Mein erstes Jahr als Triathlet neigt sich dem Ende. Nun ist mein Ziel in der nächsten Saison ein solides Niveau für die Liga zu erreichen.
Meine Frage an euch ist nun, wie trainieire ich auf dem Rad am effektivsten für die Olympische Distanz. Eher kurze harte Einheiten oder soll ich trotzdem lange Ausfahrten machen?
....Eher kurze harte Einheiten oder soll ich trotzdem lange Ausfahrten machen?
wenn man überlegt, das selbst jugendliche und junioren mit einer wettkampftsrecke von 20 radkilometern 5000-7000 radkilometer im jahr machen und trotzdem absolut spritzig sein müssen bei ihren draftingrennen, kommste um beides nicht herum.......
sicherlich ist es gut, Grundlage auch für Wettbewerbe von 2-2,5 Stunden Dauer zu haben.
Vermutlich wird es aber für die Wettkampfleistung nicht viel bringen, jeden Sonntag 6 Stunden auf dem Rad im GA1 Bereich rumzugondeln.
IMHO sollte es ausreichen, die Länge der Radausfahrten im Bereich der Gesamtwettkampfdauer zu halten, also maximal mal 100km.
Dafür mehr Tempo, also kürzere und längere Intervalle im Bereich des geplanten / möglichen Wettkampftempos.
Und Koppel-Training, auch schon recht früh im Jahr.
Liga in NRW gibt es vielfältig. Das Leistungsspektrum von der Landesliga bis zur NRW Liga ist recht groß. Welche schwebt Dir denn da vor?
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Und tschöh
Matwot
"Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert" Hannibal, A-Team
also wir haben nächstes Jahr zwei Mannschaften. Die eine startet in der Regionalliga und die zweite nach ihrem Aufstieg, in der Verbandsliga. Meinen Leistungsniveau nach, werde ich höchstwahrscheinlich in der Verbandsliga starten.
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