Hüftbeuger zu kräftig durch Kniebeugen?

[Huschpuscheldi]

Hallo!
Hab in letzter Zeit ab und an Kniebeugen mit wenig Gewicht und ohne gemacht gemacht, außerdem Kreuzheben was ja auch irgendwie Kniebeugen sind.
Heute bei lockeren 10km laufen habe ich auf den letzten ca 4km links den Hüftbeuger gespürt, zwar kein Schmerz, aber etwas gezogen hats schon.
Kann es sein das durch die Kniebeugen der Hüftbeuger mittrainiert und dadurch zu kräftig wird und den Laufstil verschlechtert oder eben Schmerzen verursacht?
Vielleicht war er verkrampft? Dagegen spricht das die letzten Kniebeugen schon über ne Woche her sind.

Kann durch Kniebeugen eine Dysbalance entstehen?
Dehnt ihr eure Hüftbeuger? Wenn ja mit welchen Übungen?
Ich hab auf die Schnelle die hier gefunden

[Steffko]

Meiner Meinung nach ist das Dehnen der Hüftbeuger für alle die Laufen ein muss.
Ob sich jetzt Kniegeugen so extrem auf den Hüftbeuger auswirken weiß ich nicht - ich vermute aber mal eher, dass sie (richtig ausgeführt) diesen nur minimal beanspruchen.

Grüße.

Wir machen ja Millionen Kniebeugen und haben davon bisher nix gemerkt.
Als Übung hat sich das hier bewährt:

http://www.youtube.com/watch?v=VgM7AOR3PDE

Ausführung ca. halbes Tempo von dem im Video.

[Huschpuscheldi]

Könnte es auch die Leiste sein die da beim laufen wehgetan hat?

Da mußte schon konkretere Angaben machen.

Leistenprobleme kommen oft von zu schwacher Rumpfmuskulatur.
Kann aber auch passieren, wenn man zu schnell Umfänge steigert.
Auch sind schwergewichtige im Nachteil, und Triathleten eh, weil die durchs Radfahren meist schon in dem Bereich verkürzt sind.
o Sachen wie 3Std. Rad (Hüftbeuger lange eingeklemmt) und dann Laufen (Hüftbeuger wird wieder auseinandergezogen durchs Aufrichten) sind halt nicht sooo toll.

[Huschpuscheldi]

Ich bin reiner Läufer und trainiere für nen M in 3:15.
76kg auf 180cm ist nicht zu schwer finde ich.
Hab in letzter Zeit die Umfänge gesteigert, vllt liegts daran.
Ich hab mal etwas gekühlt und die Stelle mit Mobilat eingerieben.
Außerdem werd ich die von mir gezeigte Dehnübung ab sofort machen.
Mal sehen was das bringt.

[Raimund]

Zitat von Huschpuscheldi

(...)
Außerdem werd ich die von mir gezeigte Dehnübung ab sofort machen.
Mal sehen was das bringt.

Es wird dadurch schlimmer werden!

[Huschpuscheldi]

Warum?