Laufen nach Maffetone - und im Wettkampf?

[SandyS]

Hey,

ja, das hab ich schon gemerkt, dass sich ein echter fachkundler meiner angenommen hat! Deshalb trau ich mich auch gar nicht zu sagen, wie langsam ich auf 10 km bin... Und ich laufe auch noch nicht sehr lang, also natürlich seit jahren immer mal wieder aber das hatte aus heutiger Sicht nichts mit training zu tun. Daher wahrscheinlich auch meine Anfängerfrage.

Aber dass der Körper einem wohl die richtigen Signale gibt, wann langsamer zu laufen ist und dass es dann eben noch NICHT zu spät ist und man dem Körper noch keinen Schaden zugefügt hat, find ich sehr ermutigend und erleichternd. Dann kann man ja gar nicht so viel falsch machen, wenn man hinhört.

In den letzten Jahren bin ich einfach zu selten und dann zu schnell gelaufen, so dass ich schnell die Lust verloren habe. Das strikte aerobe laufen hat mir nun einfach wieder die Freude am laufen gezeigt. Und so wie ich euch verstanden habe, ist es auch gut, GA in diesem Bereich zu trainieren, aber möchte man schneller werden, sind eben TDLs und Intervalle gefragt, und das werd ich jetzt auch zunehmend machen! Danke euch also!

Gruß,
Sandy

[dude]

Richtig!

Happy running

dude