100 Tips zur Regeneration

[subzero]

der Tradition folgend beginne ich mal...:

1.aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades

der Tradition folgend beginne ich mal...:

1.aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen

[tri_stefan]

1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
4. ausreichend Schlafen
5. wenig bis gar keinen Alkohol

[felixheine]

1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
4. ausreichend Schlafen
5. wenig bis gar keinen Alkohol
6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben

1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
4. ausreichend Schlafen
5. wenig bis gar keinen Alkohol
6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben
7. früh ins Bett gehen (Stunden vor 24h zählen doppelt)

[Meik]

1. aktive Regeneration im warmen Wasser eines Thermalbades
2. 1g Eiweiss pro kg Körpergewicht
3. Nach dem training Energiespeicher auffüllen
4. ausreichend Schlafen
5. wenig bis gar keinen Alkohol
6. nach dem Training nicht auf der Couch liegen bleiben
7. früh ins Bett gehen (Stunden vor 24h zählen doppelt)
8. Ernähre dich ausgewogen
9. Regenerative Einheiten sind wirklich so langsam

6 und 7 find ich jetzt ...

Gruß Meik

[felixheine]

Zitat von Meik

6 und 7 find ich jetzt ...

Wie kann ich dir helfen?
Felix

[Meik]

Hmm, ein Katapult in der Couch das mich da wieder rausschmeisst?

Und früh ins Bett? Ey ich bin Student

Gruß Meik