Ermüdungsbruch/ Marschfraktur

[triduma]

Zitat von DocTom

wieviel Rad bist Du denn gefahren, um einen Lauf von z.B. 15km zu kompensieren?

ca. 2 Std. Rad.

[SimonF]

Es ist nun die 3. Woche laufpause - eig die 4. ohne einen Versuch.
Die Schmerzen sind fast verschwunden und es fühlt sich schon sehr gut an. Eine leichte Schwellung ist noch vorhanden. Kleine Sprünge (hoppings) machen keine Schmerzen.
Wann würdet ihr wieder mit dem Gedanken an den Wiedereinstieg ins laufen spielen?
Bzw. An was würdet ihr das fest machen das der Körper wieder soweit ist?
Habe leider keinen richtigen Ansprechpartner in der Hinsicht….

[welfe]

Zitat von SimonF

Es ist nun die 3. Woche laufpause - eig die 4. ohne einen Versuch.
Die Schmerzen sind fast verschwunden und es fühlt sich schon sehr gut an. Eine leichte Schwellung ist noch vorhanden. Kleine Sprünge (hoppings) machen keine Schmerzen.
Wann würdet ihr wieder mit dem Gedanken an den Wiedereinstieg ins laufen spielen?
Bzw. An was würdet ihr das fest machen das der Körper wieder soweit ist?
Habe leider keinen richtigen Ansprechpartner in der Hinsicht….

Wenn der Arzt sein Ok gegeben hat, dass alles verheilt ist.

[SimonF]

Bei dem arzt/Orthopäden der die Diagnose gemacht hat hab ich erst in 3 Wochen wieder einen Termin bekommen können…

[Edi]

Zitat von SimonF

Es ist nun die 3. Woche laufpause - eig die 4. ohne einen Versuch.
Die Schmerzen sind fast verschwunden und es fühlt sich schon sehr gut an. Eine leichte Schwellung ist noch vorhanden. Kleine Sprünge (hoppings) machen keine Schmerzen.
Wann würdet ihr wieder mit dem Gedanken an den Wiedereinstieg ins laufen spielen?
Bzw. An was würdet ihr das fest machen das der Körper wieder soweit ist?
Habe leider keinen richtigen Ansprechpartner in der Hinsicht….

Würde noch warten....ein evtl Rückschlag wäre nicht gut....außerdem was könnte im Lauftraining nach der Verletzung jetzt trainiert werden? Tempoläufe, lange Läufe usw. fallen raus....max ganz vorsichtig langsame Schritte...bringt nichts...lieber andere Sportarten ausüben... und noch drei bis vier Wochen warten

[Helmut S]

Aquajogging geht und auch AlterG wenn Möglichkeit dazu.

[SimonF]

@Edi
Wie meinst du mit was könnte jetzt nach der Verletzung im laufen trainiert werden?

[Edi]

Zitat von SimonF

@Edi
Wie meinst du mit was könnte jetzt nach der Verletzung im laufen trainiert werden?

nach so einer "empfindlichen" Verletzung darf man eigentlich nur ganz ganz ganz vorsichtig anfangen zu laufen....also OHNE Trainingseffekt...daher würde ich pers. lieber noch warten und dem Fuß noch weitere Wochen Heilungszeit geben.
Mit anderen Sportarten den Körper "fit" halten....