Rennbericht - Meine Ironman Premiere Frankfurt 2012

[Nepumuk]

Hallo Leute,

ich habe jetzt mal mein Training für den IM ausgewertet. Vielleicht können die Zahlen ja dem einen oder anderen Ersttäter als Orientierung dienen:

Trainingszeitraum: 01.01.2012 - 01.07.2012
Durchschnittliche Trainingsdauer: 9,8h/Woche (Maximum 15,9h/Woche)
Durchschnittliche Trainingsanteile: 33% Laufen, 47% Rad, 10% Schwimmen, 10% Kraft

Durchschnittlich Laufkilometer: 34,7 km/Woche (Max. 79 km/Woche)
Durchschnittlich Radkilometer: 119 km/Woche (Max. 276 km/Woche)
Durchschnittlich Schwimmkilometer: 2,7 km/Woche (Max. 6,3 km/Woche)

Damit bin ich gut durchgekommen. Bei nächsten Mal würde ich versuchen, die Radkilometer zu erhöhen. Ist aber auch eine Zeitfrage. So ging jedenfalls auch.

Gruß,
Thomas

Hallo Thomas,
Super Bericht uns super Zeit
Wo hast du den Einteiler von CRAFT her auch auf deinen Fotos von Abu Dabi zu sehen ist. Auch Google konnte mir nicht helfen ?
Mfh Frank

[Nepumuk]

Zitat von Ironmanfranky63

Hallo Thomas,
Super Bericht uns super Zeit

Danke.

Zitat von Ironmanfranky63

Wo hast du den Einteiler von CRAFT her auch auf deinen Fotos von Abu Dabi zu sehen ist. Auch Google konnte mir nicht helfen ?
Mfh Frank

Den habe ich 2009 hier um die Ecke im Laden gekauft. Ist ein ordentliches Einsteigermodell, mehr aber auch nicht. Mein neuer Skinfit ist deutlich besser.

[Florian1983]

Hallo Thomas

Danke für die Auswertung deiner Trainingszeiten. Auch wenn man es nicht 1:1 für jeden übernehmen kann, aber so ungefähr Plane ich auch meine IM Premiere in Frankfurt 2013. So ca 10 Stunden Training im Wochenschnitt hört sich gut an.

LG Florian