Die Beine werden langsam wieder besser, aber die Sehnen/Bänder an beiden Füßen sind noch leicht angespannt. Heute früh ging das Laufen aber wieder recht gut, für eine kleine Runde wird es heute Nachmittag reichen.
Die Rundenzeiten vom Dienstag sind da. Ich würd mal sagen, dass war sehr konstant (die Rundenzeit der einzelnen Läufer ist nicht zu ermitteln, da der Wechsel immer eine 1/3 Runde nach überschreiten der Matte passierte).
Und ja, die erste Runde war womöglich ein bisschen schnell
Ach und wir wurden um 100 Meter betrogen. Die letzte Runde wurde mit 60m anstatt 160m aufgeschrieben! Hätte aber am Ergebnis nix geändert, auf Platz 3 fehlten 300m.
Pimpf, bist du in China verschollen oder rennst du von einer Futterbude zur nächsten? ;-)
Letzteres
Die Woche ist nicht wirklich viel geworden. Hab paar mal auf dem Zimmer gesportelt, wobei man das kaum so nennen kann. Laufen war nicht und gefuttert hab ich zuviel...
Jetzt sitzen wir auf dem Flughafen und werden wohl unseren Anschlussflug nach Dtl. verpassen
Super-hab ich eine Lust die Nacht auf dem Flughafen zu verbringen-pimpf
Pimpf, bist du in China verschollen oder rennst du von einer Futterbude zur nächsten? ;-)
Letzteres
Die Woche war eher schlecht, laufen ging gar nicht. Ab und zu paar Burpees auf dem Zimmer, mehr war nicht möglich und essen war viel zu viel...
Jetzt sitzen wir auf dem Flughafen und werden unseren Anschlussflug nach Dtl. verpassen. Heißt hier 5h rumsitzen wegen Verspätung und dann 10 in Peking bis der nächste nach Frankfurt geht.
Super-am Ende werden es wohl 38h Reisezeit-pimpf
Edit: den anderen Beitrag hat es ja doch gesendet...
So, das Wochenende war komplett sportfrei. Montag und Dienstag mit noch leicht kratzigem Hals, aber sonst gutem Wohlbefinden, gab es lediglich den direkten Arbeitsweg.
Heute fühlte ich mich dann schon wieder ziemlich gut und wollte etwas länger machen. Da ich ja vernünftig bin und auf euch höre wurde es diesmal kein 30er, aber wenigstens 17,5km in 5:02min/km und das war vor 8 Uhr erledigt und ich war sogar noch erster im Büro!
Das wird aber der längste Lauf diese Woche gewesen sein und was intensives gibt es erst nächste Woche wieder!
Trotz des geringen Sportumfanges in den letzten Tage konnte ich fast täglich ein kcal Defizit erreichen. Das Gewicht stabilisiert sich langsam im 74kg Bereich, also alles im grünen Bereich!
@Pimpf, lebst du noch?
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
So langsam komme ich aus dem Schlafdefizit + Jetlag raus und werde heute und morgen in der Mittagspause wahrscheinlich sogar laufen gehen - erstmal socialising mit Kollegen zum wieder reinkommen. Am WE dann mal wieder etwas was den Begriff laufen verdient.
Zitat:
Zitat von Carlos85
...das war vor 8 Uhr erledigt und ich war sogar noch erster im Büro!
Arbeitet bei euch in der Hauptstadt auch jemand richtig?
Ich bin am überlegen, ob so ein Powermeter fürs Laufen (Stryd) Sinn macht (also für mich, nicht allgemein). Beim Radfahren war ich vom wattgesteuerten Training begeistert, allerdings hat man da viel mehr äußere Einflüsse die das Tempo beeinflussen als beim Laufen...
Da ich überwiegend im flachen und auf Asphalt laufe wäre das einzige, was das Tempo beeinflusst der Wind, was in Berlin nun nicht so häufig vorkommt... Insofern kam ich bisher immer sehr gut zurecht indem ich eben kurze Testläufe (bis 5km) mache, daraus Intervallzeiten herleite und entsprechend WK Zielzeiten bestimmte. Dies hat bis Halbmarathon auch immer recht gut funktioniert.
Was denkt ihr? Würde ich jetzt irgendwo in den Bergen leben, wäre die Antwort vielleicht eindeutiger, so sehe ich erstmal keinen großen Vorteil, außer dass man noch mehr Statistiken auswerten könnte
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Derzeit kein Trainingsweltmeister. No sports. Vom Rad zur Playstation 5.
Diese Woche war trainingstechnisch dann doch ne Erholungswoche. Freitag müsste ich mit krankem Kind zuhause bleiben. Da meine Frau übers Wochenende Rufdienst hat konnte ich auch sonst nicht laufen. Mit dem Kinderwagen ginge zwar theoretisch, aber dafür ist der kleine noch nicht fit genug.
Vielleicht war das aber gar nicht so schlecht, ich hab die letzten Wochen ja auch immer irgendwas gehabt und vielleicht nie so richtig auskuriert, jetzt fühl ich mich wieder richtig richtig fit!
Trotz nix Sport geht das Gewicht weiter runter, heute 74,1kg!
Die nächsten beiden Wochen werde ich dann erstmal nutzen um wieder Kilometer zu machen. 50+70km sollten es in etwa werden, dann kommt noch eine Woche bevor dann mein Trainingsplan losgeht.
Ob ich diesen genau umsetzen kann wie ich mir es vorgenommen habe wird man sehen, wird nicht ganz einfach, wahrscheinlich werde ich doch einiges von Woche zu Woche umplanen müssen.
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wurde es diesmal kein 30er, aber wenigstens 17,5km in 5:02min/km und das war vor 8 Uhr erledigt und ich war sogar noch erster im Büro!
