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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Da ich den Neo meistens vorher "wässere", damit er sich "ansaugt" gehe ich ab ca. 18 Grad Wasser vorher 5 Minuten einschwimmen - darunter einfach rein und los.
Oh - etwas überlesen, ich dachte du meinst vor dem Wettkampf.
Ansonsten ganz einfach, vor dem Training bestimmt das der Trainer...
mich würde mal interessieren wie ihr euch vor dem Schwimmtraining warm macht.
Schulter, Arme, Hände und Füsse etwas dehnen ... dann geht es ins Wasser und je nach Saisonzeitpunkt beginnt das Training mit 300-500m einschwimmen, hauptsächlich Technik und die Nebenlagen ...
Hallo aalbaer,
einen Beispielplan zum Einschwimmen hast du ja bereits bekommen. Generell immer etwas locker Schwimmen, dann Technik und, um auf Touren zu kommen, Sprints und/oder Steigerungen.
An Land solltest du dich aber bereits etwas Aufwärmen. Armkreisen, Hampelmänner, Seil springen sind da Ideen. Und ein paar Dehnübungen sind auch angebracht, einfach leicht die Schulter aufdehnen.
Viel Spaß beim Training!!