Ich nutze manchmal Paddles von Zoggs die nur geringfügig größer sind als meine Hand und bin sehr zufrieden damit. Mit den Klodeckeln ist mir die Gefahr der Überlastung so groß.
Je grösser desto besser?
Hersteller von grossen Paddels haben mit dem Schwimmen nicht so vertraute Personen als Zielgruppe, also Triathleten, Fitnessschwimmer u.s.w. In diesen Kreisen ist der Glaube verbreitet, dass die Schwimmgeschwindigkeit vor allem durch die Kraft limitiert wird. Je grösser die Paddels, desto grösser wird tatsächlich der Kraftaufwand. Eine saubere Schwimmtechnik auszuführen wird aber schwierig, sogar das Vorbringen der Arme wird problematisch. Die Verletzungsgefahr für die Schulter nimmt entgegen den Herstellerangaben unabhängig von der Form der Paddels stark zu.
Die Gründe für die erhöhte Verletzungsgefahr der Schulter sind:
Während der Rückführung drehen viele Schwimmer mit grossen Paddels den Oberarm nach innen (Handfläche nach aussen, Daumen schaut nach hinten).
Das Wasser wird zu früh gefasst, d.h. bevor die Hand genügend abgesunken und eine hohe Ellbogenposition erreicht wurde.
1.) Wenn sie so greifbar wäre: warum gäbe es dann Power- und Fingerpaddles?
2.) Sie vernachlässigt, siehe auch Dein svl-Zitat, völlig die unterschiedlichen Zwecke, die Paddles haben können. Die großen Power- und die kleinen Fingerpaddles fallen bei mir beide unter "Technikpaddles", weil man damit eben direkter spüren kann, was man mit der bloßen Hand eben noch nicht so zu spüren vermag. Dass Schwimmen die Verrinerung des Widerstands und nicht die Erhöhung der Kraft ist, weiß doch jedes Kind.
Persönlich kenne ich niemanden, der mit diesen handflächengroßen Paddles auch nur irgendwas gelernt hätte. Ach, und die Schulter kann man sich mit denen genauso effektiv abschießen wie mit den ganz großen, vielleicht braucht's 20% mehr Strecke, so what.
Es ist halt so, dass ich momentan stagniere. Von der Schwimmleistung her liege ich in einem Bereich, in dem es sicher auch noch andere Dinge zu tun gäbe als mit Paddles rum zu schwimmen. Das weiß ich schon. Will halt mal was anderes probieren.
Wenn ich meine 10x100 in 1:45 mit 30sec Pause schwimme, dann spüre ich nach 5 Stück eine gewisse Ermüdung. Insbesondere drückt sich das darin aus, dass ich den letzten "Kick" des Armzugs nicht mehr voll durchziehe. Mach ich dann mal ne 50m Brust o.ä. geht's wieder weiter mit den letzen 5 Stk. 100er. Meist werden die aber etwas langsamer. Letztens waren die dann eher so 1:45, 1:47, 1:47, 1:48, 1:50.
Ich dacht mir halt: Probierste mal Paddles
Ziel ist im Übrigen 19x100 ohne Pause in 35min oder besser
ich habe damals mit den paddles folgendermaßen trainiert ( jetzt werden wieder alle schwimmer mit den augen drehen ) - aber es hat funktioniert.
statt jetzt mit diesen zusätzlichen widerständen intervalle zu schwimmen bin ich einfach längere strecken geschwommen, ohne jetzt betont kraftvoll zu ziehen. die zeiten waren in etwa so wie auch ohne paddles. angefangen hab ich mit 200m und dann gesteigert bis auf 2000m. !!!
allerdings wirklich betont ruhig und nur lange züge gemacht. dadurch, dass ich mir diese langen züge angewöhnt habe bin ich dann ohne paddles direkt schneller geworden. ( von 17:00/km auf 15:00/km )und ein wenig krafttraining war ja auch noch dabei. zusätzlich hab ich noch delphin mit flossen in mein training intergriert, was auch hervorragend angeschlagen hat. teilweise hab ich bis auf 500m lockeres delphinschwimmen gesteigert.
hört sich jetzt sicher etwas merkw+rdig an, geht aber wenn man nicht übertreibt.
Ich verwende selber auch nur mäßig große Paddles, so in der Art wie "Das Oe" sie beschrieben hat. Es geht immerhin um Kraftausdauer und nicht um Maximalkraft, d.h. ich schimm mit den kleinen Paddles halt längere Strecken, da ist der Effekt der KA am größten.
Das Trainingssystem ist in allen Sportarten gleich.
Zudem leidet die Technik massiv, wenn ich mit den großen Paddles den Druck, bzw. Zug nicht mehr bringe, und dann zur Erleichterung mit falschem Armzug schwimme
Ich kann die Poser immer nur belächeln, die mit ihren Pizzablechen die ersten 100 abgehen wie Nachbars Lumpi und dann ist aber auch gleich wieder Essig.
Kleine Anmerkung, wir sprechen hier nicht von Schwimmern auf Top-Niveau, oder, Helmut
Greetz, >> !
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