An die ITBS-Leidensgenossen:
Was macht ihr denn unmittelbar nach Euren Laufversuchen? Dehnen? Triggerpunkte lösen? Kühlen? Was hat sich bei Euch als erfolgreich herausgestellt, um "Nachwirkungen" einzudämmen?
War heute nach 50km Rad noch knappe 4km unterwegs gewesen (man will ja das Wetter genießen). Hat sich soweit gut angefühlt aber ich wette, die Spätfolgen kommen noch :-\
Überlege auch, mal meinen kompletten Laufschuhpark auszumisten. Bin total begeistert von den neuen Inov-8, bisher habe ich nur (neutrale) Schuhe mit relativ dicker Dämpfung. Vllt hol ich mir noch ein Paar Puma Faas 300 / 500.
Ich habe bisher bei leichten ITBS-Schmerzen sofort abgebrochen.
Dann nach Hause, dehnen und Blackroll. Das hat bisher gut geholfen. Und natürlich dann erstmal wieder 2-3 Tage Laufpause.
Spätfolgen kamen bei mir nicht, wenn dann schon direkt beim Lauf.
Patient : Adrenalino Symptome : Kopf/Hals/Gliederschmerzen Seit : Heute, 11.03 Befund : Erkältungsseuche halt Medikation : Eimerweise Ingwertee, Basenbad, Inhalation, Lutschpastillen Training : - Voraussichtliche Dauer : ? Crossduathlon am Samstag kann ich jedenfalls vergessen...... Bemerkung : Nach 1,5 Jahren hat es mich doch erwischt, dachte ich hätte den Erkältungsfluch bezwungen. Bemerkenswert finde ich, daß ich gestern noch ohne Probleme bei schönem Wetter 4 Std. Rad gefahren und anschließend 40min gelaufen bin
Der menschliche Körper ist schon manchmal ein Mysterium......
Ciao
Michael
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"Ich habe gelernt daß du heute ein Gott und morgen ein niemand sein kannst".
Habe FIESE (so leicht pochende) Zahnschmerzen, vertrage keine Schmerztabletten (Ich habe die Wahl... entweder die ganze Nacht auf dem Klo verbringen oder Zahnschmerzen...)
... und erst am Mittwoch die vermeintlich rettende Zahn-OP. In DER Nacht werde ich mich sicher für die Toilettenvariante entscheiden.
Dann kam da noch der Hinweis der Ärztin: 3 Tage kein Sport (ja ok) und ... ACHTUNG ... 10 Tage nur ganz leichte Herz-Kreislauf-Belastungen!!!
WAS???!!! 10 Tage??!!! *KRISE!!!*
... AUAAAAAAA!!!!!
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Oh Mist, da kann ich nur schnelle Besserung wünschen.
Bin auch damit gestraft das ich keine Medikamente nehmen kann da Laktoseintoleanz und CU, oder anderstrum. CU (colitis ulserosa) und Multiakergiker.
Hatte nach meiner Zahn-OP ein flüssiges Schmezmittel verschrieben bekommen mit dem ich einigermassen zurecht gekommen bin. Liegt leider zu Hause im Kühlschrank, aber ich schaue heute Abend nach und schicke dir den Namen als PM. Halt durch.
Hatte nach meiner Zahn-OP ein flüssiges Schmezmittel verschrieben bekommen mit dem ich einigermassen zurecht gekommen bin. Liegt leider zu Hause im Kühlschrank, aber ich schaue heute Abend nach und schicke dir den Namen als PM. Halt durch.
Oh danke ja! Das ist sehr nett! Zur NOOOOT komme ich mal ein bis zwei Tage mit Ibu durch. Nehme ich halt 2 bis 3 Kilo ab Das kann ich gebrauchen ... aber länger geht es definitiv nicht.
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Bei meinen Weisheitszähnen habe ich Novalgin als Tropfen genommen und haben recht gut geholfen. Sind aber verschreibungspflichtig!
Gute Besserung
Markus
Hallo Markus,
ich bekomme Schüttelfrost und heftige Magen-Darm-Probleme bei nahezu allen Schmerzmitteln (schon bei leichteren und nur eine Pille). Deshalb nehme ich extrem selten Medikemante. Mit Aspirin Komplex hatte ich diese Probleme nicht sofort bei der ersten Packung. Also zur Not geht das noch...
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Das kann ich gebrauchen ... aber länger geht es definitiv nicht.
meine Namesgedächtnis ist halt bescheiden. War bei mir auch ok, Magen und Darm haben zwar rebelliert aber keine Durchfälle.
