Ich nerve mal wieder mit einer neuen Laufverletzung ): Vielleicht weiß jemand, was das ist, und kann mir Tipps geben?
Die Symptome sind:
Beim Laufen Schmerzen "hinter" der Achillessehne, eher unten Richtung Ferse, aber nicht an der Fußsohle. Wird durch Weiterlaufen nur wenig besser, beim nächsten Lauf sind die Schmerzen wesentlich stärker (musste, nachdem ich gestern laufen war, meinen heutigen VFF-Morgenlauf nach 500m abbrechen). Langsamer Laufen tut nicht weniger weh, eher mehr, am erträglichsten ist noch flottes Mittel/Vorfußlaufen mit kurzem Bodenkontakt.
Im Ruhezustand kann ich den Schmerz zB durch tiefe Kniebeugen hervorrufen. Ich merke dann auch, dass ich auf der verletzten Seite viel weniger tief runterkomme als normalerweise; es fühlt sich irgendwie "hart" an. Einbeiniges Hüpfen auf dem Fußballen tut nicht weh, einbeiniges Hüpfen auf der ganzen Sohle aber schon.
Ich kann den Schmerz auch durch seitlichen Druck auf die obere Kante des Fersenbeins (ich glaube zumindest, dass dieser Knochen so heißt ) provozieren, siehe das Bild unten. Das ist die einzige Druckbelastung, die weh tut; direkter Druck auf die Achillessehne von hinten oder Fassen und Hinunherbewegen der Achillessehne tut nicht weh.
Passt die Beschreibung zu irgendeiner typischen Läuferverletzung?
Ach ja, die Schmerzen waren zum ersten Mal vor 11 Tagen am Ende eines lockeren 10km-Laufes deutlich spürbar, beim Silvesterlauf dann nur beim Einlaufen, seitdem ist es aber wesentlich schlimmer; ich habe bis gestern dann bis auf einen kurzen 6km-Lauf komplett pausiert.
zwangsweise: alle sportler müssen sich umfassend über ihre schmerzen im klaren sein, und MÖGLICHTS 2. meinung einholen. geht das nicht, über foren "for"informieren.
bei mir z.b. hat eine fehldiagnose eines orthopäden ein jahr meines sportlerlebens gekostet. hätte ich mich informiert, wäre das nicht passiert.
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.... es grüßt der Alter Sack Alex
Back in 2012: Challenge Kraichgau/Heinerman / HM Darmstadt/ Mara Berlin / Buschhütten (DNS) / IM Frankfurt
Naja, falls meine Verletzung irgendetwas Bekanntes ist, könnte ich mich darüber informieren und selbst abschätzen, ob ich zum Arzt gehe und/oder pausiere, kräftige, dehne etc. Ärzte neigen dazu, sehr sanfte Therapien zu empfehlen mit viel Pausieren, womit aber viele Sportler bei bestimmten Verletzungen (zB Achillessehne) weniger gute Erfahrungen gemacht haben. Überhaupt könnte ein Arzt wohl auch nicht mehr Information über meine Verletzung rausbekommen als ich schon geschildert habe und müsste mich, wenn mein Beschwerdebild nicht zu etwas Bekanntem passt, zu irgendwelchen Spezialisten weiterschicken, was aber hier in UK laut Aussage von Freunden wochenlang dauern kann. Dann weiß ich erst recht nicht, was ich in der Zwischenzeit machen soll... Ich würde ja locker weiterlaufen, soweit es erträglich ist, möglichst barfuß; aber ich wäre dankbar zu wissen, was eigentlich die Ursache für die Schmerzen ist.
Edit: Danke, Schwimmbrillenvergesser, so ist es...
Nicht dass ich irgendwelche Qualifikationen vorweisen könnte - aber ich war bisher der Meinung, dass sich dort der Achillessehnenansatz befindet bzw. ein Schleimbeutel davon.
Zumindest merke ich die Stelle, wenn ich es mit dem Vorfußlaufen übertrieben habe. Was mich nur wundert ist, dass es bei dir auf dem Vorfuß eher besser ist..
In der Skizze unten kann ich's besser zeigen (roter Pfeil). Wenn ich seitlich mit dem Daumen von oben schräg auf den Knochen (Fersenbein, glaube ich ) drücke, provoziere ich exakt den Schmerz. Von hinten komme ich halt nicht an den Knochen, weil die Achillessehne drüberliegt.
Zitat:
Nicht dass ich irgendwelche Qualifikationen vorweisen könnte - aber ich war bisher der Meinung, dass sich dort der Achillessehnenansatz befindet bzw. ein Schleimbeutel davon.
Zumindest merke ich die Stelle, wenn ich es mit dem Vorfußlaufen übertrieben habe. Was mich nur wundert ist, dass es bei dir auf dem Vorfuß eher besser ist..
Mit dem AS Schleimbeutel hast du Recht, habe dazu ein Bild gefunden. Bursa subachillea trifft's genau...
Zum Vorfußlaufen: Naja, es ist nur ganz leicht besser... Gestern (Kinvara) habe ich gar nicht versucht, langsam zu laufen, weil die Schmerzen nicht so extrem waren. Heute in den Vibram war es dann wirklich unerträglich und ich habe zuerst das Tempo stark gedrosselt, was aber noch unangenehmer war, da ich direkt auf die Ferse knallte; bin dann lieber am Vorfuß auf dem schnellsten Weg nach Hause...
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) provozieren, siehe das Bild unten. Das ist die einzige Druckbelastung, die weh tut; direkter Druck auf die Achillessehne von hinten oder Fassen und Hinunherbewegen der Achillessehne tut nicht weh.
Alex
