Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Läuftnix - (13/34,6/2/0) - so vor sich hin treiben
bergen - (13/22,6/2/0) - Nicht schwimmen macht auch nicht schneller
Flow - (12/12,2/3/0) - Heute ist nicht alle Tage, ich komm' wieder, keine Frage ... :-)
jensr - (9/11/3/0) -
pablo1305 - (6/14,1/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
kch_1908 - (4/10,3/2/0) -
ScottZhang - (3/6.0/2/0) - das Übliche
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 05:15 Uhr.
Marathon unter 3 Stunden
Ein Marathon unter drei Stunden gehört zu den faszinierendsten Wettkampfzielen im Ausdauersport unter Amateuren. Trainingspläne dafür gibt es an jeder Ecke, und kaum ein Laufbuch kommt ohne ein Kapitel zu diesem Wettkampfziel aus. In diesem Beitrag gehen wir ganz an den Anfang der Vorbereitung und klären, ob ein Marathon unter 3 Stunden für Dich in Frage kommt. Altersrechner