Blitz Schwimmprogramm dringend gesucht

[Harm]

Das hört sich super an. Dann fang ich auch erst im September mit dem Schwimmtraining für Elba an! Am Wochenende gingen die 2km auf der MD auch mit genau 3km Training in der gleichen Zeit wie im letzten Jahr mit 30 km Training!

[JF1000]

Ich kam zeitlich nicht dazu mehr zu schwimmen. Aber grundsätzlich sollte man wohl auch vergleichen, wieviel mehr Schwimmtraining nötig ist um sich xxminuten zu verbessern. Wenn man evtl. minimalistisch das schwimmen trainiert und die eingesparte Zeit in die beiden anderen Disziplinen investiert(solange diese noch nicht ausgereizt sind), lässt sich evtl. in der angestrebten Gesamtzeit mehr rausholen?!

[tribar]

Ja, das ist immer das Problem mit dem Schwimmen beim Triathlon:
Um die Zeit auf der LD >5 Minuten zu drücken musst Du viel trainieren (oder auf total miesem Niveau anfangen ) und da das Schwimmen eben nur einen kleinen Bruchteil der Gesamtzeit (geschätzte 10%) ausmacht ist der Aufwand für Normalsterbliche meist zu hoch richtig ins Schwimmen zu investieren.
Beim Laufen oder Radfahren ist das deutlich leichter rauszuholen.

Der wichtigste Punkt meiner Meinung nach wäre daher die Schwimmtechnik zu optimieren und dadurch optimal Kraft zu sparen. Den Gesamtumfang in KM und Stunden kann man dann recht niedrig halten, da man ja dank guter Technik nicht gegen das Wasser kämpfen muss.
Aber 2x sollte für stabile Leistungen schon im Wasser trainiert werden und zwischendurch auch mal öfter.

Bei uns im Verein machen wir im Winter (November/Anfang Dezember) und dann im Frühjahr (Februar und Ende März oder April) nochmal 2 Schwimmwochenenden. Da werden dann bei 2 oder 3 Einheiten am Wochenende zusätzlich zum normalen Training die saisonalen Schwerpunkte vertieft.
Zusammen mit viel Techniktraining und verstecktem Schnelligkeitstraining in Form von Staffeln und alles auf Video aufgenommen mit anschließender Analyse und Lagebesprechung in der Pizzeria

Gruß
Dirk