Blackroll - Suche nach einer Alternative

Gibt es eine kostengünstigere Alternative zur Blackroll?

Möchte das mal ausprobieren, habe ITBS und nichts geht mehr beim Laufen....

Danke

[esch]

Hier im Beitrag hat sich mal jemand eine selber gebaut.

http://www.triathlon-szene.de/index....28&Item id=13

Aber ob sich der Aufwand in Relation zur Ersparnis wirklich lohnt?

[Kalle Anka]

http://www.ikea.com/de/de/catalog/products/76485605/

Zitat von Kalle Anka

http://www.ikea.com/de/de/catalog/products/76485605/

ick danke Ihnen

[Lucy89]

Habe die Blackroll seit dieser Woche. Finde sie auch unverschämt teuer, Materialkosten sind wohl ca. 1€. Aber sie ist SO GUT.

Zitat von Lucy89

Habe die Blackroll seit dieser Woche. Finde sie auch unverschämt teuer, Materialkosten sind wohl ca. 1€. Aber sie ist SO GUT.

was macht sie denn So gut?
Bei Amazon gibt es auch Alternativen....

welche hast du genau?

[Lucy89]

Zitat von PT1

was macht sie denn So gut?
Bei Amazon gibt es auch Alternativen....

welche hast du genau?

Habe eine blackroll orange. Bei mir hilft sie wirklich bei verspannten Muskeln und löst Triggerpunkte.

[bigdeadman]

Ich habe eine Weile eine Flasche und einen kleinen Holzball genommen. Ansonsten werden häufig Tennisbälle empfohlen.
Ich sehe die Schwächen der Alternativen eigentlich nur darin, dass man damit schlecht an die Unterseite des Oberschenkels kommt. Der Rest ist meiner Erfahrung nach kein Problem.
Und falls Interesse nach Stabitraining mit der Rolle besteht, lässt sich dieses durch die o.g. Gegenstände leider nicht ersetzen.
EDIT: Ich finde die Bälle auch teilweise besser, weil die schön punktuell arbeiten. Sind ja meist Triggerpunkt/Myofasziale Verklebungen, die die Probleme machen. Achso, als ich die Blackroll hatte, fand ich sie im Vergleich etwas weich. :D