aufgrund des tollen wetters der letzten wochen habe ich innerhalb von 9wochen 6kg abgenommen. der grund war relativ lange radausfahrten.
ich habe zwar noch einiges an einsparpotential, (nun 73kg bei 1,74m) aber mir geht der gewichtsverlust ein bisschen schnell. ich fresse wie ein scheunendrescher nach den touren, und auch sonst bin ich nicht bescheiden bei der nahrungsaufnahme.
fakten: 400-600km/woche auf dem rad
rückentraining (1-3 mal 2h)
nahrungsaufnahme wurde erhöht (-schokolade +paprika +salat +fleisch +fisch +1,5l milch pro tag)
meine frage: mein traumgewicht wäre zwischen 63 und 67kg (sieht auf alten fotos einfach umwerfend aus). wenn ich so weiter mache, habe ich dieses gewicht auch im juli.
ist eine solche gewichtsreduktion noch gesund?
muss ich noch mehr futtern?
oder muss ich das training reduzieren?
ich kann Dir zwar keine fachmännische Auskunft geben, aber ich habe in 4 Monaten ca 26Kg gelassen und dabei den Lebensmittelhändler nicht in den Ruin getrieben.... rein subjektiv fühle ich mich besser als je zuvor...
Ich denke, du wirst merken wenn Du es übertreibst, schon durch langsamere Erholung etc.
wenn Du nicht magersüchtig etc bist, holt sich der Körper schon was er braucht..Nicht schlagen, nur meine Meinung
Hi! Habe die 67kg eben erreicht bei 174cm Körpergröße (edit: kommend von 81kg), ging zuletzt auch sehr rasant und mir geht es blendend. Meine Laufzeiten sind deutlich besser geworden, ich sprinte die Berge hoch und fühle mich einfach Klasse. Also keine Angst, ich denke solange du dich leistungsfähig fühlst und genügend Nährstoffe zu dir nimmst sollte nichts schlimmes herauskommen. Bin aber auch kein Mediziner - den würde ich dann aufsuchen, wenn irgendwelche Mangelerscheinungen oder Leistungseinbußen / Infektanfälligkeiten auftreten.
Geändert von swimslikeabike (08.05.2007 um 23:15 Uhr).
aufgrund des tollen wetters der letzten wochen habe ich innerhalb von 9wochen 6kg abgenommen. der grund war relativ lange radausfahrten.
ich habe zwar noch einiges an einsparpotential, (nun 73kg bei 1,74m) aber mir geht der gewichtsverlust ein bisschen schnell. ich fresse wie ein scheunendrescher nach den touren, und auch sonst bin ich nicht bescheiden bei der nahrungsaufnahme.
fakten: 400-600km/woche auf dem rad
rückentraining (1-3 mal 2h)
nahrungsaufnahme wurde erhöht (-schokolade +paprika +salat +fleisch +fisch +1,5l milch pro tag)
meine frage: mein traumgewicht wäre zwischen 63 und 67kg (sieht auf alten fotos einfach umwerfend aus). wenn ich so weiter mache, habe ich dieses gewicht auch im juli.
ist eine solche gewichtsreduktion noch gesund?
muss ich noch mehr futtern?
oder muss ich das training reduzieren?
gruss
dasulf
deine sorgen möchte ich haben.
ansonsten schließe ich mich mystic an. wenn du dich gut fühlst mach weiter. denke das wird sich von alleine einpendeln.
Haste nen Bandwurm oder was?
Sei doch froh, dass das so problemlos geht. Wie du ja selber schreibst hungerst Du ja nicht dabei. Wenn die Leistung dann noch stimmt, wunderschön.
was eventuell gegen einen rapiden Fettabbau spricht wäre die Belatung mit Giftstoffen. Im Fett wird auch gerne Gift "zwischengelagert". Dieses wird nun natürlich wieder frei gesetzt und muß nun ausgeschieden werden.
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Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
Bevor ich wieder mit dem Sport angefangen habe, hab ich bei 1,92 m 98 kg mit steigender Tendenz gehabt, so daß ich unserem Stammitaliener gesagt habe, er soll mal kleinere Portionen machen. Innerhalb von 6 Monaten ist das Gewicht auf 88 runter, obwohl ich ganz deutlich mehr esse. Da bleibt es jetzt automatisch, trainiere ich viel, esse ich automatisch mehr, hab ich mal ne ruhige Woche, esse ich automatisch weniger und lasse vielleicht mal ein Abendessen ausfallen oder setz mich auf's Rad. Das die Anpassung mit 35 schneller geht, als mit fast 50 Jahren, ist doch normal. Meine Blutwerte etc. haben sich seither verbessert, obwohl ich Schokolade etc. esse, wenn ich Hunger drauf habe. Was soll daran schlecht sein, wenn ich mich besser fühle?
Naja, ich sag mal ausagekräftiger ist neben einer simplen Angabe der Körpergröße und -masse wohl der Körperfettgehalt.
Also laut BMI bin ich fast an der Grenze zur Fettleibigkleit ....
Aber wenn es keine Kraft- und Leistungseinbußen gibt oder die Infektanfälligkeit zunimmt, was soll daran störend sein, wenn die Masse sinkt, mitunter auch rapid.
__________________ Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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