Ich wuerd dieses Jahr gerne noch an nem Triathlon teilnehmen und hab grad einen am 22.8. gefunden. Die Distanzen sind 400/16/4.
Ich trainiere schwimmen seit 4 Wochen, Radfahren seit 2. Mit dem Laufen kann ich leider erst in 2 Wochen anfangen, da ich laut Orthopaede nur mit Einlagen laufen darf und die dauern noch.
Ich hab also noch 9 Wochen Zeit und kann nur 7 davon Laufen gehen. Deshalb wollte ich mal die Erfahreneren unter euch fragen, was ihr davon haltet. Vielen Dank schonmal fuers Lesen und (hoffentlich) antworten.
P.S. Ich arbeite dann gleich noch nen Trainingsplan aus und kann den dann auch noch posten.
Dann schreib am besten noch was zu Deinen sportlichen Vorerfahrungen bzw. dazu, wie viel Du in der Woche schwimmst und fährst und evtl. noch, wie lange Du dafür brauchst.
Ich würde sagen, das kommt ein bisschen darauf an, was Du bis jetzt an Sport gemacht hast.
Ich selbst hab komplett unvorbereitet (ab und zu ne MTB-Tour und 2 mal die Woche Fitnessstudio) vor zwei Jahren meine erste Volksdistanz gemacht. Die fand ich ziemlich anstrengend, konnte die 5km nicht durchlaufen, habs aber ins Ziel geschafft.
Wenn Dein Ziel ist anzukommen, sollte das, wenn Du nicht komplett von Null anfängst, machbar sein.
Jo, also Vorerfahrungen habe ich im Radfahren wohl am meisten. Ich bin frueher viel gefahren, meist 30min bis 1h, selten laenger. Das ist jetzt allerdings auch schon wieder 3 Jahre her.
Laufen habe ich inzwischen schon 3 mal angefangen, musste allerdings immer nach 3-4 Wochen abbrechen, da mein Sprunggelenk geschmerzt hat.
Schwimmer war ich nie so recht. Ich war zwar immer gern im Wasser aber Kraulschwimmen muss ich erst noch richtig lernen, hehe.
So...in der Woche schwimme ich ca. 1,5 km (10x50m, 3mal die Woche), Zeiten hab ich kA.
Radfahren tu ich zur Schule, ins Schwimmbad und wenns schoenes Wetter hat auch des Sportes Willen. Gemessen hab ichs nicht, aber ich wuerde mal behaupten, ich schaffe mindestens ne halbe Stunde GA1 (eher untertrieben).
Als ich mal Laufen war, hab ich 4 km in 25min gelaufen, wenn ich mich recht erinnere und google-maps das richtig angezeigt hat.
Ich sag mal das ultimative Ziel ist Langstrecke, Schwerpunkt is momentan eher besser werden und die Distanzen ausbauen. Aber ich wuerd uebernaechstes Jahr schon gern beim Allgaeu Triathlon in Immenstadt mitmachen.
Was den Volkstria angeht denk ich auch mal ich versuchs, allerdings muss ich schauen ob der Arzt dieses mal Recht hatte, was meinen Fuss angeht. Ins Ziel humpeln muss ich naemlich nich unbedingt haben...
So sehr ich Doppelposts auch hasse, muss ichs doch tun.
Und zwar erstell ich ja grad meinen Trainingsplan und hab dazu noch einige Fragen:
- Ich plane 1 Ruhetag die Woche an dem ich evt. noch Schwimmen gehen will. Ich denke nicht, dass das zuviel ist, da mich v.a. Schwimmen muskulaer kaum belastet und Laufen muss ich eh total langsam angehen. was denkt ihr dazu?
- Ich hab noch 9 Wochen zum Wettkampf (gezaehlt ab naechstem Montag). Die Ruhewochen waeren also Woche 5 und 9. Woche 1 eigtl. auch (liegt halt bloed), soll ich da jetz echt ruhig machen, oder kann ich als ersten Block auch 4 Belastungswochen machen?
Wenn Du im Moment nicht laufen kannst, dann geh etwas mehr radeln. Das bringt Kondition genug. Und dann steigere das Laufen ganz vorsichtig, so daß Du eine Woche vor dem Wettkampf die 4 km laufen kannst. Wenn Du gleich zu lange läufst, dann tun Dir hinterher wieder die Knochen weh. Die Kondition bekommst Du auch vom Radeln. Aber die Knochen müssen sich ans Laufen gewöhnen - vor allem, wenn Du eh schon Probleme ha(tte)st.
Ich würd mir ansonsten keinen Kopf um irgendwelche Pläne machen. 9 Wochen sind nicht die Welt. Schwimm, radel und (sobald es geht) laufe und hab Spaß an dem Wettkampftag. Durchkommen dürfte nicht das Thema sein.
__________________
Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
