Frühform ist auch nicht gut
Als starker Radler packst Du das und auf der Laufstrecke schieben wir uns notfalls an
Wenn ich dass von dir hier so lese, denke ich dass du schon nach dem Radfahren vor mir bist und mich gar nicht anschieben kannst beim laufen! Wenn ich so lese 170km. Da träume ich aktell noch davon. Mehr als 135km am Stück waren es bei mir noch nicht. Von Do bis So hoffe ich doch dass ich die 180km mal schaffe!
Genau, Triathlon beginnt ja in einem so flüssigen, nassen Element? Wasser! Schwimmen! Verdammt ich sollte doch mal darin trainieren und nicht immer von außen darauf schauen!
Also noch viel Spaß bei der Vorbereitung und übertreib es nicht.
Genau, Triathlon beginnt ja in einem so flüssigen, nassen Element? Wasser! Schwimmen! Verdammt ich sollte doch mal darin trainieren und nicht immer von außen darauf schauen!
Also noch viel Spaß bei der Vorbereitung und übertreib es nicht.
Vielen Dank , ab nächster Woche hat mich der Alltag wieder, da reduziert sich der Sport deutlich.
Heute lange geruht , dann ganz allein im Freibad 3*1000m, die ersten zwei in höherem GA1 in 19.50 und 20.15 , Nummer drei in Recom 21.55. Vorher 100 ein(1.47), später 400 aus, alles mit meinem ehemaligen Widerstandsneo.
Meine "unter die Leinetauchtechnik" wird auch immer besser
Unsere Bücherei zieht um und macht deshalb 4 Wochen zu.
Da es für mich ganz wichtig wird, nicht zuviel an Roth oder Triathlon zu denken, habe ich mich gut eingedeckt
Zwischen dem morgendlichen Schwimmen(200m ein; 3,8Km in 1.21.15 Std.(im Orca, meine Neos geben sich aktuell nicht viel ) und den 45 min "an die Sonne gewöhnen-Lauf" habe ich außer Musik hören, Mittagsschlaf, etwas Haushalt, viel gelesen.
Ein super Urlaub
Gestern war ich mit Herzblatt wieder ca. 6 Stunden auf dem Nibelungensteig wandern, wie gehabt, viel Wald, sehr einsam, anfangs eisiger Wind, aber dank netter Begleitung warmes Herz .
Engelchen und Teufelchen stritten sich mal wieder.
"Ich will eine ruhige, gemütliche Tour, es wird heiß".
"Schlafen kannst Du daheim".
"Intervalle sind so hart. Die sind doch nichts mehr für den alten Kerl".
" Der soll ja auch nicht schneller als bestenfalls höheres GA1 kurbeln. Keine Ausrede mehr, ab jetzt"
Ist aktuell Vollmond? Jedenfalls würde dies manches erklären, unter anderem, warum ich heute Nacht so schlecht schlief.
Vor 6.30 Uhr trotzdem los, ui, war das noch kühl .
Aber schon mal die erste Motivation flotter in die Pedale zu treten .
Eingerollt, dann die ersten 20Km in 39.10 min ganz ok, Wende zurück abermals in 39.10. Seltsam, eine Richtung ist normalerweise langsamer, da zwar topfeben, ganz schneller Asphalt, keine Kurven, aber relativ windanfällig.
Ob es an den wackelnden Lüftchen oder meinen Nerven lag, heute fehlte mir die Konzentration für die Aeroposition .
Deswegen fuhr ich entgegen ursprünglicher Planung fast ausschließlich aufrecht oder bestenfalls gebeugt im breiten Griff(ich stellte mir dabei Andreas Beseler auf seinem FB Foto vor. Er radelt zwar um x-Klassen besser als ich, aber irgendwie fand ich es motivierend ).
Es lief immer besser. Nummer 3 glückte in 38.20 min, Nr. 4 in 38.50. Vollmondtauglich(?) der nächste in 37.00 , der letzte in 37.50, insgesamt also 120 km in ca. 31,5er Schnitt, hochzufrieden.
Vorsicht,
Radposition, verbunden mit erreichter Pace, kann derzeit zu einigen Kontroversen führen
Nicht, dass über deinen CdA-Wert spekuliert und deine Leistung herabgewürdigt wird
Wäre schade um deinen Thread, deine Performance und dich
Vorsicht,
Radposition, verbunden mit erreichter Pace, kann derzeit zu einigen Kontroversen führen
Nicht, dass über deinen CdA-Wert spekuliert und deine Leistung herabgewürdigt wird
Wäre schade um deinen Thread, deine Performance und dich
Ich kenne nur einen KpT (Kuchen pro Tag )
Außerdem reden diejenigen, die sich über CdA (was auch immer das heißen soll ) unterhalten, bei meinem Schnitt noch nicht von Pace, sondern vermutlich eher von natürlicher Rollmasse .
Vermutlich gibt es hier eh keine Werte unter 35 Km/h .
Aber noch zur Ergänzung:
einmal glaube ich, dass man tatsächlich vom stärker werdenden Verkehr durch Windschatten der vorbeifahrenden Autos, Busse usw. profitiert , zum anderen merkte ich heute auch deutlich, dass ich, je schneller ich zumindest in der Ebene fahre, desto leichter sich meine Hadron handeln lassen.
Mit abnehmender Geschwindigkeit soll der Wind ja steiler von der Seite kommen .
gemeinsam zwiften |
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Rechner
und auf der Laufstrecke schieben wir uns notfalls an
Wenn ich so lese 170km. Da träume ich aktell noch davon. Mehr als 135km am Stück waren es bei mir noch nicht. Von Do bis So hoffe ich doch dass ich die 180km mal schaffe!
Wasser! 
, Nummer drei in Recom 21.55. Vorher 100 ein(1.47), später 400 aus, alles mit meinem ehemaligen
Widerstandsneo.
, Freude am Sport
) und den 45 min "an die Sonne gewöhnen-Lauf" habe ich außer Musik hören, Mittagsschlaf, etwas Haushalt, viel gelesen. 
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) unterhalten, bei meinem Schnitt noch nicht von Pace, sondern vermutlich eher von natürlicher Rollmasse 
, zum anderen merkte ich heute auch deutlich, dass ich, je schneller ich zumindest in der Ebene fahre, desto leichter sich meine Hadron handeln lassen.
Ist auch wichtiger 
