An Ruhetagen mache ich Sport
Stress habe ich, wenn ich keine Zeit und Ruhe zum Sport habe
Liegt aber vermutlich auch darin begründet, dass ich ganz häufig im Recom Bereich trainiere
Man kann ja auch alle zwei Wochen mal einen Ruhetag einschieben oder eben dann, wenn man gerade das Gefühl, hat einen zu brauchen.
Ist ja doof einen Ruhetag zu planen und dann fühlt man sich gut und geht trotzdem auf die Couch. Oder andersrum, man "muss" noch eine Einheit abspulen obwohl man todmüde ist.