Off Season

[locker baumeln]

Bin nun schon seit sieben Wochen in der Off Season.

Stand seit IM Wales 08.09.

0 h Swim / 0h Run / 9h Bike / 1 x Kitsurfen / 7kg zugenommen

Plan
Schwimmcamp T3 im Dez.
Trainingsstart für die neue Saison 24.12.

Ziel
Roth 9:35

[mimasoto]

Huhu

Endlich mal einer dem es geht wie mir

Genau das gleiche erlebt und genau das
Gleich vor,außer die zielzeit
Bin aber seid FFM in der off Session.
Und bewege mich seid 2 Wochen wieder im
Lockeren Lauf und Rad Training , fang am 15.11.
Wieder

Lg

[Lucy89]

Cooler Thread Mache notgedrungen auch meine erste richtige Offseason. Seit 2 Wochen... erst nur geschwommen und seit ein paar Tagen gar nix mehr.
Gewichtszunahme bisher noch keine. =)

Was habt ihr eigentlich so an Erfahrungen? Hilft eine richtig lange bzw. wirklich sportfreie Offseason? Normalerweise hätte ich nur ein paar Wochen deutlich reduziert trainiert. Jetzt bin ich gezwungen es mal drastischer zu machen.

[thunderlips]

Zitat von locker baumeln

Bin nun schon seit sieben Wochen in der Off Season.

Stand seit IM Wales 08.09.

0 h Swim / 0h Run / 9h Bike / 1 x Kitsurfen / 7kg zugenommen

Plan
Schwimmcamp T3 im Dez.
Trainingsstart für die neue Saison 24.12.

Ziel
Roth 9:35

Ich finde das ja echt spannend wie unterschiedlich wir alle sind. Was ich so von dir im Forum gelesen habe, scheinst du ja ein sehr fokussierter und leidenschaftlicher Sportler/ Triathlet zu sein.
Das man die Offseason bewusst anders gestaltet als die (On)Season geht mir genauso, aber das du so lange auf Sport verzichtest finde ich spannend. Dir scheint es ja nicht zu fehlen, sonst würdest du es ja ausüben; korrigier mich wenn ich falsch liege.

Bei mir bedeutet Offseason, in sportlicher Hinsicht, dass ich die Sachen mache auf die einfach Bock habe und die eben nicht so gut in ein strukturiertes Triathlontraining passen. Übrigens scheint mir der 24.12 als ein ungünstiges, wenngleich mir klar ist, dass es von dir so bewusst gewähltes, Datum

[FMMT]

Ohne Sport würde mir definitiv was fehlen, Gewichtszunahme trotz täglichem Kuchen Null. Naja, die gefährliche Plätzchenzeit beginnt noch . Bei mir gibt es allerdings auch nicht diese Jagd nach Bestzeiten mit vielerlei Einschränkungen insofern hält sich der Nachholbedarf in Grenzen.

[mimasoto]

Guten morgen

Bei mir war es auch so das ich null Bock
Auf Sport hatte.
Ich brauchte die Pause.
Jetzt habe ich wieder richtig Lust , das
Mehr Gewicht fählt von selber.
Und der Spaß ist voll da.

Und es war auch meine erste off Session.

Lg

[thunderlips]

Zitat von mimasoto

Guten morgen



Und es war auch meine erste off Session.

Lg

In der ersten Saison direkt ne LD gemacht? Oder sonst einfach immer durchtrainert?

[locker baumeln]

Abnehmen
Caroline Rauscher empfiehlt die Off Season als den richtigen Zeitpunkt. Wie kann man mit geringeren Trainingsumfängen sein Gewicht verringern? Funktioniert bei mir gar nicht, da ich in der Off Season endlich auch mal wieder all das Esse, was in der Saison tabu ist. Halte es so wie damals Ulle, der auch mit sattem Übergewicht seine Saison startete.
Als Folge pendelt mein Gewicht bei 175cm von 71 bis 80kg je nach Saison.

Training
während Fori holger-b Ende Oktober mit neuen Wattbestleistungen glänzt, versuche ich bewusst meine Form von 2013 nicht weiter in die Länge zu ziehen und sie mit Nichtstun zu zerschlagen.
Um eine neue Form aufzubauen braucht es eine tiefe Ausgangsposition.
In der Off Season wie auch beim Tapern gilt bei mir „weniger ist mehr“.
Die Lust zum Training habe ich natürlich auch, der Körper ist es ja gewöhnt und schreit nach Bewegung, zwinge mich aber dem zu widerstehen. Nur so kann er sich mal von den sonst sehr hohen Belastungen komplett regenerieren. Die Rückbildung von Muskulatur nehme ich dafür wissentlich in Kauf.

Ziele
Highlights nächstes Jahr sind bei mir Roth und Hawaii. Alle anderen WK werden als Vorbereitung betrachtet. (1-2 MD, Radmarathon Highlander …). Marathonläufe belasten meine alten Knochen zu sehr und lasse sie deswegen komplett weg.
Im Schwimmen möchte ich nächstes Jahr die größten Fortschritte machen. Um dies zu erreichen, gehe ich von September bis zum T3 Schwimmcamp Anfang Dezember in keine Schwimmhalle mehr. Werde dann beim T3 Camp bei Null anfangen und so hoffentlich mir auch eine bessere Wasserlage angewöhnen.