Ausgesucht ist es eigentlich schon Wird wohl ein Canyon Speedmax CF 8.0.
Wäre der Urlaub nicht (Postbote kommt Freitag und ich sitz im Flieger ) hätte ich am Wochenende Hals über Kopf auf bestellen gedrückt.
Jetzt lasse ich nochmal Sacken und entscheide dann nach dem Urlaub.
Das Speedmax habe ich am Sonntag in der Wechselzone gesehen und fand es in natura viel hübscher als auf den Bildern. Außerdem habe ich einen Wattmesser von Stages für die Shimano 105er. Daher wäre mir auch wichtig den Wattmesser mit aufs Zeitrad nehmen zu können. Felt IA16, Cervelo P2 und die anderen Räder in der Preisklasse haben ja oft ein unpassendes Lager (BB30) für Shimano.
Ich glaub bei Canyon kannst ruhig Monate vorher bestellen - ein Arbeitskollege hat nach 6 Monaten Wartezeit auch abbestellt und dann im Fachhandel gekauft...
Die Liefertermine auf deren HP sind recht utopisch
200mg Coffein 1h vor Belastung, nach 2h30min Belastung nochmal
Salz auf 2g pro h erhöhen (Berlin Triathlon getestet, keine Probleme)
Im Training mit WK Tempo auf dem Rad keine Probleme, beim Laufen mal kurz im Darm gerumpelt, musste aber nicht aufs Klo. Denke das lag eher am Essen vom Vortag und das ich an diesem Tag noch nicht war.
Nimmst Du Zitronen- bzw Ascorbinsäure bei den 6,5g?
Und Guarana für das Koffein?
Grüsse
Thomas
Hallo Thomas,
ich nehme normales Zitronenkonzentrat, mir ist auch schon mehr in die Flasche gekommen, merke da keinen Unterschied.
Koffein nehme ich am Renntag in Tablettenfrom ein. Merke allerdings als Kaffetrinker kein aufputschen. Wie kommst du auf Guarana ?
3x 2km Schwimmen im Meer
1x 30min schneller Koppellauf nach dem Schwimmen
1x 30min 4x1000 in 3,40min/km
3x Krafttraining
6x Gymnastik/Yoga
1x 1h Radfahren
Eine Entlastung war dringend Notwendig und der Urlaub passte gut.
Am Samstag bin ich nochmal 1h mit dem Rennrad gefahren und habe noch einmal den wechsel mit schuhen am Rad geübt.
Jetzt war es soweit, mein erster richtiger Triathlon. Die Woche konnte ich mich ganz gut erholen und ich hatte richtig Bock. Aufgeregt war ich komischerweise garnicht, nichtmal kurz vor dem Start. Leider war es auf dem Rad ein Windschattenrennen und man durfte nur mit dem Rennrad fahren.
Verpflegung
1x 750ml Radflasche mit 35g Maltodextrin, 15g Zucker, 3g Salz, 3g Zitrone
Flasche ist nur zu 3/4 leer geworden
Beim Laufen Wasser/Iso an den Verpflegungsposten
Schwimmen
35min vor dem Start kam die Lautsprecheransage die für großen Unmut sorgte
"Wasser ist schön Warm, heute ohne Neo"
Mir war es eigentlich egal weil ich die Strecke noch nie im Wettkampf geschwommen bin und daher den Unterschied nicht kenne, freier fühle ich mich auf jedenfall ohne.
Gestartet wurde aus dem Wasser im Massenstart, lief alles gut. Keine Schläge kassiert. Orientierung hat auch wunderbar funktioniert. Diesmal auch keine Anzeichen von Panik (kein enger Neo?)
Nach 26min erreichte ich dann den recht hohen Ausstieg, der dank der Helfer aber kein Problem war.
T1
Die Laufstrecke zur und durch die Wechselzone war mit 500m schon recht lang.
Brille,Helm, Startnummer anziehen hat gut und zügig geklappt.
Den Sprung aufs Rad traue ich mich noch nicht. Allerdings konnte ich durch die Befestigung der Schuhe mit Gummis direkt in die offenen Schuhe. Es lief super
Rad
Scheiße, Spitzengruppe ist weit voraus und ich bin alleine auf der Strecke, eigentlich geil aber im Windschattenrennen mit Rennrad nicht optimal. Was solls,
mit 300Watt angefahren und versucht irgendwo anschluss zu finden. Es wurden 9 Runden gefahren, nach der 2. merkte ich wie die Muskulatur am Hintern fest wurde. Ich bin die Position einfach nicht gewöhnt und das machte sich bemerkbar.
Leider bin ich 8 von 9 Runden alleine gefahren und konnte den Windschatten nicht nutzen. Mit meiner Radzeit von 58min bin ich aber sehr zufrieden.
T2
Schuhe auf dem Rad ausziehen klappte super. Beim "Abspringen" an der Linie hat sich allerdings ein Schuh gelöst und ist liegengeblieben. Von hinten kam noch der Hinweis "Dein Schuh, dein schuh". Ich habe mich noch kurz umgedreht und überlegt ihn zu holen, damit hätte ich aber viele Leute behindert und es wäre gefährlich geworden. Also "Scheiß drauf" und weiter.
Schnell Helm ab, Schuhe an, Startnummer nach vorn. Wieder bin ich sehr zufrieden mit dem Wechsel
Lauf
Ich konnte den 1. Km in 3,50min/km laufen, merkte aber das das nicht die heutige Pace ist. Im Nachhinein denke ich das ich beim Laufen noch ein wenig mehr kämpfen hätte können. Das Laufen wurde mühsam und die Kräfte schwanden. Beim nächsten mal nehme ich evtl. lieber ein Gel mit.
Am Ende durchlief ich das Ziel nach 41min mit einer Pace von 4,15min/km. Eigentlich möchte ich diese Pace auf der Mitteldistanz laufen.
Fazit
Tolle Veranstaltung, nette Leute und ein Ergebnis auf das ich sehr Stolz bin.
2h 10min 48sek
Einzelstarter Gesamt Platz 6
Altersklasse M25 Platz 2
Nach dem Rennen kam sogar jemand zu mir und hat sich bedankt das ich ihn auf dem Rad so lange gezogen habe. Das fand ich wirklich cool.
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Wird wohl ein Canyon Speedmax CF 8.0.
) hätte ich am Wochenende Hals über Kopf auf bestellen gedrückt. 
