Ich habe mal eine Frage an alle Triathletinnen-Mamis bezüglich Stillzeit und Sport.
Wie lange nach der Geburt habt ihr mit was wieder angefangen? Besonders zum Laufen habe ich bisher alles von "nach 8 Wochen wieder" über "erst wenn der Beckenboden soweit ist" bis "nicht solange man noch stillt, da dann das Bindegewebe durch die Stillhormone noch weich ist" alles gehört. Und die unschönen Folgen eines nicht mehr richtig regenerierten Beckenbodens zeigen sich ja erst einige Jahre später.
Verunsichert haben mich auch die Aussagen von Bekannten von mir, dass die Milch weg blieb, sobald sie Sport gemacht haben. Meine Kleine ist jetzt fünf Monate alt und ich stille noch voll. Aufgrund einer Beckenverletzung bei der Geburt ist bei mir mit Laufen eh leider noch nichts, aber Rad fahren (oder Ergometer) gehe ich schon seit 6 Woche nach der Geburt und habe bisher noch keine Probleme mit der Milchmenge gehabt. Seit letzter Woche habe ich sowohl Umfang als auch Intensität meines Radtrainings erhöht und habe das erste Mal das Gefühl, ich habe echt weniger Milch (oder meine Kleine macht nen wahnsinns Wachstumsschub). Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?
Kann natürlich (mal wieder) nix zum Thema beitragen, bin aber gespannt, zu welchem Ergebnis die Fred-Zulaberer (einschliesslich mir) letztendlich kommen werden...
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Kann natürlich (mal wieder) nix zum Thema beitragen, bin aber gespannt, zu welchem Ergebnis die Fred-Zulaberer (einschliesslich mir) letztendlich kommen werden...
Eine plötzliche Mehrbelastung könnte die Milchproduktion beeinflussen. Starte langsam! Du solltest nicht plötzlich Fett abbauen, da gehen Schadstoffe in die Milch. Die Bänder sind hormonbedingt noch elastischer und weicher, das bedeutet erhöhte Verletzungsgefahr. Ich habe meine beiden Kids 1 Jahr bzw. zwei Jahre gestillt und war monatelang ziemlich lädiert . Das ist aber sicher unterschiedlich von Frau zu Frau.
Mit ca. 6 Monaten hat das Baby wirklich einen Wachstumsschub, aber ein Stillkind meldet schon den erhöhten Bedarf und dann solltest Du pausieren, dich mal einen Tag auf die Couch knallen und literweise Malzkaffee schlürfen - Nachschub garantiert!!
Viel Spaß mit der kleinen Maus, genieß die Zeit und sieh die sportliche Fitness mit Gelassenheit! (Solltest Du Babyspeck-Sorgen haben: Ernähr Dich normal gesund und halt noch bissel durch; bei mir ging das Gewicht nach 5-6 Monaten rapide runter, ich konnte essen, was ich wollte)
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
Also mit Babyspeck hab ich glücklicherweise kein Problem. Hatte schon nach 2 Wochen wieder mein Vor-Schwangerschaftsgewicht. Seit ich wieder mehr trainiere, esse ich aber in der Tat so viel wie noch nie, nicht mal zu Intensiv-Trainingszeiten, und habe trotzdem ständig Hunger.
Ich möchte eigenlich auch erst nach einem Jahr abstillen. Hoffe mal, ich halte es durch und es klappt mit Sport. Den brauche ich echt, gerade mit Kind, sonst dreh ich am Rad.
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. Das ist aber sicher unterschiedlich von Frau zu Frau.
