functional threshold power Test Ergebnis Thread

[ArminAtz]

Zitat von Racingdude

na das wird den Test ja nicht verfälschen. Das Gelände wo ich den Test gefahren bin gibt halt nur so 4min her. Dabei bin ich 2min etwas unter der angedachten ftp gefahren und hab dann gesteigert um nach 4min oberhalb der ftp rauszukommen.
Och ich mich jetzt 4min mit 400W (schnitt) warmfahre, oder 5min "allout" mit 420W wird das ergebniss nicht groß beeinflussen.

doch

[Weißer Hirsch]

Zitat von captain hook

2:25h dürfte aber bei der FTP Leistung ganz schön tiefgestapelt sein, oder? Hast Du mal ne längere Trainingseinheit gemacht, die Du mit "Druck" absolviert hast?

Mal schauen. Ich wollte so 275 Watt fahren und die Strecke ist wohl auch gut profiliert. Wir werden sie wohl vor dem WK nochmal abfahren, dann weiss ich mehr.

Wegen der Trainingseinheit: Sind gerade auf Lanzarote und auch längere Sachen gehen nun immer besser mit Druck weg. Aber mehr als 275 Watt sind wohl nicht drin wenn der HM noch gut gehen soll. Meine Saison ist wegen des Hochwassers in Dresden (das Haus meiner Eltern stand 1.5 m unter Wasser) etwas unterbrochen gewesen und somit musste ich neu aufbauen. Die 2 Wochen hier haben aber echt was gebracht!

[rennrob]

Zitat von Racingdude

...Das Gelände wo ich den Test gefahren bin gibt halt nur so 4min her....

Es reicht dann aber für einen 20min Test?

[HeinB]

Zitat von Racingdude

Das steht in meinem Lehrbuch (Allen Cougar) so auch nicht drin.

Kannst du das mal verlinken? Was steht da bezüglich Tests so drin?

[rennrob]

3-rad.................312W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....31.01.2013
3-rad.................324W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....28.02.2013
Michael Skjoldborg....306W........73kg.....Rolle.......... . P2M....30.01.2013
Michael Skjoldborg....321W........73kg.....Rolle.......... . P2M....13.03.2013
werner................329W........75kg.....Feldber g/Ts......P2M
herne100..............302 W 20km..74 kg....Landstr.
the man...............242 W.......74 kg....TT...Rhein
Nordexpress...........285 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..19.11.2012
Nordexpress...........316 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..08.02.2013
Road_Runner...........353 W.......75 kg....Feldberg..........P2M
locker baumeln........280 W.......76 kg....HomeTrainer 0815.........16.02.2013
huegenbegger..........200 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.04.11.2012
huegenbegger..........227 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.25.02.2013
holger-b..............280W....... 82kg.....Straße RR.........SRM....10.12.2012
holger-b..............272W....... 83kg.....Straße TT.........SRM....23.07.2013
Wolfgang L............204W........68kg.....Tacx Flow / SRM.........27.02.2013
air-canada............379W........77kg.....Straße RR.........P2M(neu).10.01.13
Weißer Hirsch.........303W........70kg.....Rolle TT..........P2M........28.2.2013
Tommie004.............285W........89kg.....Strasse ..........SRM.....12.03.13
ArminAtz.............269W........68kg.....Rolle TT Pose..........P2Mneu.....12.04.13
Pippi................255W........67kg.....Strasse TT Pose..........SRM.........27.04.13
Nic.Run..............197W........67kg.....Rolle TT Pose............P2M.........01.06.13
rennrob............234W........87kg.....STI.....Fe ldberg......P2Mneu......18.06.13
rennrob............240W........88kg.....STI.....Fe ldberg......P2Mneu......24.07.13
sevenm..........286W.......72kg.....TT draußen.....P2M...... 21.06.13
Weißer Hirsch.........324W........69kg.....TT Lanzarote..........P2M........15.7.2013
Racingdude....SRM....401W......80,5kg....BZF_RR 16.6.2012
Racingdude....SRM....378W......81,5kg....BZF_RR 12.7.2013

Ich muss wieder abnehmen

[rennrob]

Zu dem Testablauf wurde schon alles gesagt. Wie sieht es aber mit der Belastung an den Tagen vor dem Test aus. Sollte man da ausgeruht sein?

Ich bin vor dem Test drei Tage am Stück geradelt um den Resturlaub auszunutzen auch wenn's nicht so viel war (TSB -37). Dann anstatt 20min halt 1h eingerollt weil ich sonst mit dem Auto hinfahren müsste.

Zitat von rennrob

Wie sieht es aber mit der Belastung an den Tagen vor dem Test aus. Sollte man da ausgeruht sein?

Wenn man den Test als Grundlage zur Bestimmung seiner Wettkampf-Pace (z.B. Stundenleistung) heranziehen möchte,
dann sollte man den Test ähnlich getapert absolvieren.
(Hab ich mangels Zeit nie gemacht)

Vielleicht wäre es mal spannend (wo die Saison ja gut am Laufen ist) wenn die, die eingetragen haben mal die ihrer Meinung nach beste WK Leistung auf dem Rad dazu nennen, damit man einen Zusammenhang zwischen Test und Rennergebnis herstellen kann.