Ich habe heute HADES machen dürfen. Hat ja mal richtig Spaß gemacht. Danke Coach. Insgesamt 150 Burpees und 45 Pullups Ist das jetzt gut, wenn ich mich ab den letzten 15 Pullups an nichts mehr erinnern kann? Immerhin fast eine 3/4 Stunde am Stück FL ausgeübt.
__________________ "It ain't over 'til it's over" - Rocky
Bin ich der einzige, der Probleme mit Situps hat? Dies war bisher auch der einzige Grund, weshalb ich das 'Aufgeben ist keine Option'-Mantra verlassen musste.
Die ersten 20-30 gehen halbwegs, dann kommen bei mir aber die Beine hoch und nicht der Oberkörper. Ich vermute es ist eine Mischung aus fehlender Rumpfspannung und -Beweglichkeit, so dass ich den Oberkörper nicht gut genug nach vorne bringe und somit zu viel Gegengewicht zu den Beinen habe. Kennt das Problem jemand von Euch?
Ich mach nun verstärkt Leg Lever und Situp und hoffe, dass es besser wird. Über Tipps freue ich mich, möchte den Showstopper ja schnell ausmerzen, um mich noch besser quälen zu können :-)
Nein, du bist nicht der Einzige, der Probleme mit Situps hat. Ein Trainingskollege kann sogar Pistols, aber Situps gehen kaum bis gar nicht. Einfach weiter üben und die Fußsohlen schön gegeneinader pressen; dann wird es immer besser.
Habe heute seit langem wieder mal Muskelkater in der Brust nach Venus und Uranos gestern (250 Pushups und 50 Burpees )
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--- 2013 IM Frankfurt (done ) 2014 Syltlauf (done), 24h-Schwimmen/Staffel (done), 24h Rad am Ring 4er-Staffel (done), swim-split Ostseeman (done) 2015 Challenge Roth 2016 Hamburg Marathon, IM 70.3 Luxemburg, BerlinMan MD
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"The swim in an ironman is a contactsport" (NBC)
Nein, du bist nicht der Einzige, der Probleme mit Situps hat. Ein Trainingskollege kann sogar Pistols, aber Situps gehen kaum bis gar nicht. Einfach weiter üben und die Fußsohlen schön gegeneinader pressen; dann wird es immer besser.
Habe heute seit langem wieder mal Muskelkater in der Brust nach Venus und Uranos gestern (250 Pushups und 50 Burpees )
Vielen Dank für die Motivation. Wird schon. Mich hat nur gewundert, dass ich lieber Burpees mache als Situps, weil ich sie einfach nicht hinbekomme. Das letzte Mal musste ich dann tatsächlich nach 50 Minuten APHRODITE aufhören, weil ich nicht mehr vom Boden wegkomme. Zur Not muss ich halt versuchen, die vereinfachte Version zu machen.
@Ralle: Das mit den situps ist normal - was zeigt, wie umfangreich und komplex die Anforderungen der situps für den gesamten Rumpf sind (über Bauch hinaus).
Du schreibst ja:
Zitat:
Die ersten 20-30 gehen halbwegs, dann kommen bei mir aber die Beine hoch und nicht der Oberkörper
Dies zeigt, dass du es im Prinzip kannst, aber dann abkackst. Also ist es eine Trainingsfrage. Einfach jeden morgen 30 machen. Bei mir war das Anfangs auch so.
Mal ne Frage an alle: Mach morgen das erste Mal Ares (5 x [7 Klimmis, 7 situps, 2x4o sprint]). Das sieht recht simpel aus. Hat das jemand schon mal gemacht. Oder ist das wieder so ein Wolf im Schafspelz (Regel #1: FL ist nie easy )
Grüße
Holger
P.S. schickt mal (öffentlich/oder per PN) eure FL-Namen. Connection please
@Ralle: Das mit den situps ist normal - was zeigt, wie umfangreich und komplex die Anforderungen der situps für den gesamten Rumpf sind (über Bauch hinaus).
Ich denke auch, dass es eine Frage der Technik und Spannung ist. Meine Gewichtsverteilung zwischen Armen und Beinen sollte sich so kurzfristig ja nicht ändern
Mein FL-Name ist Racing Ralph und ich freu mich auch über ein paar Connections, um noch an den Start zu gehen. Gerne auch per PM.
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Ist das jetzt gut, wenn ich mich ab den letzten 15 Pullups an nichts mehr erinnern kann? 
Immerhin fast eine 3/4 Stunde am Stück FL ausgeübt. 
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