Machst Du heute dafür einen Ruhetag? Ich würde es empfehlen. Ich habe auch Einschlafschwierigkeiten, aber das liegt daran, dass ich meistens erst um 20 Uhr trainiere und so gegen 22:30 Uhr nach Hause komme, esse etc....
Sagt mal, könntet ihr auch momentan Essen was das Zeug hält? Ich esse ja kontrolliert über den Tag, aber ich habe Phasen da könnte ich nur Material reinstopfen was geht. Vor allem ungesundes.... Geht es euch auch so?
Sagt mal, könntet ihr auch momentan Essen was das Zeug hält? Ich esse ja kontrolliert über den Tag, aber ich habe Phasen da könnte ich nur Material reinstopfen was geht. Vor allem ungesundes.... Geht es euch auch so?
Gott sei Dank nicht! Nach einem Ausflug in die "natural-eating-Gefilde" bin ich essensmäßig wieder ziemlich kontrolliert (war nach den Feiertagen auch bitter nötig). Ich gönn mir aber auch ab und zu mal was richtig Ungesundes wie einen Krapfen oder Schoki. Und freu mich auf die Pizza heute abend!
Wann kommen denn deine "Essen-her" Phasen, abends? Verkneifst du dir tagsüber vielleicht zu viel?
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Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
so, war heute radfahren (hab mich mit jemanden hier aus dem forum getroffen, schönes fahrad übrigens;-) )angesagt...
sind ein paar runden gefahren, mit hin und rückweg waren es so um die 30. danach bin ich noch gelaufen, wollte eigentlich 7,5, hab mich aber kurzfristig für ne 2,5runde entschieden, schande auf mein haupt;-(
war aber eigentlich das erste "koppeltraining", meine schienbeine müssen wohl erst langsam an den wechsel gewöhnt werden, scheiße haben die weh getan...
naja, ziemlich, jedenfalls....
heute abend geh ich noch ne runde schwimmen, will ein wenig für die technik tun, in erster linie aber ein wenig im solebad entspannen, morgen ist ja langlauftag angesagt:-)
habt nen schönen abend,
gruß speach
ups....so schnell kommt man auf 1500 km schwimmen...cooooool.
und das in etwas mehr als einer stunde, und das auch noch am samstag abend...ist doch gar nicht so schwer, sollte mich doch für nen IM anmelden;-)....oder doch nur 1,5km eintragen.
ich hab noch nichtmals wirklich ne ahnung, ob es mehr oder weniger als 1,5km waren, ich vergess das zählen dieser sch. bahnen andauernd. ich bin 1 stunde und 10min geschwommen, eigentlich ohne pause, mal ein paar sekunden nach jeweils 2-4 bahnen, so 15sekunden oder so....
wenn ich in einer lockeren geschwindigkeit schwimme, wieviel legt man da, über den dicken daumen, zurück?
ähnlich mache ich das auf meiner rolle(hab keinen km zähler)...trage dann nen 25er schnitt ein, der rest geht über "notizen".
wie macht ihr das?
ups....so schnell kommt man auf 1500 km schwimmen...cooooool.
und das in etwas mehr als einer stunde, und das auch noch am samstag abend...ist doch gar nicht so schwer, sollte mich doch für nen IM anmelden;-)....oder doch nur 1,5km eintragen.
ich hab noch nichtmals wirklich ne ahnung, ob es mehr oder weniger als 1,5km waren, ich vergess das zählen dieser sch. bahnen andauernd. ich bin 1 stunde und 10min geschwommen, eigentlich ohne pause, mal ein paar sekunden nach jeweils 2-4 bahnen, so 15sekunden oder so....
wenn ich in einer lockeren geschwindigkeit schwimme, wieviel legt man da, über den dicken daumen, zurück?
ähnlich mache ich das auf meiner rolle(hab keinen km zähler)...trage dann nen 25er schnitt ein, der rest geht über "notizen".
wie macht ihr das?
ich hatte schon mal 6000 km
wie schon gesagt hab ich auch so meine Probleme mit dem Bahnenzählen, ich hab halt meist so 2 Bahnen Spiel, seh dann aber an der Zeit wie viel ich geschwommen bin. Nimm doch einfach mal deine Zeit über 4 oder 8 Bahnen, dann hast du einen ungefähren Anhaltspunkt, wenn du mit gleicher Intensität schwimmst. Wenn ich Technik od. Sprints schwimme, nehm ich mir zuvor 1 od. 2 Bahnen vor (schwimm die dann meist auch so) das kann ich mir dann ganz gut merken und addier das dann während dem Schwimmen oder danach auf; für mich ist das dann auch eine ganz gute Beschäftigung wenn ich 1000 m am Stück schwimme (dann bin ich aber wieder am rätseln wie viel von den 1000 hab ich denn schon 2 Bahnen mehr oder nicht )
Auf der "Rolle" hab ich das Glück, daß der Kettler für mich zählt! Du kannst die Strecke aber wohl auch ermitteln indem du die Trittfrequenz zählst, da weiß aber sicher jemand anders genaueres, ich hab da irgendwo kürzlich mal drübergelesen.
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habs relativ locker überstanden *staun*
ich hatte schon mal 6000 km 
)
