kann man die im Training verwenden, dh. kann man für gemischtes Training auf Waldwegen und quer-beet die spikes entfernen? Sind die viel teurer als normale Laufschuhe? sorry wegen der Fragen, bin in Sachen Cross doch eher uninformiert....

[DasOe]

Zitat von Müder Joe

klingt einleuchtend. das heisst, du würdest eher zu speziellen Schuhen raten? Kann man die im Training verwenden, dh. kann man für gemischtes Training auf Waldwegen und quer-beet die spikes entfernen? Sind die viel teurer als normale Laufschuhe? sorry wegen der Fragen, bin in Sachen Cross doch eher uninformiert....

nee würde ich nicht. Sogenannte Trailschuhe sind ungeeignet weil die Sohle viel zu dick ist und man eher rutscht. Die reinen Crosschuhe wie weiter oben abgebildet kann man ohne Dornen/Spikes nicht benutzen. Im Training werden die auch nicht verwendet sondern nur im Wettkampf. Kostenpunkt bei den von mir gelisteten so um die 50-60 Euro sind Auslaufmodelle.

Wenn Du nur mal quer durch den Wald auf engen Pfaden rennen willst reichen wirklich ein paar alle Latschen aus ...