... war ich eigentlich die ganze Zeit, aber neben Familie, Arbeit und Sport (und ein paar anderen netten Dingen) blieb für Forum - und erst recht zur Blog-Pflege einfach keine Zeit. Aber jetzt wird nachgeholt.
Sportlich gesehen läuft es ziemlich genial, ja, richtig super, ich bin ganz irritiert und hoffe dass das jetzt noch dreieinhalb Wochen so weitergeht. Dann könnte das ein feiner erster Halbmarathon werden.
Ich konzentriere mich mehr und mehr aufs Laufen, Radeln und schwimmen laufen noch (allerdings sehr regelmäßig) nebenher. Aber eher immer ein bischen weniger.
Beim Laufen waren die absoluten Highlights die langen Läufe - vor allem der letzte über 18 Kilometer. Und das war absolut locker. Ehrlich gesagt, ich versteh das gar nicht. Manchmal sind mir schon bei der Hälfte der Distanz die Beine beinahe abgefallen. Und das ist noch nicht so besonders lange her. Aber ich will mich nicht beschweren....
Am Sonntag ist ein "Testlauf" über die Strecke des Nikolauslaufs - und somit eigentlich mein erster Halbmarathon. Allerdings werde ich den (wie die vorigen langen Läufe) eher schleichen. Oder versuchen zu schleichen. Mal sehen wie gut das geht wenn da noch andere mitlaufen. Ideal wäre ein Tempo das so auf 2,5 Stunden rausläuft. Das ist dann schon ein wenig rascher als meine bisherigen Läufe. Ich werde es ja dann sehen....
Und dann ist das "Schlimmste" an langen Läufen auch schon vorbei. Ab da wird es laut Plan wieder ein wenig kürzer (laut Plan ist da natürlich auch kein kompletter Halbmarathon...)
Zu den anderen "netten Dingen" gehören mein vorgezogenes Geburtstagsgeschenk in Kombination mit der Entdeckung von SportTracks.
Ich habe mir einen Forerunner 405 gegönnt und bin gerade hin und weg von den Möglichkeiten. Und SportTracks fasst endlich meine verschiedenen Trainingsbücher und -progamme zusammen. Gibt scheinbar echt nicht viel was das nicht kann. Ein Teil der Arbeit der vergangenen Tage bestand dann auch darin meine alten Einträge auf Runnerswold.de, meinem Sigma-Programm und training4cycling auf SportTracks zu übertragen.
Dienstag standen Intervalle auf dem Plan und ich bin, "geführt" vom Forerunner, kreuz und quer durch den Wald gerannt und bin ziemlich bei den geplanten Zeiten geblieben. Schon ein cooles Gerät. Braucht jemand ne Polar RS 200 mit GPS?