Grosses Trainingsloch

[Sub16]

Zitat von Wagnerli

Natürlich hat er nicht recht.
Jeder kennt sich selbst am besten und Frauen verfügen über ein bessere Selbsteinschätzung,als Männer .

Kommt das aus deiner Einschätzung eurer beider Zielerreichungsgrade?

Vielleicht überschätzen sich Männer leichter, während Frauen sich eher unterschätzen? Wenn dem so wäre, dann hätten es Frauen auch leichter ihre Ziele zu erreichen. Was insgesamt betrachtet die weibl. Selbsteinschätzung per se auch nicht wirklich besser macht, nur eben anders

Zitat von Wagnerli

Ich habe ja bei Null angefangen mit dem Kraulen und glaube nicht,dass ich es so falsch gemacht habe,sonst gingen jetzt nicht 3500 m in einer Trainingseinheit.

Hört sich doch vernünftig an, aber warum haste denn dann so viel Angst beim IM abzusaufen oder nicht auf die 2. Radrunde zu dürfen? Es würde mich nur beunruhigen, wenn die o.g. Trainingseinheit 3h lang wäre...

Mir ist noch nicht klar wo Du stehst und wo genau Du hin willst? Was ist denn die Zielsetzung?
3,8km nicht absaufen, ankommen in 2:00h, 1:45h, 1:30h, 1:15h?

Wo stehste denn jetzt?
1km am Stück gehen zügig in 35min, 30min, 25min, 20min?

In welchem Zustand bist Du danach? Wasserleiche, fix+fertig, ausgepowert aber nicht am Ende, ganz OK (die nächsten 1km gehen auch noch so), entspannt (kein Problem noch 2,8km dranzuhängen)?

Wenn die 1:45 stehen sollen, dann sollte der km in 28 min gehen. Die Zielsetzung wäre also zunächst diese Zeit zu schaffen und danach noch entspannt zu sein. Wie viele Vorschreiber sehe ich dazu auch kürzere und technisch sauberere Einheiten als deutlich sinnvoller an, egal was der bisherige Trainingsplan sagt.

Dann sollte sich die Motivation auch wieder leichter einstellen, wenn die neu gesteckten Zwischenziele erreicht werden oder zumindest in greifbarer Nähe sind.

Also Kopf nicht hängen lassen. Erreichbare Zwischenziele definieren und unverkrampft an die Sache herangehen, damit der Spassfaktor nicht auf der Strecke bleibt.

Das wird schon!
Sollte Dir eigentlich die Selbsteinschätzung schon sagen...

[Helmut S]

Zitat von Wagnerli

...jetzt kann ich mich nicht mehr motivieren.

Meine Trainingspläne sehen jetzt nur noch Einheiten > 3000m vor,was für mich nicht in ner Stunde runtergespult ist.

Jetzt überlege ich,ob es sinnvoll ist,einfach mal ne zeitlang,die Einheiten zu verkürzen,in der Hoffnung,dass die Motivation wieder kommt.

Hi!

Sind es tatsächlich die Einheiten > 3km die Dich demotivieren oder hast Du schlicht keine Lust zu schwimmen?

Im Endeffekt musst Du zum Bad hin, umziehen, rein ins Naß, raus, Duschen, umziehen und heim. Es ist doch egal ob Du jetzt 2,5 oder 3,5km drin bist. Oder auf was willste denn verkürzen? 1km? Der Nervfaktor beim Schwimmen kommt zumindest bei mir von a) dem Drumrum und b) diesen Stagnationsphasen.

M.E. bringt verkürze deshalb eher nix. Lieber variantenreicher oder einfach mal ganz ausfallen lassen. Das ist m.E. der Motivation zuträglicher.

Grüße Helmut

Als schlechter Schwimmer kann ich nur sagen: Die größten Probleme kommen beim Laufen,nicht beim Schwimmen.

Irgendwie schafft man die 3,8 schon,dann geht der Ironman erst so richtig los.


Hau rein

daniel

[Skunkworks]

Zitat von Hoppel

Auf die hauseigenen Tips hören wäre viel zu einfach - mein Mann kennt das auch.
Aber das legt sich mit den Jahren Halte durch

Das legt sich nie! Es ist nun mal so, dass eher auf jemand aussenstehenden gehört wird als auf den Partner, auch wenns haarklein der gleiche Tipp ist. Und @Hazel das Ganze geht bestimmt auch vice versa, oder ;-)?

Daher gibts bei uns einen Trainer, der jeweils Pläne schreibt. DIE können wir dann diskutieren und ggf. anpassen.

SW

Jetzt habe ich mein Traininigsloch gerade so überstanden und da holst Du den Fred wieder hoch.
Hazel hält sich weitgehend aus meiner Schwimmerei raus.
Ich halte es gerade so,wie es Keko empfohlen hat.
Zur Zeit schwimme ich nie mehr als 2000m und jetzt geht es auch wieder.

Für meine Ziele ist es aber nicht nötig,sich Trainingspläne schreiben zu lassen.Ein Triathlonbuch hat es da auch getan.
Wir(auch Hazel ) haben das ein bisschen an meine Zeitfenster angepasst und das muss ausreichen,um am 5.Juli ins Ziel zu kommen.

Ich mag gar nicht durchrechnen,was mich diese Spinnerei schon gekostet hat


Wagnerli

[Skunkworks]

Zitat von Wagnerli

Jetzt habe ich mein Traininigsloch gerade so überstanden und da holst Du den Fred wieder hoch.
Hazel hält sich weitgehend aus meiner Schwimmerei raus.
Ich halte es gerade so,wie es Keko empfohlen hat.
Zur Zeit schwimme ich nie mehr als 2000m und jetzt geht es auch wieder.

Für meine Ziele ist es aber nicht nötig,sich Trainingspläne schreiben zu lassen.Ein Triathlonbuch hat es da auch getan.
Wir(auch Hazel ) haben das ein bisschen an meine Zeitfenster angepasst und das muss ausreichen,um am 5.Juli ins Ziel zu kommen.

Ich mag gar nicht durchrechnen,was mich diese Spinnerei schon gekostet hat


Wagnerli

Dann ist dass doch die gute Nachricht (wenn du den zweiten Teilsatz weggelassen hättest)?

Ob für dein Ziel ein genauer Trainingsplan oder euer eingeschlagener Weg richtig ist, liegt ja an dir und womit du dich wohler fühlst.

Gewöhne dir mal an, dass du nichts mehr in Frage stellst, was du für dein Ziel machst: Also nicht schreiben "...und das muss ausreichen, um am 5.Juli ins Ziel zu kommen" sondern und das WIRD reichen...

Dabei kannst du gleich noch das Durchrechnen weglassen!

Spinnerei? JA, da stimm ich dir zu! -Aber genau das steigert ja das Lebensgefühl!

SW

Zitat von Wagnerli

Ich halte es gerade so,wie es Keko empfohlen hat.

Prima Entscheidung, das solltest du öfters tun, Wagnerli. Alte Männer haben meistens recht.